लाभ के साथ वजन कम करें

कई आहार शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जो स्वास्थ्य में सुधार नहीं करता है। अक्सर आहार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, चयापचय विकारों और अचानक दबाव की बूंदों की समस्याओं का कारण बनता है। इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि आहार हमेशा एक बड़ा तनाव होता है। हम खुद को पसंदीदा व्यंजनों से इनकार करते हैं, जितना संभव हो उतना कम खाने की कोशिश करते हैं, जिससे हम अधिक से अधिक पीड़ित होने लगते हैं। लेकिन एक ऐसा आहार है जो न केवल प्रभावी और स्वादिष्ट होगा, बल्कि उपयोगी भी होगा!

अंगूर आहार।
अंगूर क्यों? इसके बारे में कुछ भी रहस्य नहीं है। वे वसंत में उपयोगी हैं, क्योंकि वे हमें बेरीबेरी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। वे हमें तृप्त करने के लिए पर्याप्त पौष्टिक हैं। वे अतिरिक्त सेंटीमीटर नहीं जोड़ते हैं, उनमें वसा और चीनी नहीं होती है, जबकि उनके मन में फायदेमंद प्रभाव पड़ता है। हां, इस फल का उज्ज्वल नारंगी रंग, वसंत में इसकी मजबूत सुखद गंध बहुत उपयोगी है। सभी शीतकालीन जो हमें प्रकाश और रंग की कमी से पीड़ित थे, प्राकृतिक सुखद गंध महसूस नहीं करते थे, अंगूर अपने स्वाद, रंग और गंध के कारण सकारात्मक भावनाओं का प्रभार पाने में मदद करता है।
इस आहार की एकमात्र सीमा यह है कि इसमें 7 बजे के बाद लेखन शामिल नहीं है, यह आहार एक सप्ताह के लिए तैयार किया गया है और हर 3 महीने में एक से अधिक बार दोहराया नहीं जाना चाहिए। अंगूर आहार का मतलब यह नहीं है कि पूरे सप्ताह के लिए आप केवल इन फलों को ही खाएंगे, वे केवल थोड़े समय के लिए आपके पोषण का आधार बन जाएंगे, जो बहुत सुविधाजनक है।

आहार का सार।

सोमवार।
नाश्ता: रस, एक बड़े अंगूर से निचोड़ा हुआ, चीनी के बिना हरी चाय और 100 ग्राम। कम वसा वाले दही।
दोपहर का भोजन: 1 अंगूर, जैतून का तेल या नींबू का रस (200 ग्राम), कॉफी के साथ समुद्र काले से सलाद।
रात्रिभोज: नींबू का रस, अंगूर का आधा, 1 बड़ा चम्मच वाला चाय के साथ किसी भी हिरण से सलाद। शहद।

मंगलवार।
नाश्ता: 1 अंगूर, चीनी के बिना 2 पटाखे या पूरी तरह से रोटी से रोटी के 2 स्लाइस, चीनी के बिना हरी चाय।
दोपहर का खाना: 1 अंगूर, दुबला पनीर, 100 ग्राम। कम वसा वाले कॉटेज पनीर।
रात्रिभोज: जैतून का तेल (350 ग्राम) के साथ किसी भी ताजा सब्जियों से सलाद, 1 अंगूर से ताजा निचोड़ा हुआ रस, 100 ग्राम। उबला हुआ चिकन स्तन।

बुधवार।
नाश्ता: 1 अंगूर, किशमिश किशमिश 50 ग्राम, स्किम दही (100 ग्राम), चीनी के बिना हरी चाय।
दोपहर का खाना: croutons के साथ सब्जी का सूप, 1 अंगूर।
रात्रिभोज: 1 अंगूर, उबला हुआ ब्राउन चावल (100 ग्राम), चीनी के बिना चाय। आप मिठाई के लिए बेक्ड टमाटर या नाशपाती जोड़ सकते हैं।

गुरुवार।
नाश्ता: नींबू के टुकड़े के साथ चाय, चीनी के बिना पटाखे, अंगूर या टमाटर के रस का गिलास।
दोपहर का भोजन: नींबू के रस के साथ किसी भी सब्जियों और जड़ी बूटियों (आलू, सलिप, सेम को छोड़कर) से 1 अंगूर, सलाद।
रात का खाना: स्ट्यूड सब्जियां (सेम, लेकिन मकई नहीं और आलू नहीं), 300 ग्राम, 1 अंगूर, चीनी के बिना एक कप चाय।

शुक्रवार।
नाश्ता: फल सलाद (अंगूर और कोई फल, लेकिन आम और केले नहीं), कॉफी।
दोपहर का खाना: नींबू के रस के साथ एक बेक्ड आलू के साथ 1 अंगूर, गोभी सलाद।
रात्रिभोज: 1 अंगूर, 300 ग्राम। कम वसा वाले किस्मों, फलों का रस या चीनी के बिना चाय की बेक्ड सफेद मछली।

शनिवार और रविवार को आप आहार के पहले दिनों के मेनू को दोहरा सकते हैं, एक दिन आप 100 ग्राम कर सकते हैं। सफेद मछली या चिकन स्तन।

इस आहार के लिए धन्यवाद, आप 3 से 5 किलोग्राम से छुटकारा पायेंगे, बहुत सारे पोषक तत्व और विटामिन प्राप्त करेंगे, आप वसंत अवसाद से बचेंगे और आप नींद की सर्दी के बाद ठीक हो जाएंगे। आप खुशी से वजन कम कर सकते हैं!