माथे पर झुर्री से महिलाओं के लिए व्यायाम

प्राचीन युग में, पक्षियों के पक्ष में माथे को ढंक दिया गया था। अब यह समझ में आता है कि ग्रीक अपने लंबे युवा और सौंदर्य के लिए प्रसिद्ध क्यों थे: पट्टियां, रिबन और बाल पूरी तरह से इस क्षेत्र में झुर्रियों को मुखौटा करते हैं।

आधुनिक महिलाएं विभिन्न प्रकार के हेयर स्टाइल पसंद करती हैं, लेकिन समय के निशान के बारे में, माथे पर छापे हुए, प्राचीन एथेनियंस के निवासी बिल्कुल ठोस हैं: झुर्री कवर, उन्मूलन, या इससे भी बेहतर - रोकथाम के अधीन हैं। आइए माथे पर झुर्री के लिए महिलाओं के लिए अभ्यास देखें।

सामान्य नियम

माथे पर झुर्री से महिलाओं के लिए सभी अभ्यास दर्पण के सामने किया जाता है। त्वचा पर फिटनेस के दौरान झुर्री दिखाई नहीं देनी चाहिए, आप फेंक नहीं सकते हैं।

अभ्यासों का एक सेट करें जो आपको हर दिन चाहिए, सभी अभ्यासों में पांच मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा। समय-समय पर, आप एक पंक्ति में या सप्ताह के विभिन्न दिनों में दो दिनों (कोई और नहीं) के लिए ब्रेक ले सकते हैं।

भौहें उठाने के लिए अभ्यासों को अनदेखा न करें, क्योंकि आसानी से थोड़ा बढ़ाया भौहें कुछ साल छिपाते हैं।

अभ्यास से पहले और बाद में, आपको अपने चेहरे को अच्छी तरह साफ करना चाहिए और अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।

माथे क्षैतिज पर झुर्रियों से महिलाओं के लिए एक अभ्यास करें। अपने हथेलियों को अपने अंगूठे के अपवाद के साथ, क्षैतिज रूप से माथे पर रखो, कसकर उन्हें दबाएं। जितनी ज्यादा हो सके त्वचा को "पुश" करें, अधिकतम तनाव तक पहुंचें। प्रतिरोध पर काबू पाने, अपनी भौहें नीचे ले जाने की कोशिश करें, फिर - माथे की त्वचा को नीचे स्लाइड करें और अपनी आंखें बंद करें। छः तक गिनें और शुरुआती स्थिति पर लौटें, माथे हाथों से हटा दें और आराम करें। पुनरावृत्ति की संख्या 10 है।

इंटरब्रो झुर्री से

थोड़ी सी परेशानी से तुरंत फंसे हुए चेहरे से? इसलिए, भौहें के बीच झुर्री हो! उनसे छुटकारा पाने के लिए, मंदिरों के लिए, अपनी आंखों को किनारों पर खींचने की कोशिश करें, जैसे कि accordion को खींचना। दूसरा विकल्प: सर्कुलर उंगली आंदोलनों के साथ झुर्रियों को मालिश करना। प्रारंभिक रूप से एक त्वचा के प्रकार पर एक क्रीम डालना या अंगूर के आधा बेरीज "मालिश" के रूप में उपयोग करना आवश्यक है।

क्षैतिज झुर्रियों से 2

अपने हाथों को अपने माथे पर रखें। मंदिरों पर अंगूठे को लॉक करें, शेष माथे की त्वचा को यथासंभव उच्च खींचने की कोशिश करें। अपनी भौहें एक साथ ले जाएं और नीचे देखो। आराम करें (इस समय आप माथे पर मध्यम उंगलियों के पैड टैप कर सकते हैं)। पुनरावृत्ति की संख्या 3 है।

भौं लिफ्ट

भौहें के नीचे हथेली की "कुर्सी" (ब्रश पर सबसे अधिक मांसपेशियों का हिस्सा) संलग्न करें। धीरे-धीरे अपना हाथ बढ़ाएं, इस प्रकार अपनी भौहें उठाएं। अपनी आंखें कम करें और धीरे-धीरे 20 तक गिनें। पुनरावृत्ति की संख्या 10 है।

माथे की मांसपेशियों को सुदृढ़ करना

भौहें के बीच छोटी उंगली पैड रखें, और अंगूठे के पैरों को उनके अंत में रखें। अपनी भौहें एक ही समय में और किनारों पर उठाएं। आपकी बाकी की उंगलियां बालों की जड़ों के पास स्थित हैं, और उन्हें माथे की त्वचा खींचती हैं। नीचे देखो, महसूस करें कि पलकें कैसे फैली हुई हैं, छोटी उंगलियों को हटा दें।

भौहें और माथे का भार उठाना

महिलाओं के लिए माथे पर झुर्री से महिलाओं के लिए यह अभ्यास महिलाओं के बड़े दर्शकों के साथ लोकप्रिय है। यह पिछले एक जैसा ही है, केवल अंतर यह है कि इसे दोनों हाथों के "मल" के साथ भौहें उठाने की जरूरत है। नीचे देखने के लिए मत भूलना और 20 तक गिनना शुरू करें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। पुनरावृत्ति की संख्या 10 है।

माथे मालिश

बालों के विकास की रेखा तक भौहें की शीर्ष रेखा से, मध्यम उंगलियों के पैड के साथ माथे के मध्य भाग (तथाकथित "तीसरी आंख") को आसानी से टैप करें। दो मिनट के लिए व्यायाम करें या लगभग 100 आसान टैपिंग करें।

माथे की मांसपेशियों की मदद से, अपनी भौहें एक-दूसरे की तरफ खींचें और इस स्थिति में फ्रीज करें (पांच की गिनती)। छोटी उंगलियों को फिर से खींचो। अन्य उंगलियों की स्थिति मत बदलें। शुरुआती स्थिति पर वापस जाएं और चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करें। पुनरावृत्ति की संख्या 3 है।