- मोती जौ - 1 गिलास
- पानी - 2.5 कप
- सोल - 1 पिंच
- सब्जी का तेल - 2 कला। चम्मच
जैसा कि आप जानते हैं, मोती जौ केवल विटामिन का एक भंडार है, इसलिए इसे आपके आहार में जितनी बार संभव हो सके शामिल किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यह लगभग सभी पक्ष व्यंजनों के साथ पूरी तरह से संयुक्त है, और अविश्वसनीय रूप से संतोषजनक है, इसके बाद आप लंबे समय तक भूख महसूस नहीं करेंगे। लेकिन यहां अक्सर इसकी लंबी खाना पकाने में समस्या होती है, - फिर पानी उबाल जाएगा, तो दलिया गांठों के साथ एक साथ रह जाएगा ... तो, इस नुस्खा के साथ माइक्रोवेव में मोती जौ के लिए, ऐसी समस्याएं कभी नहीं हुई हैं। तो आप इसे क्यों नहीं देखते? पकाने की विधि: 1. करने के लिए पहली बात दलिया अच्छी तरह कुल्ला है, और कम से कम कुछ घंटों के लिए साफ पानी में छोड़ दें, या बेहतर - रातोंरात। 2. जब यह समय गुजरता है, और दलिया पर्याप्त सूजन हो जाता है, तो हम इसे एक गहरी सॉस पैन में फैलाते हैं, जो माइक्रोवेव ओवन में खाना पकाने के लिए उपयुक्त होता है, और पानी में डाला जाता है। पानी को दलिया को शीर्ष से लगभग 2-3 सेंटीमीटर तक कवर करना चाहिए। 3. जो भी आप सेवा करने जा रहे हैं उसके आधार पर, एक ही नमक, वनस्पति तेल और किसी भी मसाले को जोड़ें। 4. पूर्ण शक्ति पर माइक्रोवेव में ढक्कन के नीचे 7 मिनट के लिए मिलाएं और रखें। 5. हम बाहर ले जाते हैं, फिर से मिश्रण करते हैं, और फिर हम माइक्रोवेव ओवन को 5-7 मिनट के लिए भेजते हैं। 6. और जब यह समय निकलता है, तो दलिया पाने के लिए मत घूमें, इसे बंद माइक्रोवेव ओवन में लगभग 10 मिनट तक रहने दें। बस इतना ही है! हम सभी घरों को एक सुगंधित, संतोषजनक और उपयोगी टुकड़े टुकड़े दलिया के लिए बुलाते हैं! स्वस्थ भोजन ने अभी तक किसी को भी नुकसान नहीं पहुंचाया है, और यदि आप प्याज गाजर भुना, या किसी प्रकार का मांस सॉस, ग्रेवी या सलाद के साथ एक मोती जौ की सेवा करते हैं- पूरे परिवार के लिए एक पूर्ण हार्दिक भोजन प्राप्त करें :) मुझे आशा है कि आपको मोती जौ के लिए यह सरल नुस्खा पसंद है माइक्रोवेव!
सेवा: 4-5