Prunes के साथ सलाद चूंकि इस सलाद का मुख्य घटक prunes है, तो यह उसके बारे में होगा! आज यह फल बहुत व्यापक हो गया है - इसे अपने शुद्ध रूप में दोनों में भस्म किया जा सकता है, और इसके साथ पकाया जाता है, केक सेंकना और, ज़ाहिर है, सलाद में जोड़ें। एक बहुत उपयोगी उत्पाद होने के नाते, prunes में उत्कृष्ट स्वाद गुण होते हैं, और शरीर पर एक उपचारात्मक और उपचारात्मक प्रभाव भी होता है। अन्य सूखे फलों पर एक निर्विवाद लाभ घुलनशील और अघुलनशील फाइबर की बड़ी मात्रा में prunes में सामग्री है। पहले रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, लेकिन दूसरा, अघुलनशील - आंतों के कामकाज में सुधार करता है, कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ़ करता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वजन कम करने में मदद मिलती है।
सामग्री:- बीट्स 1 पीसी।
- आलू 2 पीसी।
- ब्लैक किशमिश 100 ग्राम
- मेयोनेज़ 200 ग्राम
- नमक अतिरिक्त 3 चुटकी
- कोरियाई 250 ग्राम में गाजर
- अखरोट 200 ग्राम
- Prunes 100 जी
- चरण 1 मुख्य अवयव: कोरियाई, चुकंदर, अखरोट, किशमिश, मेयोनेज़, prunes और आलू में गाजर।
- चरण 2 जब तक वे तैयार नहीं होते हैं तब तक हम बीट को पकाते हैं।
- चरण 3 पूरा होने तक unpeeled आलू कुक।
- चरण 4 आलू ठंडा, साफ और एक मोटे grater पर रगड़ रहे हैं।
- चरण 5 किशमिश के साथ आलू मिलाएं, किशमिश को गर्म पानी में 15 मिनट के लिए भिगो दें।
- चरण 6 पागल पीस।
- चरण 7 नट्स के साथ कोरियाई में गाजर मिलाएं।
- चरण 8 बीट ठंडा, साफ और एक मोटे grater पर रगड़ रहे हैं।
- चरण 9 prunes पीस।
- चरण 10 पीसने वाला प्रुन बीट के साथ मिलाया जाता है।
- चरण 11 मेयोनेज़ के साथ किशमिश और ग्रीस के साथ आलू की पहली परत रखो।
- चरण 12 हम गाजर की दूसरी परत को नट्स के साथ फैलाते हैं और मेयोनेज़ के साथ तेल भी फैलाते हैं।
- चरण 13 और तीसरा, अंतिम, परत - prunes के साथ beets, और शीर्ष मेयोनेज़ पर। सलाद तैयार है।