वजन कम करने और खुद को देखने की ताकत कैसे पाएं

एक आधुनिक महिला के लिए, इच्छाशक्ति कभी-कभी स्काउट के रूप में आवश्यक होती है। चरित्र की कठोरता छोटी चीजों में जीवन को सुविधाजनक बनाने और किसी भी सबसे कठिन व्यापार में सफल होने के लिए खुद को जोर देने में मदद करती है। सख्त आहार के अनुपालन के रूप में, इतनी मुश्किल में भी।

हम में से कौन, एक बार फिर फैशनेबल पतलून पर कोशिश कर रहा है, दर्पण पर सो रहा है और दुकान में एक उपयुक्त आकार कभी नहीं ढूंढ रहा है, उसने खुद से सवाल नहीं पूछा - वजन कम करने और खुद को देखने की ताकत कैसे प्राप्त करें। कितनी बार हमने पहले ही वादा किया था - सोमवार से शुरू होने वाली हर चीज, मैं फिटनेस सेंटर में जाता हूं, मैं सख्त आहार पर बैठता हूं! सबसे अच्छा, हमारी भीड़ भुखमरी के कुछ दिनों के लिए पर्याप्त है। और फिर सबकुछ सामान्य हो जाता है। हालांकि, भोजन के प्रतिबंध के रूप में इस तरह के trifles में खुद को हाथ में लेने में असमर्थता इच्छाशक्ति की कमी का एक विशेष मामला है। आखिरकार, आपको हर दिन अपनी इच्छाशक्ति के लिए अपील करनी होगी, और यदि आपके पास शक्तिशाली इच्छाशक्ति नहीं है, तो निश्चित रूप से आप जो भी चाहते हैं वह हमेशा नहीं करते हैं, और फिर आप इस बात पर हैरान हैं कि आपके जीवन का जहाज चल रहा है। खैर, चरित्र को मजबूत किया जा सकता है, और वजन कम करने और खुद को देखने के लिए प्रशिक्षित करने की इच्छा की ताकत। आपके लिए - जीवन से प्रेरित मुफ्त सलाह।

वजन कम करने की ताकत को खोजने के लिए एक मजबूत इच्छाधारी प्रेमिका की मदद मिलेगी। इसकी ऊर्जा, चरित्र और छिद्रण बल का हिस्सा आपको पास कर देगा, और आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। किसी भी मामले में, उसके सभी तरीकों और युक्तियों के अनुरूप नहीं होने दें, वह जरूरी है कि वह आपके चरित्र को "उठाएं"। वैसे, यह उपयोगी और "आभासी" दोस्ती होगी - कई लोगों को इंटरनेट पर मंचों पर समान विचारधारा वाले लोगों के समर्थकों के हाथों रखने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, डेटिंग साइटों या सोशल नेटवर्क पर, आप अद्भुत दोस्त ढूंढ सकते हैं जो आपके साथ वजन कम कर देंगे।

वजन कम करने और अपने आप को मित्रों और रिश्तेदारों के समर्थन को शामिल करने के लिए देखें। क्या आपके पास फ्रिज से केक, आइसक्रीम, मेयोनेज़ या मक्खन का टुकड़ा फेंकने और केवल ताजा सब्जियां और फल खाने शुरू करने के लिए पर्याप्त भावना नहीं है? रिश्तेदारों (पति, माता-पिता, बच्चों) में से आपके निर्णय का समर्थन करने वाले लोगों को ढूंढें। यदि आपके पास कम से कम कुछ विश्वसनीय पीछे हैं तो आप मजबूत और अधिक दृढ़ महसूस करेंगे।

मनोवैज्ञानिक को पता। वह आपको अपने लिए, अपने प्रिय के लिए लड़ने के लिए सिखाएगा। वास्तव में, इच्छाशक्ति आत्म-पर्याप्तता के लिए समानार्थी है, इसलिए आपको मुख्य रूप से आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए काम करने की आवश्यकता है। एक विशेषज्ञ की देखरेख में ऐसा करना बहुत आसान है। यदि आप अपनी समस्याओं को ज़ोर से बोलना सीखते हैं और स्थिति बताते हैं जब आपके पास अपने तरीके से सब कुछ करने के लिए इच्छाशक्ति की कमी होती है, तो यह आपको मजबूत करेगी। अपने आप को दृढ़ करें कि आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मजबूत, दृढ़ और दृढ़ बनने की आवश्यकता है।

आपके सामने एक निश्चित लक्ष्य निर्धारित करें और पथ बंद न करें। याद रखें: वजन कम करने का मुख्य उद्देश्य जरूरी नहीं है कि वह वैश्विक हो। उदाहरण के लिए, हॉलीवुड स्टार की तरह दिखने के लिए बैठने के लिए आहार पर, इसका कोई मतलब नहीं है। यह काम करने की संभावना नहीं है! इस समय उद्देश्य उद्देश्य प्रासंगिक होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप अद्भुत फैशन पतलून पर पर्याप्त मात्रा में घूमते हैं। लेकिन एक छोटा सा आकार खरीदा - और अब आपको नवीनीकरण में दिखाने के लिए कुछ पाउंड जल्दी से छोड़ना होगा। अन्यथा, मॉडल अनिवार्य रूप से फैशन से बाहर जाना होगा। इस तरह के फैसले स्वीकार करना बहुत आसान है, क्योंकि लक्ष्य बेहद स्पष्ट और स्पष्ट है।

अगला चरण - कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं। अक्सर, आप "रास्ते से बाहर निकलते हैं," क्योंकि आप दूसरों के विचार या कहने के लिए बहुत महत्व देते हैं। उनके बारे में भूलने के लिए, किसी भी तरह से उनकी राय को अनदेखा करना। आप देखेंगे, एक निश्चित समय के बाद, आपके आस-पास के लोग आपके गैस्ट्रोनोमिक मेनू में अनुकूलित होंगे और बदली गई छवि में आपको पर्याप्त रूप से समझेंगे।

वजन कम करने और खुद को देखने की ताकत ढूँढना - इसके लिए स्वयं की प्रशंसा करना सुनिश्चित करें। यदि आप बन्स और केक को अस्वीकार करें (जो वजन कम करने के विचार से पूरी तरह से असंगत हैं) और खुद को सब्जी सलाद तक सीमित करें - अपने आप को नायिका मानें! आप ठीक कर रहे हैं - और अपने बारे में अपने आप को अपने आप को रखना सुनिश्चित करें। आखिरकार, आपने सबकुछ ठीक से किया है और इसके लिए स्वयं को सबसे अधिक उत्कृष्ट डिग्री के लिए प्रशंसा करें। प्रोत्साहन के भाषण शब्द आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेंगे और भविष्य में मजबूत इच्छा वाले आवेगों को प्रोत्साहित करेंगे। समय में सही शब्द कहने से ऊर्जा होती है, यह निर्णायक कदम या यहां तक ​​कि feats को प्रेरित कर सकती है। इसलिए, अपने आप को प्रशंसा पर कंजूसी मत करो।

अगर किसी को नहीं कहना है, तो समय से पहले तर्क तैयार करें। अक्सर किसी भी चीज़ से इनकार करने के लिए दृढ़ और असम्बद्ध महिलाएं मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन होती हैं। एक शर्मनाक स्थिति से बचने के लिए अग्रिम में इनकार करने के कारण के बारे में सोचें। इनकार करने के कारण के स्पष्टीकरण का रूप वैध और अत्यंत राजनयिक होना चाहिए।

जिद्दी रहो। बेशक, उचित सीमाओं के भीतर। किसी भी कारण और बिना किसी के लिए अनिवार्य रूप से बाध्य होना आवश्यक नहीं है। अन्यथा, आप असहनीय हो सकते हैं और अपनी छवि खराब कर सकते हैं। लेकिन समय-समय पर किसी के लिए जोर देना जरूरी है। सभी को यह बताने दें कि, यदि आवश्यक हो, तो आप अपनी हड्डियों को नीचे रखेंगे, लेकिन आप मूल रूप से इरादे के अनुसार करेंगे।

ताकि आपका आंकड़ा बदलने और अपना अनुसरण करने का आपका निर्णय सिर्फ एक खाली सपना न हो, डेस्क पर बैठे और अपने कार्यों के लिए एक विस्तृत योजना तैयार करें । ऐसा कुछ ऐसा दिख सकता है: मई में, मैं 2-3 किलोग्राम खो दूंगा। ऐसा करने के लिए:

- मैं हर सुबह चार्जिंग (20 मिनट) के साथ शुरू करता हूं, जो व्यायाम से बना है जो मेरी "समस्या" जोनों पर कार्य करना चाहिए;

- मैं अपने आहार से सभी बेकरी उत्पादों से बाहर निकलता हूं, सब कुछ मीठा है, मैं और ताजा सब्जियां खाने शुरू करता हूं। मैं खुद को पूरे महीने के लिए पोषण योजना बना देता हूं;

- मैं एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए साइन अप करता हूं या घर पर ऐसी मालिश के माध्यम से जाता हूं। और मैं नियमित रूप से एक रोलर मालिश, एक कठोर मालिश ब्रश और विशेष क्रीम का उपयोग करता हूं। मुझे दिमाग वाले लोग मिलते हैं और रोज़ाना बात करते हैं, उन्हें बताएं कि मैं कैसे और क्या करता हूं और क्यों;

- मैं तीन महीने में तुलना करने के लिए एक स्विमिंग सूट में अपनी पूर्ण लंबाई वाली तस्वीर कर रहा हूं जो "पहले" था और "बाद में" क्या हुआ। मुझे एक डायरी मिलती है, जहां हर दिन मैंने देखा कि मैंने खाया और मैं क्या शारीरिक अभ्यास कर रहा था ... और इसी तरह। अपने आप को छह महीने या उससे अधिक के लिए एक वजन घटाने का कार्यक्रम बताएं और इसे कठोर तरीके से पालन करने का प्रयास करें।

वजन कम करने और खुद को देखने की शक्ति आपको न केवल मक्खन के साथ तला हुआ आलू और सैंडविच को हिम्मत से छोड़ने में मदद करेगी , बल्कि यह भी:

- अनावश्यक चीजें सिर्फ इसलिए नहीं खरीदते क्योंकि वे फैशन में हैं;

- कंडोम का उपयोग करने और साझेदार द्वारा लगाए गए खतरनाक यौन प्रयोग को त्यागने वाला पहला सुझाव;

- "विनोदी" को चापलूसी करने के लिए चुटकुले पर हंसो मत;

- किसी और व्यक्ति के लिए सबकुछ बलिदान न करें;

- दूसरों की इच्छाओं और सनकी के नीचे डुबोना नहीं;

- लगाए गए वादे न दें;

- मालिक की अनुचित आलोचना का विरोध करने के लिए;

- "कंपनी के लिए" कुछ भी मत करो;

- अपनी गलती स्वीकार करने में सक्षम हो;

- अपनी कठिन अवधि में जीवन की कठिनाइयों को सहन करें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, वजन कम करने और खुद को देखने की इच्छा पूरी तरह से अपने चरित्र को बदलने के लिए एक बहाना है। आत्मा की कठोरता, अतिरिक्त वजन के खिलाफ असमान लड़ाई में घिरा हुआ, आपको अपने जीवन को बेहतर और अधिक संतृप्त बनाने में मदद करेगा। हम आपको बधाई देते हैं!