सेम और टमाटर के साथ सलाद

सफेद सेम से सलाद इस तरह के सलाद उपवास के दौरान एक मोक्ष है। इसे तैयार करना आसान है, और इसके लाभों को बहुत लंबे समय तक बात की जा सकती है। पोषण विशेषज्ञ, उदाहरण के लिए, तर्क देते हैं कि फलियां स्वास्थ्य के लिए दस सबसे उपयोगी उत्पादों में से हैं। यदि आप उतारने वाले आहार के समर्थक हैं, तो सेम आपको चाहिए! इस सलाद में, सफेद सेम द्वारा "पहला वायलिन खेला जाता है"। यह आसानी से पचाने योग्य प्रोटीन, खनिज और एमिनो एसिड का एक पूरा सेट के साथ संतृप्त है। इसके अलावा, तांबा और जस्ता के मामले में सेम अधिकांश सब्जियों से अधिक है। इस नुस्खा में हमने डिब्बाबंद सेम का इस्तेमाल किया, जो कि सरल और उपयोग करने में आसान है। खरीदने से पहले, सबसे कम सोडियम सामग्री वाले उत्पाद को चुनकर, लेबल की सामग्री का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। अच्छी तरह से स्थापित निर्माताओं को प्राथमिकता दें और ग्लास कंटेनर में संरक्षित खरीद लें।

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