हर दिन (फोटो) के लिए 2017 में व्यंजनों। दिन में लोगों को रखने के लिए पद में भोजन: सलाद, गर्म व्यंजन, बेक्ड सामान

एक हार्दिक, तेल और विविध Maslenitsa भोजन के बाद एक दुबला मेनू पर पुनर्गठन करना बहुत मुश्किल हो सकता है: कई उत्पाद कम से कम सीमित हैं, और सबसे प्यारे लोग बिल्कुल प्रतिबंधित हो जाते हैं। 27 फरवरी, 2017 को चिकन आईस्टेकेमी, मछली और समुद्री भोजन, आमलेट्स और सॉसेज, पनीर और दही, मीठे बन्स और क्रीम केक को अलविदा कहना होगा। पसंदीदा व्यंजनों के बिना ढाई महीने ... लेकिन पूरे परिवार को पूरे दिन कैसे खिलाया जाए? लेंटन मेनू की सभी स्थितियों को संरक्षित करते समय, परिवार के सभी सदस्यों को कैसे पूरा किया जाए? सौभाग्य से, सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना कि पहली नज़र में लगता है। सलाद, पेस्ट्री, गर्म इत्यादि की तैयारी के लिए एक अनुभवी गृहिणी हमेशा एक पोस्ट में सरल और स्वादिष्ट व्यंजनों को लेने में सक्षम होगी। और शुरुआती लोगों के लिए, हम आम लोगों के लिए भोजन करने में मदद करेंगे, फोटो के साथ केवल अनुमति और परीक्षण व्यंजनों का चयन करेंगे।

दी गई 2017 के दिनों तक आमदनी के लिए भोजन: एक फोटो के साथ सब्जी स्नैक्स के लिए एक नुस्खा

ग्रेट लेंट के सख्त नियम पशु वसा और आंशिक - सब्जी के सेवन पर पूर्ण प्रतिबंध के बारे में कहते हैं। तो, लगभग हर दूसरे दिन, आम लोगों के आहार में विशेष रूप से फल, सब्जियां, दुबला रोटी और अनुशंसित पेय पदार्थ शामिल होना चाहिए। यह ऐसे दिनों में है कि फोटो और चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ सब्जी स्नैक्स के लिए हमारी नुस्खा बहुत उपयोगी होगी। एवोकैडो और कोहलबबी के साथ रोल्स में तेल, मांस, डेयरी उत्पाद और अन्य वर्जित तत्व नहीं होते हैं, इसलिए उन्हें किसी भी दिन लेंट में लोगों को रखने की अनुमति है।

पोस्ट 2017 में आमदनी को खिलाने के लिए पर्चे द्वारा सामग्री

समुद्री शैवाल नोरि - 4 पत्तियां
एवोकैडो - 1 पीसी।
कोहलबबी - 1 पीसी।
सलाद
ककड़ी - 2 पीसी।
नमक
नींबू का रस

उपवास में laymen के लिए पर्चे के अनुसार चरण-दर-चरण खाना पकाने

सब्जियों के साथ दुबला रोल तैयार करने के लिए, आवश्यक सामग्री तैयार करें। Kohlrabi कुल्ला, छील और एक मध्यम grater पर grate। नींबू का रस और नमक के साथ परिणामी द्रव्यमान का मौसम।
आधे में एवोकैडो के फल काट लें, हड्डी को हटा दें। खीरे आवेकाडो पतली स्लैब के साथ एक साथ धो और कटौती।
रसोई बोर्ड पर नोरि शीट रखें। शीर्ष पर, कोहलबरी परत वितरित करें (यह उबला हुआ चावल के रूप में कार्य करेगा)। कोहलबबी पर सलाद और ककड़ी के वर्ग और एवोकैडो की पत्तियां डालें।
एक साधारण जापानी रोल की तरह दुबला भोजन रोल करें। धीरे-धीरे अपने हाथों से किनारे दबाएं।
प्रत्येक परिणामी रोल 6 टुकड़ों में एक तेज पतली चाकू के साथ कटौती। सब्जी नाश्ता - हमारे नुस्खा के अनुसार कोहलबबी और एवोकैडो के साथ रोल तैयार है! देनदारी के लिए इस तरह के लेटेन भोजन को किसी भी दिन दिए जाने की अनुमति दी जाती है।

लेट के हर दिन के लिए गर्म पकवान - चरण के साथ फोटो कदम के साथ नुस्खा

पास्ता एक स्वादिष्ट और बहुमुखी डिश है, जो दुबला मेनू के लिए उपयुक्त है। यह सिर्फ अपनी पसंदीदा सब्जियों (ताजा या जमे हुए), तलना मशरूम फ्राइये और अपने पसंदीदा मसालों का एक चुटकी जोड़ने के लिए पर्याप्त है - और ताजा पास्ता उपवास के हर दिन आदर्श रसदार और सुगंधित पकवान में बदल जाएगा।

हर दिन के लिए उपवास में नुस्खा के लिए सामग्री

हार्ड पेस्ट - 60 ग्राम
लाल प्याज - 40 ग्राम
अपने रस में टमाटर - 150 ग्राम
बल्गेरियाई काली मिर्च - 30 ग्राम
बैंगन - 30 ग्राम
उबचिनी - 30 ग्राम
लहसुन - 3 दांत
अजवाइन की जड़ - 30 ग्राम
जैतून का तेल
नमक और काली मिर्च
अजवायन के फूल
तुलसी

हर दिन के लिए नुस्खा की तैयारी की तैयारी के चरण

उपवास के प्रत्येक दिन के लिए एक स्वादिष्ट और हार्दिक गर्म पकवान तैयार करने के लिए, अपना पसंदीदा पास्ता या स्पेगेटी चुनें। आधे पके हुए और कुल्ला तक उन्हें कुक। आपके रस में प्याज, लहसुन और टमाटर बारीक काट लें।
मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल में तीव्र प्याज और प्याज।
फिर कटा हुआ टमाटर फ्राइंग पैन में जोड़ें और 3-5 मिनट के लिए फीका। मसालों और मसाले के साथ सॉस सीजन।
"ग्रिल" के तल के साथ एक फ्राइंग पैन में कटा हुआ सब्जियां फ्राइये - बल्गेरियाई काली मिर्च, उबचिनी, बैंगन, अजवाइन।
मसालेदार टमाटर सॉस के साथ एक पारंपरिक फ्राइंग पैन में स्ट्रिप्स और तलना में गर्म "ग्रील्ड" सब्ज़ियां कट जाती हैं।
फिर अर्द्ध तैयार पास्ता और बारीक कटा हुआ तुलसी भेजें। दुबला खाना 3-5 मिनट के लिए आग पर रखें।
एक सेवारत प्लेट पर एक तस्वीर के साथ हमारे नुस्खा के अनुसार सब्जियों के साथ गर्म पास्ता बाहर रखो। दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए उपवास के किसी भी दिन की सेवा करें।

लेंट में बीन सलाद: चरण-दर-चरण वीडियो नुस्खा

उबला हुआ या स्ट्यूड सेम - लेंट के दौरान मांस के लिए सबसे अच्छा विकल्प। यह शरीर को प्रोटीन की सही मात्रा देता है, जीवित ऊर्जा के साथ भरता है, कोलेस्ट्रॉल, विशेषता मांस उत्पादों के साथ धमकी दिए बिना उपयोगी खनिजों की आपूर्ति को भर देता है। थोड़ा fantasizing, आप अन्य स्वादिष्ट और उपयोगी सामग्री के साथ फलियों के दर्जनों स्वादिष्ट संयोजन कर सकते हैं। लेकिन आज हम आपको एक दुबला मेनू के लिए एक बीन सलाद तैयार करने की पेशकश करते हैं। लाल प्याज एक शीतल नोट के साथ मुलायम स्वाद का पूरक होगा, और बल्गेरियाई काली मिर्च एक नाजुक ताजा सुगंध जोड़ देगा। हमारे विस्तृत वीडियो नुस्खा पर पोस्ट में बीन सलाद तैयार करें:

लेंट 2017 के समय लेंटन मेनू के लिए भुना हुआ चान्टेरेल्स के लिए नुस्खा

सख्त लेंट के दौरान लेंटन मेनू में, मशरूम सबसे सम्मानजनक स्थानों में से एक पर कब्जा करते हैं। समूह और सेम के साथ, यह घटक आपको शरीर को पोषक तत्वों से संतृप्त करने की अनुमति देता है और लंबे समय तक भूख से छुटकारा पाता है। Chanterelles - जमे हुए या ताजा - किसी भी संयोजन में शानदार हैं: चिकन पट्टिका के साथ आलू और मांस के साथ। लेकिन पोस्ट के दौरान सब्जियों और हिरन के साथ विकल्प पर रोकना बेहतर होता है। दुबला मेनू के लिए भुना हुआ चान्टेरेल्स के लिए नुस्खा मेहमानों और घर के सदस्यों को स्वादिष्ट रूप से फ़ीड करने के लिए, नाजुक मशरूम को इष्टतम तरीके से पकाने में मदद करेगा।

उपवास के दौरान लेंटन मेनू में रेसिपी व्यंजनों के लिए सामग्री

chanterelles - 250 ग्राम
टमाटर - 2 पीसी।
प्याज - 0.5 पीसी।
लहसुन - 2 दांत
अफीम - 5 जी
डिल - 1 गुच्छा
काली मिर्च और नमक

लेंटन मेनू के लिए पर्चे पर चरण-दर-चरण फोटो के साथ तैयारी

टमाटर और खसरे के बीज के साथ लेंटन चान्टेरेल की तैयारी मुख्य घटक की तैयारी के साथ शुरू होती है। जमे हुए मशरूम thaw, अगर वे ताजा हैं - ठंडे पानी में अच्छी तरह से कुल्ला।
जैतून के तेल की एक छोटी मात्रा में उच्च गर्मी पर, chanterelle पूरे तलना। नमी पूरी तरह से वाष्पित होने के बाद, आधा छल्ले के साथ फ्राइंग पैन में लहसुन और प्याज जोड़ें।
अगले चरण में, स्लाइस में कटा हुआ टमाटर डालें और एक साथ 3-5 मिनट के लिए सभी को उबाल लें। नमक और काली मिर्च को मत भूलना।
हरे रंग के डिल के sprigs पर एक तस्वीर के साथ हमारे नुस्खा में तला हुआ chanterelles रखो। लेंट, prisrusiv बड़े नमक और खसरे के बीज के किसी भी दिन की सेवा करें।

पद में भोजन: आमदनी के लेंटन मेनू के लिए सब्जी शावर्मा के लिए एक नुस्खा

वयस्कों और बुजुर्गों को लेंट के सिद्धांतों का सख्ती से पालन करने के प्रयास में समझना आसान है। पुरानी पीढ़ी के लिए यह वजन कम करने, शरीर को बचाने और "उतारने" का एक तरीका नहीं है, बल्कि अवसर नैतिक और आध्यात्मिक रूप से मंजूरी दे दी जाएगी। युवा पीढ़ी, बच्चों और किशोरों के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता है। वे कभी-कभी हानिकारक और अनधिकृत उपहारों के सभी प्रकारों को खींचते हैं: रोल, हॉट कुत्ते, बर्गर और चेबरेक्स। प्रलोभन के बहुत अधिक दबाव से बचने के लिए, हम एक फोटो के साथ हमारे नुस्खा के अनुसार घर रसोई में समय-समय पर एक सब्जी शावर को पकाते हैं। इस तरह के एक तेज़ और स्वादिष्ट भोजन और खुशी में किशोर, और दुबला आहार बाधा नहीं है।

पद में भोजन की नुस्खा के लिए आवश्यक सामग्री

लवासा - 1 पीसी।
टमाटर - 20 ग्राम
ककड़ी - 20 ग्राम
डिल - 1 गुच्छा
लाल प्याज 20 ग्राम
बल्गेरियाई काली मिर्च - 20 ग्राम
अजमोद - 3 sprigs
धनिया - 3 sprigs
आलू - 40 ग्राम
टमाटर सॉस (satsebeli हो सकता है) - 25 ग्राम

लेंट 2017 के लिए एक चरण-दर-चरण भोजन की तस्वीर के साथ निर्देश

रसदार और सुगंधित सब्जी शवार के लिए, सभी अवयवों को तैयार करें: आलू उबालें और उन्हें स्लाइस में काट लें, सब्जियों को पट्टियों से काट लें, हरे और लहसुन काट लें।
उबले हुए आलू को हिरण के साथ एक गहरे कटोरे में छोड़कर सभी सब्ज़ियां मिलाएं। फिर satsebeli और दुबला मेयोनेज़ (विशेष उत्पाद) की सॉस जोड़ें। शवार के लिए भरने और नमक डालें।
एक सपाट सतह पर पतली लालसा फैलाओ। एक किनारे पर उदारतापूर्वक एक भराई डाल दिया।
सब्जी मिश्रण के लिए, ठंडा उबले हुए आलू के स्लाइस वितरित करें।
भरने के दोनों किनारों पर पिटा लपेटें, जैसे फोटो में, और मोटी रोल को फोल्ड करना शुरू करें।
शवार को मोड़ो और दृढ़ता से मुक्त किनारे दबाएं। आप इसे अंदर से सॉस के साथ चिकनाई कर सकते हैं, ताकि यह खाना पकाने के दौरान बंद न हो। दोनों तरफ एक सूखे गर्म फ्राइंग पैन पर रोल फ्राइये।
एक आच्छादित कट के साथ आधा में गरम शर्मा काट लें और इसे हिरणों से सजाए गए प्लेट पर रखें। उपवास में त्वरित नुस्खा पर सब्जी शावरमा की सेवा करें। यह पकवान दुबला भोजन के नियमों का उल्लंघन नहीं करता है।

कद्दू से पोस्ट करने के लिए पोस्ट करने के लिए सरल व्यंजन: वीडियो पर चरण-दर-चरण नुस्खा

जैसा कि आप जानते हैं, कद्दू में उपयोगी गुणों की एक विस्तृत श्रृंखला है: यह समय से पहले उम्र बढ़ने से बचाता है, शरीर को मजबूत करता है, पाचन तंत्र को सामान्य करता है, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को स्थिर करता है, महिलाओं को रंग देता है और पुरुषों के स्वास्थ्य को भरता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पद में कद्दू से व्यंजन बहुत लोकप्रिय हैं। इसके अलावा, इस तरह के उत्पाद को कई महीनों तक बचाया जा सकता है, पूरे कद्दू को शुष्क जगह में क्षति के बिना छोड़कर या घर फ्रीजर में स्लाइस में ठंड लगाना आसान होता है। हमारे चरण-दर-चरण वीडियो नुस्खा पर पोस्ट में कद्दू का एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पकवान तैयार करें - आपको निश्चित रूप से यह पसंद आएगा!

चरण-दर-चरण फ़ोटो के साथ 2017 में लेंट में केला बेकिंग के लिए एक साधारण नुस्खा

सख्त गैस्ट्रोनोमिक प्रतिबंधों की अवधि में भी खुद को मिठाई से इंकार करना मुश्किल है। लेकिन बारी-बारी से फ़ोटो के साथ दुबला बेकिंग के लिए एक नुस्खा लेने के लिए और भी मुश्किल है, जिससे आप अपने आप को मीठे से छेड़छाड़ करने की इजाजत देते हैं, बिना लेंट के नियमों का उल्लंघन किए। हम आपको निविदा और सुगंधित केला कपकेक स्वाद देने की पेशकश करते हैं। उनका आकर्षण न केवल दुबला नुस्खा और हड़ताली स्वाद, बल्कि सस्ते सामग्री की न्यूनतम सूची में भी निहित है।

लेंट के दौरान एक पाक पकाने की विधि के लिए सामग्री

पके केले - 4 पीसी।
आटा - 210 ग्राम
शहद - 110 ग्राम
वनस्पति तेल - 40 ग्राम
बेकिंग पाउडर (मोनो सोडा) - 10 ग्राम
नमक - 1 चुटकी

पोस्ट 2017 में बारी आधारित फोटो बेकिंग के साथ पकाने की विधि

हमारे चरण-दर-चरण नुस्खा के साथ दुबला केला बेकिंग के लिए सभी आवश्यक अवयवों को एकत्रित करें। 185 सी के लिए ओवन चालू करें और केक मोल्ड को चर्मपत्र पेपर या विशेष लाइनर के साथ लाएं।
बड़े टुकड़ों में कटौती नरम केला। सजावटी cupcakes के लिए 12 प्लेटें छोड़ दें। उनमें से बाकी एक गहरे कटोरे में एक कांटा के साथ।
केला द्रव्यमान में, मक्खन और तरल शहद जोड़ें। चिकनी होने तक मिश्रण कुल्ला। ऐसा करने के लिए, आप एक डूबे हुए ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं।
अगले चरण में, सिपाही गेहूं के आटे और बेकिंग पाउडर के साथ फल आधार मिलाएं। अच्छी तरह से आटा गूंधें। यह थोड़ा तरल और बहुत चिपचिपा होना चाहिए।
ढाला कागज में तैयार आटा वितरित करें।
कपकेक के लिए आटा पर शीर्ष 1 केला टुकड़ा डाल दिया।
पहले से गरम ओवन में बेकिंग ट्रे रखें। कम से कम 20 मिनट के लिए केक सेंकना। चूंकि पकवान दुबला होता है, इसलिए आपको शीर्ष पर पेस्ट्री को स्नेहन नहीं करना पड़ता है।
आवंटित समय के बाद, ओवन से दुबला केला केक लें और इसे ठंडा करने के लिए 10-20 मिनट तक छोड़ दें। फिर हमारे नुस्खा से व्यंजनों को एक विस्तृत प्लेट पर एक फोटो के साथ लें और दोपहर के भोजन पर चाय या गाँठ के साथ दीजिये।

लेंट के समय मेनू परिचारिका के लिए हमेशा एक कठिन काम है। डेयरी उत्पादों, अंडे, मांस, मछली और समुद्री खाने से रहित, हर दिन खाना पकाने के बारे में अनुमान लगाता है? लेकिन अब, हमारे शस्त्रागार में उपवास के लिए हमारी सरल और स्वादिष्ट व्यंजनों में, आप आसानी से परिवार को स्वादिष्ट भोजन खिला सकते हैं: सलाद, पेस्ट्री, पहले और मुख्य व्यंजन।