गर्म अगस्त एक मौसमी तरबूज आहार के लिए एक अच्छा समय है। फायदे स्पष्ट हैं - यह सरल, स्वादिष्ट, उपयोगी और प्रभावी है। तरबूज detox सबसे प्रभावी कैसे बनाने के लिए? पोषण विशेषज्ञ बुनियादी नियम साझा करते हैं।
- खाद्य कार्यक्रम को एक मोनो-डाइट में न बदलें। बेशक, एक परिपक्व फल के रसदार लाल रंग के मांस में खट्टे विभाजन की प्रक्रियाओं में शामिल रक्त में "खतरनाक" चीनी और फोलिक एसिड की मात्रा को कम करने, मांसपेशियों की ऊर्जा, मैग्नीशियम संतृप्त होने, संतृप्त होने वाली मांसपेशियों की ऊर्जा, मैग्नीशियम की एक सदमे राशि होती है। लेकिन बुनियादी भोजन के बजाय तरबूज का लंबे समय तक उपयोग चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित कर सकता है - वजन कम करने के बजाय, आपको केवल अतिरिक्त वजन मिलेगा।
- एक संतुलित दैनिक मेनू में "कढ़ाई" तरबूज मिठाई। प्रोटीन और सब्जी व्यंजनों के साथ-साथ हिरणों को पोषण दें - पौष्टिक और साथ ही हल्के खाद्य पदार्थ पेट में गुरुत्वाकर्षण का कारण नहीं बनेंगे और आसानी से तरबूज के व्यंजनों को स्नैक्स के रूप में आनंदित करने की अनुमति देंगे। डिटॉक्स के समय सभी प्रकार की रोटी, पेस्ट्री, पास्ता और उच्च कैलोरी डेंटियों को छोड़ना उचित है - अन्यथा जादू प्रभाव की प्रतीक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- संयम के सिद्धांत का निरीक्षण करें। यहां तक कि यदि आप तरबूज की पूजा करते हैं - इसकी दैनिक खपत की दर 2 किलोग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। डिटॉक्स के शुरुआती दिनों में, नाश्ते, दोपहर के भोजन या शाम के भोजन से पहले प्रति घंटे 150 ग्राम मांस खाएं, फिर आप भाग बढ़ा सकते हैं और लंच को तरबूज पकवान और हरी सब्जियों के सलाद से बदल सकते हैं। जो लोग वीएसडी और हाइपोटेंशन के इच्छुक हैं, वे आहार की अवधि के साथ बहुत उत्साही नहीं हैं - एक रसदार फल खराब हो सकता है।