स्वास्थ्य और युवाओं को कैसे बनाए रखें?

स्वास्थ्य कार्यक्रम और सौंदर्य प्रसाधनों कायाकल्प महंगे चीजें हैं जो हमेशा प्रभावी नहीं होती हैं। यदि आप स्वस्थ जीवनशैली का पालन करते हैं, तो आप विशेषज्ञों के मुकाबले लंबे समय तक त्वचा के स्वास्थ्य और युवाओं को बचा सकते हैं। हम वजन बचाते हैं।
2-3 किलो से ठीक होने के लिए वजन कम करना या एक वर्ष के भीतर यह सामान्य बात है। लेकिन अपने आप के संबंध में, अपने वजन के साथ प्रयोग करने के लिए क्रूर, कुछ नए आहार लागू करना और उन्हें अपने स्वास्थ्य पर जांचना। मैं निराश नहीं होना चाहता, यह लंबे समय से साबित हुआ है कि पाठ्यक्रम के बाद इन सभी आहारों के बाद, अतिरिक्त वजन बढ़ने के बाद, चेहरे पर त्वचा के गुंबद और झुर्रियों को जोड़ा जाता है, तंत्रिका तंत्र कम हो जाता है।

सबसे इष्टतम विकल्प ऐसी पोषण प्रणाली, (शाकाहार, सेल पोषण, अलग पोषण इत्यादि) चुनना है और कई वर्षों तक इस प्रणाली से चिपकना है।

हम साफ रहते हैं।
हर कोई इस नारे को जानता है कि "स्वच्छता स्वास्थ्य की गारंटी है", लेकिन स्वयं के भीतर निरीक्षण करने की सफाई, लंबे समय से लंबे समय से भुला दी गई है। हमारा शरीर विषाक्त पदार्थों से 100% संपन्न है, इस तथ्य के कारण कि हम शहर में रहते हैं। हम फास्ट फूड से एक्स्टॉस्ट धुएं सांस लेते हैं, हम बड़ी मात्रा में कैंसरजनों को अवशोषित करते हैं, हम भारी धातुओं को श्वास लेते हैं और किस तरह की सफाई करते हैं, तो क्या हम बात कर सकते हैं? हमें अपने शरीर को साफ करने की देखभाल करनी होगी, हमें समय आवंटित करने और प्रकृति पर जाने की जरूरत है, जंगल की ताजगी की सांस लेना चाहिए। अगर आपके पास शहर के बाहर रहने का अवसर नहीं है, तो आपको शहरी पारिस्थितिकी, हमारे शरीर के कारण होने वाले नुकसान की भरपाई करने के लिए जितना संभव हो सके।

शरीर की सफाई
आंतरिक अंगों को पूर्ण बल के साथ काम करने के लिए, कभी-कभी उन्हें साफ करने की भी आवश्यकता होती है। एक उपवास दिन के रूप में ऐसी चीज है। आज, आप विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के लिए कई विधियां पा सकते हैं। और डॉक्टर के साथ मिलकर चर्चा करना और सही तरीके से एक कोर्स चुनना संभव है जो शरीर को सही तरीके से काम करने में मदद करेगा, आपके पास मोटे बाल, अच्छी त्वचा और मजबूत नाखून, और सामान्य चयापचय होगा।

आंदोलन जीवन है।
दीर्घायु का दुश्मन एक आसन्न जीवनशैली है। जोड़ों और मांसपेशियों की गतिविधि को बढ़ाने के लिए, भुगतान प्रशिक्षण का उपयोग किए बिना, आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए।

- लिफ्ट के बारे में भूल जाओ। सीढ़ियों पर ऊपर और नीचे चलने से घबराहट, कार्डियोवैस्कुलर और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए अच्छा होता है। यदि चढ़ना मुश्किल है, तो पहले नीचे चलने की कोशिश करें। शामिल होने और उपयोग करने के लिए, आप फर्श पर बिल्कुल अपनी मंजिल तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो आपके द्वारा पारित कुछ कदमों में आपको टायर करने का समय नहीं होगा, और फायदे नियमित रूप से छोटे होंगे।

- बहुत सस्ती, सरल और प्रभावी व्यायाम: मैचों का एक बॉक्स ले लो, उन्हें बिखराएं
मंजिल पर और, हम एक मैच उठाएंगे। ऐसा लगता है कि कुछ भी जटिल नहीं था, लेकिन शरीर को squats और झुकाव के रूप में एक भार प्राप्त होगा।

- शहर की सड़कों पर काम करने के लिए पैर पर चलना उपयोग नहीं किया जाएगा, और यदि आप काम के बाद शाम को पार्क के चारों ओर घूमते हैं, तो यह न केवल उपयोगी, बल्कि सुखद भी होगा। आपके पास एक कुत्ता हो सकता है, और आपके लिए चलने के लिए उपलब्ध कराया जाता है।

मुझे कर्तव्य पर लोगों के साथ काम करना है, और मैं उनकी उम्र जानूंगा। पचास की एक आकर्षक महिला को देखना अच्छा लगता है, जबकि यह सीखते हुए कि वह पासपोर्ट पर पहले से ही सत्तर वर्ष पुरानी है। स्वास्थ्य, दीर्घायु और शाश्वत युवा आप के लिए!