हनी आहार काम करता है, भले ही आप सोते हों

शहद आहार वजन कम करने और प्रभावी ढंग से वजन कम करने का एक तरीका है। इसका लाभ यह भी है कि, अन्य आहार के विपरीत, इस महिला के दौरान पूरी तरह से खुद को एक मीठा से इंकार नहीं कर सकता है।
इसके अलावा, शहद चयापचय में काफी सुधार करता है, जो तेजी से वजन घटाने से जुड़ा हुआ है। रात में शहद का एक चम्मच - और शरीर एक समय में वसा कोशिकाओं के साथ संघर्ष करता है जब आकृति का मालिक सो जाता है।

हनी आहार काम करता है, भले ही आप सोते हों

आहार ... कई महिलाएं इस शब्द को अस्पष्ट संघों का कारण बनती हैं: पसंदीदा खाद्य पदार्थों को अस्वीकार करने, मनोदशा को खराब करने और दक्षता में कमी के परिणामस्वरूप एक निरंतर, कमजोर भूख। शायद, कई लोगों ने देखा कि आहार के दौरान "कुछ मीठा" खाने की जरूरत बढ़ रही है। और कभी-कभी अपने आप को दूर करना असंभव है ... लेकिन हम एक और कठिन आहार की कोशिश करते हुए, अपने स्वयं के जीव के साथ बार-बार प्रयोग करते हैं। आखिरकार, आप वजन कम करना चाहते हैं, एक पतला आकृति, हल्कापन और आत्मविश्वास प्राप्त करना चाहते हैं। क्या आहार एक ही समय में इतना आसान, स्वादिष्ट और प्रभावी बनाना संभव है? पोषण विशेषज्ञ मीठे प्रेमियों को जीवन की खुशी से इंकार नहीं करते हैं और वजन घटाने के लिए बहुत ही सुखद शहद आहार का प्रयास करते हैं। आखिरकार, शहद न केवल उपयोगी है, बल्कि बहुत ही सुखद है! हालांकि, इससे पहले कि आप शहद आहार पर बैठ जाएं, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि क्या आप शहद के लिए एलर्जी हैं। और प्रसिद्ध प्रकाशन से परिचित होना बहुत उपयोगी है, जिसमें एक कहानियां है: "शहद आहार काम करता है! "। यह पुस्तक प्रसिद्ध ब्रिटिश आहार विशेषज्ञ माइक माकिन्स द्वारा लिखी गई है और उन लोगों को संबोधित किया जाता है जो वजन कम नहीं करना चाहते हैं, बल्कि अपने और दुनिया भर में सद्भावना भी ढूंढना चाहते हैं।

शहद प्रणाली क्या है?

माइक माकिन्स की सिफारिशों के मुताबिक, आहार के बाद, पोषण में खुद को अत्यधिक सीमित नहीं करना चाहिए। हालांकि, दो से तीन सप्ताह के भीतर, शहद आपकी मेज पर मुख्य उत्पाद बनना चाहिए। शहद के अलावा, आप आहार सब्ज़ियों में शामिल कर सकते हैं जिनमें कम से कम स्टार्च, साइट्रस फलों, साथ ही साथ विभिन्न जामुन भी शामिल हैं। लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले, आपको जरूरी शहद का एक चम्मच खाना चाहिए। ब्रिटिश विशेषज्ञ के मुताबिक, यह शहद है जो शरीर के काम के छिपे रिजर्व बना सकता है। जब आप सोते हैं, शहद आहार प्रभावी ढंग से काम करेगा। वजन कम करने के प्रभाव के अलावा, मनोदशा और सामान्य कल्याण की गारंटी है। कई शोधों के दौरान यह साबित होता है कि शहद अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करता है, मनोदशा और प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए तनावपूर्ण स्थितियों को सहन करना आसान है।

शहद आहार के लिए कई विकल्प हैं, लेकिन सबसे आम पर विचार करना और समीक्षाओं का निर्धारण करना सबसे प्रभावी है। इस आहार के दौरान, आपको पहले स्थान पर, ताजा सब्जियां और फल, ताजा निचोड़ा हुआ रस, खट्टा-दूध उत्पाद और, ज़ाहिर है, सुगंधित, प्राकृतिक शहद खाना चाहिए। इस तरह के आहार का मेनू निम्नानुसार हो सकता है:

नाश्ता - 100-150 ग्राम कुटीर चीज़ (कम वसा), नींबू के साथ चाय (अधिमानतः हरा) और शहद का एक चम्मच।

दूसरा नाश्ता आहार दही या दही दूध का एक कप है, ताजा निचोड़ा हुआ फल का रस (सबसे अच्छा, साइट्रस)।

दोपहर का भोजन - ब्रोकोली या फूलगोभी, उबला हुआ (200-250 ग्राम), 200 ग्राम बेरीज, शहद के साथ चाय।

स्नैक - नारंगी या अंगूर।

रात का खाना - शहद के एक चम्मच के साथ आहार दही या केफिर का एक कप।

सोने के ठीक पहले - शहद का एक चम्मच।

शहद आहार के क्या फायदे हैं?

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, कई अन्य पोषण प्रणालियों की तुलना में, शहद आहार में कई फायदे हैं। सबसे पहले, आहार प्रतिबंधों के दौरान कोई परेशान भूख नहीं है। दूसरा - शहद आहार उपयोगी पदार्थों की कमी का कारण नहीं बनता है: शहद में विटामिन, खनिज लवण, विभिन्न जीवाणुनाशक पदार्थ और बहुत कुछ होता है। तीसरे में, शहद प्रतिरक्षा और एक असली जादू सौंदर्य औषधि को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। शहद मालिश और लपेटें के साथ शहद आहार को मिलाएं - और परिणाम निश्चित रूप से आपको प्रतीक्षा नहीं करेगा!