संवहनी मजबूत उत्पादों

जैसा कि प्राचीन ज्ञान कहता है, "एक को जीने के लिए खाना चाहिए, और खाने के लिए नहीं जीना चाहिए।" महान अफसोस के लिए, रोजमर्रा की जिंदगी में सब ठीक विपरीत है।

अधिकांश लोगों के दैनिक आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो स्वस्थ और स्वस्थ से दूर होते हैं। भोजन चुनते समय, लोग स्वाद पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अक्सर हमें गुमराह करते हैं। स्मोक्ड और तला हुआ मांस, दाढ़ी, marinades, कैवियार, seasonings, नमकीन खाद्य पदार्थ, केक से मिठाई के सभी प्रकार के मिठाई, प्राकृतिक के समान पैकेज से रस, आदि, कभी खड़े नहीं, और एक खंड में खड़े नहीं होंगे "रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए स्वस्थ उत्पादों।" बेशक, किसी जीवित जीव को ऊर्जा की आवश्यकता होती है जिसे हम भोजन संसाधित करने की प्रक्रिया में प्राप्त करते हैं। और ऊर्जा की खोज में, हमारा शरीर बहुत संसाधित करने के लिए तैयार है, जिसमें ऐसी अनुपयोगी और स्पष्ट रूप से हानिकारक चीजें शामिल हैं। लेकिन इसकी कीमत अक्सर बहुत अधिक होती है।

वैज्ञानिकों ने बीमारी और पोषण के बीच संबंधों को लंबे समय से साबित कर दिया है। यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञ ऐसी बीमारियों के इलाज के लिए सिफारिशें विकसित कर रहे हैं। और मृत्यु के मामले में सबसे आम बीमारी कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियां हैं। इस तरह की बीमारियों का विशाल बहुमत त्वरित चिकित्सा सहायता का मौका नहीं देता है क्योंकि विश्राम बहुत अप्रत्याशित रूप से हो सकता है। एथेरोस्क्लेरोसिस, धमनी उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, इस्कैमिक हृदय रोग जैसी मरीजों, रोकथाम, स्वस्थ जीवन शैली और यदि कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली विफल हो जाती है, तो मायोकार्डियल इंफार्क्शन को पहले से रोका जाना चाहिए, उपचार जटिल और निरंतर होना चाहिए। उचित पोषण एक अनिवार्य निवारक उपकरण है, खासकर अगर वंशानुगत पूर्वाग्रह और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के लिए अन्य जोखिम कारक हैं।

कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के जोखिम कारकों में धूम्रपान, मधुमेह, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, लगातार भावनात्मक झटके और तनाव, साथ ही अत्यधिक परिस्थितियों, शराब के दुरुपयोग, आसन्न जीवनशैली और उच्च रक्तचाप शामिल हैं।

लेकिन, क्या करना है, अगर एक संगमरमर ग्रिड और जहाजों को कमजोर करने के अन्य संकेत पूरे शरीर में दिखने लगे? सबसे अधिक संभावना है, कारण बचपन से बुरे और गलत पोषण में कारण है। मुख्य बात जो प्राथमिकता के मामले में की जानी चाहिए वह है कि आप अपने आहार के आहार को बदल दें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना मुश्किल हो सकता है। क्योंकि आपकी हालत, अन्यथा यह केवल बदतर हो जाएगी। सख्त शासन भी बहुत महत्वपूर्ण है - सोने के लिए 10 बजे बिस्तर पर जाना जरूरी है, और सुबह 7 बजे उठना जरूरी है। सामान्य कार्य को बहाल करने के लिए आपके शरीर को तत्काल ताकत की आवश्यकता होती है। यदि आप जहाजों को स्वस्थ स्थिति में वापस नहीं लौटते हैं, तो शरीर का काम आगे और आगे बढ़ना जारी रखेगा। अलार्म सिग्नल देकर, आपके शरीर को मदद की ज़रूरत है, और केवल आप ही इसकी मदद कर सकते हैं।

आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक विटामिन सी है। बेशक, आप फार्मेसी में उचित दवा खरीदकर इस कमी को बढ़ा सकते हैं, लेकिन ताजा सब्ज़ियों और फलों की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करना बेहतर है - गाजर, बीट, साइट्रस फल, बेरीज और प्रकृति के अन्य उपहार जिन्हें दोनों में खपत किया जा सकता है जीते हैं, और ताजा निचोड़ा हुआ रस के रूप में। उबले हुए, कच्चे या stewed रूप में बीट भी खाया जा सकता है। बैंगन, शक्कर, काली मिर्च और अन्य प्राकृतिक सब्जियों का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है। यदि आप सब्जियों के बहुत शौकीन नहीं हैं, तो आपको खुद को दूर करना होगा, क्योंकि वास्तव में गलत आहार पहले से ही जहाजों के साथ गंभीर समस्याओं की परिपक्वता के बारे में ज्ञात है। जहाजों को मजबूत करने वाले उत्पाद बहुत विविध हैं, इसलिए डरें मत, एक बहुत ही सुस्त और बेकार मेनू की कल्पना करें। इस मामले में बहुत उपयोगी, समुद्री भोजन - समुद्री मछली (घोड़ा मैकेरल, पेर्च, मैकेरल, आदि), स्क्विड, झींगा, मुसलमान, ऑक्टोपस, समुद्री शैवाल। मछली के तेल पीने के लिए आलसी मत बनो, खासकर अब से आप जिलेटिन कैप्सूल में किसी भी फार्मेसी में एक बहुत ही सुविधाजनक विकल्प खरीद सकते हैं। कोड, ट्राउट, पोलॉक का मछली यकृत भी बहुत उपयोगी है। इसे मछली के फैटी पेट के हिस्से को भी खाने की अनुमति है।

जब दूध को बाहर करने के लिए रक्त वाहिकाओं के साथ समस्या आवश्यक है, साथ ही सभी तला हुआ, धूम्रपान और वसा। केवल खट्टे-दूध उत्पादों को छोड़ दें, जबकि खट्टा क्रीम, पनीर और कुटीर पनीर सीमित मात्रा में बेहतर होते हैं। इसके अलावा, नरम रोटी न खाएं, और इसका उपयोग करने से पहले, इसे टोस्टर या ओवन में सूखाएं।

यह आपके यकृत की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के जोखिम की शुरुआत की अवधि में बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह परिसंचरण तंत्र के सामान्य कामकाज का आधार है। दूध की थैली से दवाएं लें, साथ ही टैंसी, इमोर्टेल और कैलेंडिन के इन्फ्यूजन।

वजन में बहुत हानिकारक परिवर्तन क्योंकि, तेजी से वजन घटाने और अतिरिक्त पाउंड का एक ही सेट आपके रक्त वाहिकाओं की गुणवत्ता को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। जहाजों को सुदृढ़ करना आवश्यक रूप से शारीरिक अभ्यास के साथ होना चाहिए। विशेष रूप से महत्वपूर्ण और उपयोगी चल रहा है और चिकित्सीय जिमनास्टिक के अन्य प्रकार - यह केशिका रक्त प्रवाह और आपके रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करेगा। आपको खेल के रिकॉर्ड का पीछा नहीं करना चाहिए, आपका मुख्य परिणाम संवहनी राज्य में सुधार है, और व्यायाम के दौरान 100% उपस्थिति नहीं है। तो शारीरिक अभ्यास करें, लेकिन ऐसा करें ताकि आप स्वयं को चोट न दें।

खुले हवा में अक्सर बाहर होने के नियम के लिए खुद को लेना सुनिश्चित करें, क्योंकि इसके बिना एक स्वस्थ व्यक्ति, विशेष रूप से कमजोर रक्त वाहिकाओं के मामले में रहना मुश्किल है। इसमें निहित ताजा हवा और ऑक्सीजन महत्वपूर्ण है, इसलिए जंगल, पार्क या वर्ग में चलना, स्वास्थ्य और सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करना, जो इस स्थिति में कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। नकारात्मक से छुटकारा पाने की कोशिश करें, अपने जीवन में रवैया बदलें, अंत में, अपने आप को प्यार करें, और इसका मतलब गैस्ट्रोनोमिक विविधता में शामिल होना नहीं है, आलसी और निष्क्रिय रहें, लेकिन ध्यान से अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें और भावना, जीवंतता और सकारात्मक दृष्टिकोण को बनाए रखने का प्रयास करें। आपके शरीर का स्वर यह कैसे करें अब आप पूरी तरह से जानते हैं। अपने आप को असली के लिए प्यार करो, और यह आपको युवा और आकर्षक रहने के लिए जितना संभव हो सके, आपको अनुमति देगा।