लोकप्रिय तरीकों से प्रतिरक्षा को मजबूत करें

प्रति वर्ष दौर में प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाना चाहिए। एक बार की प्रक्रियाएं, जैसे विटामिन का कोर्स पीना, केवल एक अल्पकालिक प्रभाव देते हैं। केवल आपके स्वास्थ्य पर नियमित और व्यवस्थित काम करके आप मजबूत प्रतिरक्षा प्राप्त कर सकते हैं। लोकप्रिय तरीकों से प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, हम इस प्रकाशन से सीखते हैं। आप एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के साथ नियुक्ति कर सकते हैं। " यह एक डॉक्टर है जो प्रतिरक्षा और उसके साथ जुड़े सब कुछ में माहिर हैं। इम्यूनोलॉजिस्ट प्रश्नों के उत्तर देगा कि स्वस्थ जीवनशैली के लिए प्रत्येक विशेष व्यक्ति के लिए कौन से उत्पाद उपयुक्त हैं। चिकित्सक इम्यूनोलॉजिस्ट उन उत्पादों के इष्टतम सेट को निर्धारित करेगा जो आहार के आधार का निर्माण करेंगे। इसके लिए धन्यवाद, आप एलर्जी से बच सकते हैं और भविष्य में कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं।

प्रतिरक्षा को सही ढंग से मजबूत करने के लिए, डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है, लेकिन सभी के पास ऐसा अवसर नहीं है। घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए यह संभव और आवश्यक है। केवल यह दवाइयों के उपयोग के बिना किया जाना चाहिए। सभी चिकित्सकों और दवाओं को उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। फार्मासिस्ट से कोई सलाह आपको गारंटी नहीं देती है कि उपचार के दौरान, आपका स्वास्थ्य बेहतर होगा और प्रतिरक्षा बढ़ेगी।

कभी-कभी यह दूसरी तरफ है। प्रतिरक्षा अध्ययन के क्षेत्र में अनुभवी विशेषज्ञों का कहना है कि यदि सामान्य प्रतिरक्षा वाला एक स्वस्थ व्यक्ति दवाओं को immunostimulating के पाठ्यक्रम पीता है, तो प्रतिरक्षा कमजोर हो जाएगा। यही कारण है कि जिन्होंने प्रतिरक्षा को सही ढंग से मजबूत करने का फैसला किया है, दवाओं की खरीद और फार्मेसियों के दौरे के साथ प्रतीक्षा करना उचित है। अच्छी प्रतिरक्षा के साथ, आपको उनकी आवश्यकता नहीं होगी।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए कार्यक्रम शुरू करते समय आपको ध्यान देना चाहिए, यह जीवन का एक तरीका है। सुबह 12 बजे बिस्तर पर मत जाओ, सुबह 6 बजे उठो, नाश्ते न करें, काम पर जाएं, और केवल शाम को, टीवी पर बैठकर, सामान्य रात्रिभोज खाएं - यह जीवन के गलत तरीके का एक ज्वलंत उदाहरण है। यह सब स्वास्थ्य से संबंधित है। सदाबहार जीवनशैली, नियमित पोषण की कमी, असमान रूप से वितरित दैनिक आहार, नींद का उल्लंघन, और यह सब प्रतिरक्षा की कमजोर पड़ता है।

शुरू करने के लिए, पूरे जीव के लिए नींद बाकी है। अगर हमारी चेतना सो रही है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि पूरा शरीर सो रहा है। बस नींद की प्रक्रियाओं के दौरान धीमा हो जाता है, लेकिन वे एक विराम पर नहीं रुकते हैं। शरीर एक अच्छी तरह से कामकाजी प्रणाली है, जिसमें नींद के हर मिनट का उपयोग नए दिन के लिए बलों को तैयार करने और जमा करने के लिए किया जाता है। यदि आप एक बार सामान्य मोड से बाहर निकलते हैं, यानी, पहले उठो, सामान्य से बाद में बिस्तर पर जाएं, आप तुरंत महसूस कर सकते हैं कि शरीर एक नया दिन शुरू करने के लिए तैयार नहीं है। बेशक, उस दिन के दौरान वह नींद की कमी का सामना करेगा, लेकिन यदि यह स्थिति नियमित रूप से दोहराई जाती है, तो यह न केवल पुरानी थकान का कारण बनती है, बल्कि यह शक्ति में गिरावट, अवसाद और प्रतिरक्षा को कमजोर करने का कारण बनती है।

नुस्खा सरलता से मजबूत करने के लिए नुस्खा सरल है, आपको नींद की समय-सारणी विकसित करने की आवश्यकता है। रात में, 7-8 घंटे शांत, पूर्ण नींद के घंटे होना चाहिए। 11 से 1 रात के समय को जब्त करने के लिए इस अंतराल में यह बहुत महत्वपूर्ण है। यह इस समय है कि शरीर सक्रिय रूप से ठीक हो रहा है। इस घड़ी को याद करते हुए, आप पूरे शरीर की वसूली के लिए सबसे मूल्यवान घंटों से वंचित रह सकते हैं।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, पोषण आवश्यक है। अगर यह खराब गुणवत्ता वाले ईंधन, यानी भोजन की आपूर्ति करता है तो शरीर अच्छी तरह से काम नहीं करेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आहार महंगे खाद्य पदार्थों और व्यंजनों से संतृप्त होना चाहिए। आप विनम्रता से खा सकते हैं, लेकिन साथ ही यह स्वादिष्ट, संतुलित और विविध है। पर्स को बचाने के लिए आपको भोजन की मौसमीता का उपयोग करने की आवश्यकता है। शीतकालीन फल, समय, सेम, नींबू, संतरे और टेंगेरिन जैसे फल का समय है। ग्रीष्मकालीन - ताजा जड़ी बूटी और जामुन की बहुतायत की अवधि। शरद ऋतु फलों और सब्ज़ियों को फसल करने का एक अच्छा समय है, क्यों न कोशिशें? प्राकृतिक खाद्य उत्पाद वे हैं जो रंगों और रासायनिक additives का उपयोग नहीं करते हैं, और यह आहार के लिए एक उत्कृष्ट आधार है।

Windowsill पर वर्ष के किसी भी समय आप मूली, अजमोद, डिल, हरी सलाद और प्याज बढ़ सकते हैं। आप ताजा हिरणों में निहित उन विटामिनों के कारण, भूल गए तरीकों का उपयोग कर सकते हैं और प्रतिरक्षा को सही ढंग से मजबूत करने के लिए खिड़की के सिले को हरा सकते हैं। आप अपने हाथों से तैयार फलों के रस की कीमत पर आहार को विविधता दे सकते हैं, जैतून का तेल पहने हुए सब्जी सलाद। शरीर को प्रोटीन ले जाने के लाभ के बारे में मत भूलना। यह मांसपेशियों के ऊतक के निर्माण का आधार है, इसलिए खट्टे-दूध के उत्पादों, जैसे कि केफिर, किण्वित दूध, दही, दूध, और दही और कुटीर पनीर सप्ताह में 2 या 3 बार आपकी मेज पर होना चाहिए।

यह उपयोगी है और आहार से उत्पादों को बाहर करने के लिए। यह हानिकारक उत्पादों पर लागू होता है, जैसे कि कप और साचे, व्यापार पास्ता और तत्काल मैश किए हुए आलू से व्यवसाय लंच। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए आस-पास के स्टाल में खरीदे गए दो बर्गर खाने के बजाय, चिकन स्तन और सब्जियों से घर से काम करने के लिए घर शोरबा लेने के लिए और अधिक उपयोगी होगा।

प्रतिरक्षा को सही ढंग से मजबूत करने के लिए, आपको सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। और इसका मतलब है कि आपको खरीदारी के लिए सुबह में जॉगिंग पसंद करना, कार पर चलना, टीवी के सामने बैठे फिटनेस रूम में लंबी पैदल यात्रा करना पसंद है। ये नियम सरल हैं - सक्रिय रूप से समय व्यतीत करें, अपने जीवन को विविधता देने की कोशिश करें, इसे समृद्ध बनाएं, दिलचस्प बनाएं और आपको और स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।

जब कोई व्यक्ति सक्रिय रूप से समय व्यतीत करता है, तो उसका शरीर पूर्ण बल में काम करता है, और यह प्रतिरक्षा प्रणाली के अच्छे काम के लिए एक प्रोत्साहन है। इसे न केवल मजबूत करने के लिए, बल्कि ट्रेन करने की भी आवश्यकता है। इस मुद्दे में दी गई व्यंजनों को मजबूत बनाना है। प्रतिरक्षा प्रणाली सभी ऊतकों और अंगों को एकजुट करती है, उनका कार्य शरीर को आनुवांशिक रूप से विदेशी पदार्थों से शरीर में या बाहर से आने से बचाने के लिए होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के अंग जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ (एंटीबॉडी) उत्पन्न करते हैं जो शरीर में प्रवेश करने वाले शरीर या अन्य विदेशी पदार्थों (एंटीजन) में बनाए गए कोशिकाओं को पहचानते, नष्ट करते हैं, तटस्थ करते हैं।

क्रोनिक नशा विभिन्न कारणों (संक्रमण, परजीवी उपद्रव) के लिए होते हैं, घरेलू विषाक्त पदार्थों और पर्यावरण के शरीर में प्रवेश करते हैं, और इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बहुत जटिल बनाते हैं। इसलिए, यह हमारे "पारिस्थितिक रूप से प्रतिकूल समय" में है कि वयस्क आबादी और बच्चों में प्रतिरक्षा में काफी कमी आई है।

शरीर को साफ करने के लिए व्यंजनों

1. प्राचीन तिब्बती नुस्खा
सेंट जॉन वॉर्ट के 100 ग्राम, 100 ग्राम बर्च झाड़ियों, 100 ग्राम अमरत्व, 100 ग्राम कैमोमाइल।
शाम को, मिश्रण का एक बड़ा चमचा लें, हम उबलते पानी के 1/2 लीटर भरते हैं, हम थर्मॉस में 3 या 4 घंटे के लिए आग्रह करते हैं। कपड़े (गौज) और निचोड़ के माध्यम से तनाव। शहद के साथ एक गिलास डालने से पहले सोने के समय और 30 मिनट पहले पीएं। मिश्रण खत्म हो जाने तक यह हर दिन करो। हम 5 साल में पाठ्यक्रम दोहराएंगे।

2. रक्त cleanser
चाय - स्पष्ट (बहरा चिड़ियाघर) फूल और पत्तियां 10 या 15 मिनट के लिए पकाते हैं। यह चाय एनीमिया के खिलाफ खपत होती है, गर्भाशय ग्रीवा की सूजन, गुर्दे की सूजन, त्वचा रोगों के साथ। और महिलाओं, बुखार, प्लीहा रोगों, मासिक में देरी, छाती में दर्द, खसरा, खून बह रहा है, बूढ़े लोगों - मूत्र में परेशानी के साथ भी।

3. पकाने की विधि, पूरी तरह से सफाई
जूनिपर बेरीज है, हम उन्हें प्रति दिन 5 या 15 टुकड़े (5 से 15 तक प्रति दिन 1 टुकड़ा जोड़ते हैं, फिर - 15 से 5 टुकड़ों में वापस) का उपभोग करते हैं। तापमान मत लो।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए लोक तरीकों

1. जई की हरी घास
जई की हरी घास अनाज की चिकित्सा शक्ति से कम नहीं है। कार्डियोवैस्कुलर और तंत्रिका तंत्र के लिए शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों, एनीमिया, मधुमेह, हृदय लय में अशांति, तंत्रिका थकावट के साथ। एक पुनर्स्थापना के रूप में अधिनियम। भूख में सुधार करता है।

2. अल्कोहल टिंचर
जई के हरी घास से आध्यात्मिक टिंचर को एक अच्छा बहाली और टॉनिक माना जाता है। अनिद्रा और अधिक काम के लिए प्रयुक्त। एक मांस ग्राइंडर पर एक हरा जई पौधे पीसकर, इसे पूरी तरह से एक बोतल से भरें, फिर इसे वोदका या अल्कोहल से भरें और 2 या 3 सप्ताह के लिए एक गहरे गर्म जगह में आग्रह करें। समय-समय पर सामग्री हिलाएं, फिर फ़िल्टर करें। हम भोजन के पहले 20 या 30 बूंदों के पहले 1 बड़ा चमचा पानी, दिन में 3 या 4 बार लेते हैं।

3. हरी जई से रस
समूह बी, चीनी, एंजाइम, स्टार्च, खनिज लवण, प्रोटीन पदार्थ और अन्य उपयोगी पदार्थों के विटामिन होते हैं। हरे और ताजा जई से रस को तंत्रिका थकावट के साथ एक सामान्य और मजबूत प्रभाव पड़ता है। सर्दी और फ्लू के बाद भूख की अनुपस्थिति में मदद करता है,
नींद विकारों के लिए।

4. तेजी से थकान, अस्थिर मनोदशा, सामान्य कमजोरी के साथ
जई घास के 2 भाग, अयस्कों घास के 1 भाग, पुदीना के पत्तों के 1 भाग, कछुए घास की पत्तियों के 2 भाग मोटे तौर पर।
उबलते पानी के 1 कप के लिए, मिश्रण के 1 बड़ा चमचा लें। हम 20 मिनट जोर देते हैं। हम भोजन से पहले दिन में आधा गिलास 3 या 4 बार जलसेक के रूप में पीते हैं।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए पकाने की विधि
प्रतिरक्षा बढ़ाता है
शुद्धता (घास) हम 1 कप उबलते पानी के लिए 1 बड़ा चमचा घास लेते हैं। हम एक गर्म रूप में 1/3 कप दिन में 3 बार लेते हैं।

अब हम जानते हैं कि लोक तरीकों की मदद से प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए। लेकिन इससे पहले कि आप यह नुस्खा लें, पहले से ही अपने डॉक्टर से परामर्श लें।