आलस्य, कमजोरी, उनींदापन: कैसे छुटकारा पाएं

कमजोरी, आलस्य और उनींदापन के कई कारण हैं। बुरी आदतें, कुपोषण, निष्क्रिय गतिविधि उन सभी से बहुत दूर है जो इन समस्याओं का कारण बनती हैं। और आधुनिक जीवन के अलावा तेजी से गति निर्धारित करता है, कई सफल होने के लिए यह बेहद मुश्किल है। सुस्ती, आलस्य और उदासीनता - यह शरीर का एक प्रकार का विरोध है, इस तथ्य के लिए एक आह्वान कि जीवन के रास्ते में आपको किसी भी तरह से बदलने की जरूरत है। इसलिए, इन दुर्भाग्य से निपटने के तरीके पर सलाह लेना उपयोगी होगा।

कमजोरी और उनींदापन के लिए सबसे अधिक संवेदनशील कौन है?

चूंकि यह दुखद नहीं है, लेकिन इन बीमारियों के लिए कोई आयु सीमा नहीं है - पुराने और युवा दोनों पीड़ित हैं। पुरानी बीमारियों, गतिविधि, पोषण, नींद और तंत्रिका तंत्र की स्थिति की उपस्थिति बहुत महत्वपूर्ण है।

तो, उदाहरण के लिए, अगर आपके पास रक्त वाहिकाओं, पेट, यकृत, मस्तिष्क की स्थिति को प्रभावित करने वाली बीमारियों का पूरा "गुलदस्ता" है तो आश्चर्यचकित न हों। पुरानी बीमारियों के बहुमत का सबसे आम नैदानिक ​​अभिव्यक्ति कमजोरी और सोने की अत्यधिक इच्छा है।

गतिविधि के लिए, यहां एक तरह का विरोधाभास है - जितना अधिक व्यक्ति शारीरिक गतिविधियों से खुद को रोकता है, वह अपने शरीर में कम ऊर्जा महसूस करता है। यदि आपके काम में गतिशीलता की कमी शामिल है, तो पूल, फिटनेस या बस ताजा हवा में चलने के लिए सप्ताह में कुछ घंटे खोजने का प्रयास करें।

साथ ही, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपना आहार संशोधित करें। प्रकृति और परिस्थितियों को दोष न दें, अगर आप अपने शरीर को हानिकारक और उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के साथ आपूर्ति करते हैं। अत्यधिक वजन, रक्त वाहिकाओं के अवरोध, विषाक्त पदार्थों का गठन - ये कुपोषण से होने वाले मुख्य कारक हैं, जो आपको स्वर और जीवन की खुशी से वंचित करते हैं।

हमारे जीवन के लिए एक स्वस्थ नींद भी महत्वपूर्ण है। औसतन, एक व्यक्ति को स्लीपर की तरह महसूस करने के लिए लगभग 7-9 घंटे की आवश्यकता होती है। अपने जैविक ताल का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है।

लार्क्स और उल्लू की अवधारणा एक खाली वाक्यांश नहीं है, इसलिए अपनी गतिविधियों को "अपने घंटों" में तैयार करने का प्रयास करें।

और सबसे आम कारण लोगों को कमजोरी और उनींदापन के कारण तंत्रिका तंत्र की स्थिति है। तनाव, न्यूरोसेस, हिस्टिक्स और अवसाद - यह सब हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा को कमजोर नहीं करता है। बेशक, इस तरह के अनुभवों से खुद को पूरी तरह से ढालना मुश्किल है, लेकिन कम से कम आत्म-समायोजन और सकारात्मक विचारों के कारण उन्हें कम करने का प्रयास करें।

कैसे कमजोरी और लगातार सोने की इच्छा से छुटकारा पाने के लिए

सौभाग्य से, इन लक्षणों को दबाने के लिए कई प्राकृतिक ऊर्जा विशेषज्ञ और सरल तरीके हैं। खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक कॉफी (दिन में 2 कप से अधिक नहीं), काले और हरी चाय, ताजा निचोड़ा हुआ रस (अधिमानतः कई फलों या सब्ज़ियों का संयोजन), जीन्सेंग या अदरक निकालने और काले किस्मों के चॉकलेट के अतिरिक्त पेय शामिल हैं।

ताकत और ऊर्जा देने के भौतिक तरीकों में शामिल हैं: एक छोटा सा 10 मिनट का चार्ज (सुबह और कामकाजी दिन के बीच में)। इसके अलावा, गहराई से सांस लेने की कोशिश करें। ऑक्सीजन के साथ शरीर की अतिरिक्त संतृप्ति आपके प्रदर्शन पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

हमें आशा है कि आप इन सिफारिशों को अपनी बाहों में लेंगे और एक वास्तविक जीवित प्राणी की तरह महसूस करेंगे। और एक भयानक सपने की तरह उनींदापन और कमजोरी भुला दी जाएगी। शुभकामनाएँ और अच्छी तरह से हो!