अपने बच्चे के लिए स्वस्थ नींद बचाओ

"हम अपने सपनों के समान पदार्थ से बने होते हैं। और हमारा पूरा छोटा सा जीवन नींद से घिरा हुआ है। " विलियम शेक्सपियर।
एक बच्चे के लिए स्वस्थ नींद रखने के लिए यह है कि, भोजन के साथ, अक्सर मां को परेशान करता है। हम सबसे रोमांचक सवालों का जवाब देने और नींद प्रदान करने के बारे में सलाह देने का प्रयास करेंगे।
आपके बच्चे का दिन का सपना भी बहुत जरूरी है । विशेषज्ञों को एक बच्चे और दिन के लिए स्वस्थ नींद रखने की सलाह 6-7 साल तक होती है, क्योंकि इससे ध्यान की एकाग्रता में सुधार होता है, इसका स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है (शरीर की प्रतिरक्षा गुणों को बढ़ाता है)। हालांकि, सभी बच्चे अलग हैं। उनमें से कुछ जो दिन के दौरान सोते हैं, उनकी रात "डालना"। लेकिन यह स्थिति से बाहर नहीं है। धैर्य रखें, नींद से इंकार करने का कारण ढूंढने का प्रयास करें। यदि आप इसे स्वयं नहीं पाते हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाओ। शायद, वह बच्चे को शामक संग्रह में स्नान करने की सिफारिश करेगा।
आप पानी की प्रक्रियाओं को पहले, दिन के समय में भी स्थानांतरित कर सकते हैं। तैराकी और मालिश के दौरान बच्चे बहुत सारी ऊर्जा खो देता है, थक जाता है और नतीजतन जल्दी सो जाता है। लेकिन ऐसा होता है कि बच्चे को नहीं रखा जा सकता है। और सब इसलिए क्योंकि उपयोगी प्रक्रियाओं के दौरान प्राप्त ऊर्जा, एक रास्ता खोजना चाहिए।

यदि आप सोते समय सभी शोर को बाहर करने का प्रयास करते हैं , तो यह गलत है। सब कुछ में एक उपाय होना चाहिए। बच्चा, पूर्ण चुप्पी में बहुत शुरुआत से सोने के लिए आदी, किसी भी शोर से उठता है। बेशक, जब बच्चा सो रहा है, टीवी, रेडियो या टेप रिकॉर्डर की मात्रा म्यूट कर दी जानी चाहिए। लेकिन प्राकृतिक ध्वनि पृष्ठभूमि (मंजिल का चक्र, दरवाजा, मुलायम भाषण) crumbs की नींद के दौरान, विशेष रूप से दिन के दौरान उपस्थित होना चाहिए। और यह कि बच्चा सो गया है, इसे अपने पसंदीदा मुलायम खिलौने के साथ रखें - एक शराबी भालू या जैनका, जिसके लिए आप एक सपने में घूम सकते हैं। मुख्य बात यह है कि यह खिलौना एक सुरक्षित सामग्री से बना था और इसमें छोटे हिस्से नहीं थे। नींद के दौरान माँ के लिए यह सबसे अच्छा "विकल्प" है। जागते हुए, छोटा बच्चा प्यारी बनी गले लगाता है और आश्वस्त है कि वह अपने बिस्तर में अकेला नहीं है।

बच्चे के शांति के साथ लंबे समय तक संपर्क के कारण , बच्चे में एक विकृति बनती है, और मुंह के चारों ओर एक अप्रिय धमाका दिखाई दे सकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जैसे ही एक डमी एक सपने में मुंह से निकलती है, आपका खजाना तुरंत उठता है और रोता है। आपको उठना होगा, टुकड़ों को एक डमी दें और फिर से रॉक करें। एक शांतिपूर्ण के साथ सोने के लिए छोटे शावक को कम करने के लिए धीरे-धीरे जरूरी है। पहला प्रयास 6-8 महीनों में किया जा सकता है - इस उम्र में, बच्चों में चूसने की आवश्यकता कुछ हद तक कमजोर होती है।
दोपहर के झपकी को बाद में ले जाने की कोशिश करें, ताकि बच्चे वास्तव में दिन के लिए थक जाए। एक दैनिक जागरुकता सड़क पर अधिक तीव्र खेल, गतिविधियों और अधिक विविधता प्रदान करती है: यह बच्चे के लिए स्वस्थ नींद को बनाए रखने में मदद करता है।
शाम को बिस्तर पर जाने के अनुष्ठानों का पालन करने की कोशिश करें: शांत खेल, तैराकी, एक परी कथा या रात में एक लूबी। शायद आपको एक टुकड़े के साथ झूठ बोलना होगा। यह संभव है कि एक न्यूरोलॉजिस्ट की सलाह की आवश्यकता हो, जो सबसे अधिक संभावना है, मालिश और तैराकी की सिफारिश करेगा। अमूल्य एक होम्योपैथ का परामर्श हो सकता है जो सही दवाओं की पेशकश करेगा।

विश्लेषण करें कि आप कैसे crumbs सोते हैं, कमरे में microclimate क्या है। शायद शयनकक्ष बहुत शुष्क हवा है, इसलिए बच्चे श्लेष्म झिल्ली को सूखता है और सांस लेने में मुश्किल होती है। छोटी लड़की को ड्रेस करना शरीर या "छोटे पुरुषों" में बेहतर होता है: वे असुविधा नहीं पैदा करते हैं, क्योंकि वे मोड़ नहीं करते हैं और पीछे की ओर नहीं जाते हैं।
और, ज़ाहिर है, सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक डायपर चुन रहा है। हाल के एक अध्ययन के दौरान साक्षात्कार के दौरान आधे से अधिक (55%) यूरोपीय माताओं ने साक्षात्कार दिया कि आरामदायक डायपर पहनने के लिए एक बच्चे के लिए स्वस्थ नींद रखना आसान है।