ज्यादातर लोग सोमवार को एक नया जीवन शुरू करते हैं। या नए साल से। और भविष्य में मां को ऐसा करने का एक शानदार कारण है, जब उसे अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चला, सहमत है कि अब हम कितने अच्छे हैं जब गर्भावस्था लगभग बीमारी माना जाता है। असल में, यह सबसे खूबसूरत अवधि में से एक है जिसे एक महिला को पूरी तरह से आनंद लेना चाहिए, क्योंकि कई आधुनिक माताओं के पास ऐसी घटना होती है, जो जीवन से दो गुना तक होती है। और यह बहुत दुखी है यदि 9 महीने की यह वास्तव में छोटी यात्रा केवल माता-पिता की याद में रहती है, केवल परेशानी, चिंता और सभी प्रकार की समस्याओं को हल करने के समय के रूप में। तो, बच्चे के इंतजार के दौरान क्या परिवर्तन संभव और वांछनीय हैं?
एक स्वस्थ शरीर में, एक स्वस्थ भावना।
लेकिन डॉक्टरों के अंतहीन यात्राओं और सभी प्रकार के परीक्षणों के मामले में नहीं। हम में से कई ने शायद सोचा है कि अपनी जीवनशैली को स्वस्थ कैसे बनाया जाए, लेकिन आमतौर पर केवल महान इच्छाशक्ति वाले लोग सक्रिय थे। फिर भी, इस मुद्दे में महत्वपूर्ण है: आत्म-अनुशासन और प्रेरणा। भविष्य की मां की प्रेरणा बहुत गंभीर है: इस तथ्य से कि महिला खाती है और पीती है, वह कैसे सांस लेती है, वह किस भौतिक रूप का समर्थन करती है, पेट में बच्चे का शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य सीधे निर्भर करता है। हर कोई जानता है कि कितना खतरनाक है, उदाहरण के लिए, धूम्रपान। लेकिन इस हानिकारक आदत को त्यागने के लिए हर महिला के पास पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है। लेकिन इस तथ्य की चेतना कि पेट में एक छोटा सा आदमी पहले से ही बस गया है, कई सेनाओं को धूम्रपान रोकने के लिए देता है। हर कोई आहार पर बैठने के लिए तैयार नहीं है और खुद को सभी तरह के अस्वास्थ्यकर उपहारों से इंकार कर देता है, लेकिन बच्चे की उपस्थिति नए नियमों को निर्देशित करती है। बच्चा हालांकि मन को मनोवैज्ञानिक स्तर पर निर्णय सही करने के लिए निर्देशित करता है। एक गर्भवती महिला के लिए एक कप कॉफी, हर्बल चाय या सादे पानी का गिलास बदलने के लिए इतना मुश्किल नहीं है, इसे फ्राइंग पैन में फ्राइंग करने के बजाय मांस को सेंकना, चिप्स के बजाय ताजे फल या नट्स के साथ नाश्ता करना। शारीरिक गतिविधि के साथ ही यही है। बेशक, कोई भी आप से ओलंपिक रिकॉर्ड की अपेक्षा नहीं करता है, बस आपको जो भार पसंद है उसे ढूंढें, यह अक्सर तैराकी होती है, यह ज्यादातर गर्भवती माताओं से प्यार करती है और सबसे अधिक विशेषज्ञों को सबसे अधिक पसंद करती है। या गर्भवती महिलाओं के लिए योग, बहुत नरम, अपरिपक्व लोगों के लिए भी बहुत तनाव नहीं। और बस तेजी से चलने पर, नियमित रूप से पार्क में, पहले ही उत्कृष्ट परिणाम देगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुशी से सबकुछ करने की कोशिश करें, खुद को मजबूर न करें, लेकिन इसके विपरीत, जैसे कि प्रोत्साहित करना, क्योंकि यह सब सबसे अद्भुत, सबसे लंबे समय से प्रतीक्षित प्राणी के लिए है, जो अब तक पूरी तरह से आपके ऊपर निर्भर करता है।
चलो खुद को लाड़ प्यार करते हैं।
शायद छवि, शैली, अलमारी बदलें। कई महिलाएं मानती हैं कि वे अधिक स्त्री बनना चाहते हैं, वे नाज़ुक रंगों, प्रकाश बहने वाले कपड़े, आदत जींस द्वारा आकर्षित होते हैं जो स्कर्ट और कपड़े के लिए बदलते हैं। यही है, मातृभाषा, मादा प्रकृति हमें संकेत देती है जिसका उपयोग किया जाना चाहिए। अब आपके पास खुद को परेशान करने का एक शानदार कारण है। और आसपास के, रिश्तेदार और दोस्तों, एक नियम के रूप में, इस अवधि के दौरान महिलाओं की "फेंकने" का अनुपालन करते हैं। जैसा कि मेरे दोस्तों में से एक के बुद्धिमान पति ने सही कहा था, जिसने अचानक अपने कपड़े खरीदने का फैसला किया (सामान्य जीवन में वह वास्तव में उन्हें पहनना पसंद नहीं करती): "बेशक, इसे खरीदो। अचानक यह आपकी आखिरी गर्भावस्था है, हम आपकी इच्छाओं को पूरा करने में काफी खर्च कर सकते हैं, आपको दुनिया की सबसे खूबसूरत मां की तरह महसूस करना चाहिए! "