स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए स्वच्छ पानी

पानी रोजमर्रा की जिंदगी में ऐसी आदत बन गया है, अक्सर हम इसके मूल्य के बारे में भी नहीं सोचते हैं। इस बीच, पानी के बिना जीवन का अस्तित्व असंभव है। स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए स्वच्छ पानी अपरिवर्तनीय है। अपने आप में, पानी में कोई पोषण गुण नहीं होता है। लेकिन, फिर भी, यह सबसे महत्वपूर्ण "खाद्य उत्पाद" है।

पानी में हमारे शरीर में "कर्तव्यों" की एक बड़ी सूची है। यह शरीर में हर कोशिका का सबसे अधिक बनाता है। और सभी प्रकार के तरल पदार्थ - रक्त, लिम्फ, पाचन रस, पसीना, आंसू और लार। इस संबंध में, यह पानी है जो पोषक तत्वों, ट्रेस तत्वों और ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति करता है। यह जीव की आंतरिक पर्यावरण की संरचना की ऐसी महत्वपूर्ण स्थिरता को बनाए रखने, महत्वपूर्ण गतिविधि के अपशिष्ट को हटा देता है। पानी गर्मी के साथ शरीर को ठंडा करता है और सर्दी में गर्म होता है, जिससे तापमान संतुलन मिलता है। पानी आंखों, मुंह और नाक नहरों को मॉइस्चराइज करता है। जोड़ों को चिकनाई करता है और आंतरिक अंगों की रक्षा करते हुए सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है।

और कई तरीकों से मनुष्य की उपस्थिति पानी पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, हमारा चेहरा। मौसम में परिवर्तन, सुबह में मजबूत कॉफी के कप को बढ़ावा देने और बहुत आवश्यक मेकअप - यह त्वचा की स्थिति को प्रभावित करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। अगर वह तरल पदार्थ की कमी से भी पीड़ित है, तो एक सुस्त रंग, सूखापन, मुँहासे, झुर्री और त्वचा की चपेट में एक कलंक हमें प्रदान किया जाता है। इस मामले में संघर्ष का सबसे अच्छा तरीका बाहरी (क्रीम) और आंतरिक (पर्याप्त पानी का सेवन) दोनों त्वचा को मॉइस्चराइज कर देगा।

आधुनिक दुनिया की एक और समस्या अधिक वजन और मोटापा है। और इसके खिलाफ लड़ाई में, पानी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह ज्ञात है कि पर्याप्त पानी पीने से भूख लगी है, दैनिक गतिविधियों के साथ प्रशिक्षण के दौरान अतिरिक्त वसा जलने और कैलोरी के अधिक कुशल जलने को बढ़ावा मिलता है।

शरीर में पानी की कमी से निर्जलीकरण होता है। और निर्जलीकरण कई बीमारियों के विकास को बढ़ावा देता है। पुरानी थकान, अवसाद, संयुक्त रोग, पाचन विकार, गुर्दे की समस्या का सिंड्रोम। और यह स्वच्छ पानी की कमी के साथ संभावित समस्याओं की पूरी सूची नहीं है। शरीर के निर्जलीकरण को निम्नलिखित लक्षणों से संकेत मिलता है: पीठ दर्द या जोड़ों में दर्द, शुष्क खांसी, आवर्ती मूत्र पथ संक्रमण, गुर्दे की विफलता, दबाव में वृद्धि, कब्ज, सिरदर्द, खराब एकाग्रता, थकान, शुष्क त्वचा।

जैसा कि आप देख सकते हैं, हमारे स्वास्थ्य की गारंटी कई तरीकों से पर्याप्त मात्रा में पानी है। इसलिए सवाल: "पीने ​​या पीने के लिए नहीं?" बिना शर्त आत्मसमर्पण है। बेशक, "पीना"! यह केवल यह निर्दिष्ट करना आवश्यक है कि कितना पीना है और क्या पानी पीना है। सामान्य जीवन में, तरल पदार्थ प्रति दिन लगभग 2.5 लीटर होता है। इसलिए, आपको दिन में 6-7 गिलास पानी का औसत पीना पड़ता है। लेकिन गर्मी में, शारीरिक परिश्रम के साथ, गर्भावस्था के दौरान, साथ ही एक वातानुकूलित कमरे में लगातार रहने के साथ, द्रव हानि बढ़ जाती है। मतलब, और जरूरत भी है। इस मामले में, कोई केवल प्यास की भावना की उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है। यह इंगित करता है कि शरीर पहले से ही निर्जलित है, यानी, यह पानी की कमी से पीड़ित है।

हमें यह स्वीकार करना होगा कि आमतौर पर हम खाने के लिए अधिक ध्यान देते हैं, लेकिन आपकी प्यास बुझाने से सवाल के बारे में बहुत कम सोचते हैं। इस बीच, हर साल मानव शरीर के माध्यम से लगभग एक टन पानी गुजरता है। पीने के लिए विभिन्न तरल पदार्थ का शस्त्रागार काफी बड़ा है। लेकिन तुरंत मैं यह ध्यान रखना चाहता हूं कि दूध, रस और शराब सहित पेय, खाद्य उत्पाद हैं। वे कैलोरी हैं, अपनी प्यास बुरी तरह खराब कर देते हैं। इसके अलावा, शराब, चाय या कॉफी, विरोधाभासी रूप से, निर्जलीकरण में योगदान देते हैं। यह स्पष्ट हो जाता है कि आपको पानी पीना है। लेकिन कौन सा?

विभिन्न नमक, भारी धातुओं, सूक्ष्मजीवों और जहरीले पदार्थों में पानी "पाप" को टैप करें। और क्लोरीन का उपयोग, हालांकि यह आंतों के संक्रमण के खिलाफ पीने के नल के पानी को सुरक्षित बनाता है, फिर भी स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है।

खुले स्रोतों से पानी - कुएं, धाराएं, जो कई चमत्कारी मानते हैं, भी असुरक्षित हो सकते हैं। सतह के पानी के प्रवेश से असुरक्षा के कारण, इसमें रोगजनक और जहरीले पदार्थ हो सकते हैं। खुशी के साथ कई प्राकृतिक खनिज पानी, और लगातार पीते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि इनमें से अधिकतर पानी औषधीय हैं। वास्तविक आवश्यकता के बिना उनका लंबा स्वागत भी बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। एकमात्र अपवाद टेबल खनिज पानी है।

यह महत्वपूर्ण है कि खनिजों की शारीरिक सामग्री के साथ पानी साफ और सुरक्षित है। ऐसी आवश्यकताओं को प्राकृतिक तालिका खनिज पानी, बोतलबंद पेयजल और पानी के बहुमत से मिलते हैं, जो घरेलू फिल्टर की मदद से शुद्ध होते हैं। पानी शुद्ध करने के कई तरीके हैं। सफाई के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक रिवर्स ऑस्मोसिस का सिद्धांत है। जल शोधन की यह विधि गलती से गुर्दे के काम से तुलना नहीं की जाती है। इस विधि के साथ, बेहतरीन रिवर्स ऑस्मोसिस झिल्ली नल के पानी से भी विदेशी कणों को हटा देती है, जिसका आकार अणु के आकार से अधिक नहीं होता है। रिवर्स ऑस्मोसिस सिस्टम के बारे में एक और बात यह है कि वे सामान्य टैप पानी को गुणवत्ता में तुलनीय बनाते हैं और उच्च पर्वत स्प्रिंग्स से पानी के लिए उपयोग करते हैं। शुद्ध टैप पानी सीधे टैप से नशे में जा सकता है। अनुभव यह सुनिश्चित करता है कि साफ पानी के भोजन पर पकाया गया बहुत स्वादिष्ट है, और इलेक्ट्रिक केटल्स और कॉफी निर्माता स्केल नहीं बनाते हैं। इसका उपयोग सब्जियों और फलों को धोने के लिए किया जाना चाहिए। और विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और धोने के लिए भी।

दिन भर छोटे भागों में स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए पेय साफ पानी होना चाहिए। यदि भोजन के बीच आप खाना चाहते हैं, तो बेहतर कुछ पानी पीएं। और भूख की भावना कम हो जाएगी। प्रत्येक भोजन से पहले एक गिलास साफ पानी पीना भी सहायक होता है। यह आपके स्वास्थ्य को मजबूत करेगा और पाचन में सुधार करेगा। उन लोगों के लिए जो सक्रिय रूप से भौतिक भार से खुद को लोड करते हैं, पानी की खपत में वृद्धि होनी चाहिए: प्रत्येक आधे घंटे में एक गिलास पानी। और यदि रोटी पूरे सिर पर है, तो शुद्ध पानी स्वास्थ्य और सौंदर्य की गारंटी है।