हुला हुप हुप का बड़ा लाभ इसके ढीले निर्माण है, जिसमें कई वर्ग शामिल हैं, जो इकट्ठा करना आसान है और आसानी से अलग किए जाते हैं। देनदार डिज़ाइन आपको जहां भी जाना है, व्यवसाय यात्रा पर, चलने, छुट्टी पर इत्यादि के साथ एक उछाल लेने की अनुमति देता है। अंदर के प्रत्येक खंड गेंदों से लैस है। हुला-होप का मानक संस्करण हुप 1 मीटर का व्यास है, इसका वजन 1 किलो से कम नहीं होना चाहिए। ढहने योग्य डिजाइन के लिए धन्यवाद, आप उछाल के आकार और वजन का चयन कर सकते हैं।
यह समझने के लिए कि आपको किस चीज की आवश्यकता है, आपको अपने सामने हुला हुप्प लगाने की जरूरत है, और ऊपरी सीमा पर ध्यान देना चाहिए, यह कमर से ऊपर होना चाहिए।
हुला-हुप की खरीद के लिए दुकान में जाकर, एक बिंदु पर ध्यान देना उचित है। दुकान में आप 2 प्रकार के हुप्स पा सकते हैं:
सामान्य हुला-हुप । इस उछाल का वजन 1 किलो तक है, वे एल्यूमीनियम या प्लास्टिक से बने होते हैं। अतीत से एक महान अभिवादन के रूप में यह उछाल, कई पुराने चीजों के बीच एक अलग जगह में कहीं खड़े हो सकते हैं। उछाल का यह संस्करण उन लोगों के लिए सही है जिन्होंने पहले प्रशिक्षण पर फैसला किया था, यानी। शुरुआती के लिए।
भारित हुला-हुप । इस प्रकार की उछाल सबसे प्रभावी स्लिमिंग सिम्युलेटर है। इस तरह के एक उछाल का वजन 1-2 किलो है। इस तरह के हुप्स में अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए मालिश तत्वों - गेंदों का उपयोग किया जा सकता है। परंपरागत हुप्स के विपरीत, एक भारित हुला-होप को विमान में रखने के लिए बहुत सारे शारीरिक प्रयासों की आवश्यकता होती है।
हुला-होप का उपयोग न केवल एक पतली आकृति हासिल करने में मदद करता है, बल्कि समग्र कल्याण में सुधार करने में भी मदद करता है hula घेरा:
- पूरी तरह से कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को प्रशिक्षित करता है;
- उछाल का झुकाव आंत के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है;
- मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने की प्रक्रिया में रक्त का एक गंभीर प्रवाह प्राप्त होता है;
- समन्वय में सुधार करता है;
- पीछे की लचीलापन विकसित होती है;
- मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है;
- शरीर की शारीरिक स्थिति में वृद्धि और सुधार करता है।
रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचाने के क्रम में, दिन में 15-20 मिनट के लिए सबसे अच्छा उछाल मोड़ो। यदि आप अधिक बार उछाल का उपयोग करते हैं, तो ब्रेक के बिना लगभग 1 घंटे घुमाते समय, आप कशेरुका को ढीला कर सकते हैं।
हुला-हुप और उन व्यक्तियों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनके पास कमजोर रक्त वाहिकाओं हैं। तथ्य यह है कि प्रशिक्षण के बाद ज्यादातर लोगों में हेमेटोमा होता है।
जब त्वचा की बीमारियां भी एक उछाल के साथ अभ्यास की सिफारिश नहीं करती हैं।
हुला-होप के साथ नियमित प्रशिक्षण के साथ, 1-2 महीनों के बाद आप शरीर के वजन को 3-4 किलो तक कम कर सकते हैं, और कमर परिधि को 4-6 सेमी तक कम कर सकते हैं।