आहार विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ कर रहा है

हमारे समय में, यह स्वस्थ होने के लिए फैशनेबल है, और स्वास्थ्य का पालन करने वाला व्यक्ति समय-समय पर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करता है। हर दिन शरीर को पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों का सामना करना पड़ता है, और यह तब करना आसान होता है जब यह विषाक्त पदार्थों से मुक्त होता है। आखिरकार, दवाएं स्लेग्ड जीव पर अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं। और फिर आप शरीर को शुद्ध किए बिना नहीं कर सकते हैं। कई बीमारियों का कारण, इस तथ्य का नतीजा है कि मानव शरीर घूर्णन, विदेशी पदार्थ, झंडे, जहरों के उत्पादों से भरा हुआ है। क्लॉजिंग के परिणाम आंत, गुर्दे की पत्थरों में पॉलीप्स होते हैं। विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के आहार, हम इस प्रकाशन से सीखते हैं।

विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना
पहला तरीका चाय कवक का आवेग विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने का सबसे अच्छा तरीका है। शुद्धिकरण का प्रभाव हर दिन 2 या 3 चश्मा जलसेक का उपभोग करके हासिल किया जा सकता है। आप पूरी तरह से सफाई कर सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से मशरूम के जलसेक का उपयोग करते हैं, तो हर 2 दिनों में स्क्रॉल करें, जब इसे पूरी तरह से साफ किया जाएगा। खनिज पानी के साथ स्टॉक, गैर-कार्बोनेटेड, फल और सब्जियां, फाइबर में समृद्ध अनाज, चाय बनाने के लिए जड़ी बूटियों के लिए बेहतर है। 2 दिनों के भीतर, भोजन से पहले प्रति घंटे 1 गिलास किबूट पीते हैं, दिन में तीन बार।

नाश्ते के लिए: बिना मिट्टी के अनाज (अनाज, बाजरा, चावल), चीनी के बिना, नमक और पानी के बिना दलिया।

दोपहर का खाना: आलू को छोड़कर मौसम के लिए सब्जियों का सलाद। यह सब्जियां हो सकती है जैसे: हरी सलाद, मूली, गोभी। और बीट, गाजर, टमाटर, खीरे भी।

रात्रिभोज: कोई फल (नारंगी, केले, नाशपाती, सेब)।
चाय मशरूम जलसेक के अलावा, आप हर्बल चाय और खनिज पानी पी सकते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले शाम को आपको हर्बल चाय का गिलास पीना होगा, जो व्यंजनों में से एक के अनुसार आंतों को शुद्ध करने में मदद करता है:

1. हम मलो फूलों के 1 भाग, कैमोमाइल घास के 5 हिस्सों, घास के चादर के 3 हिस्सों, लैवेंडर फूलों का 1 हिस्सा, चिड़चिड़ाहट के पत्तों के 3 भाग मिलाते हैं। संग्रह के 1 बड़ा चमचा लें और उबलते पानी का गिलास डालें, हम थर्मॉस में 2 या 3 घंटे के लिए आग्रह करते हैं।
2. हम buckthorn की छाल के 2 भागों, धनिया के फल का 1 हिस्सा, अखरोट के 1 हिस्से मिश्रण। संग्रह का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के गिलास से भरा जाएगा, हम 1 या 2 घंटे जोर देते हैं।
दो दिनों के लिए दो दिन की सफाई के बाद, पोषण के लिए खुद को सीमित करें, तुरंत अपने पेट को तनाव न दें। और सब्जी व्यंजन से लेकर डेयरी व्यंजनों तक, फिर मछली के व्यंजनों पर जाएं, और केवल तभी छोटी मात्रा में मांस व्यंजनों में जाएं।

यदि सफाई मासिक रूप से की जाती है, तो स्वास्थ्य की स्थिति में तेजी से सुधार होता है, पूरे शरीर में उत्साह और हल्कापन प्रकट होता है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत किया जाता है, थकान कम हो जाती है।

दूसरा तरीका। 1 बड़ा चमचा नमक और 1 बड़ा चमचा शहद लें, 1.5 लीटर गर्म उबले हुए पानी में घुलनशील। चलो नाश्ता से 30 मिनट पहले पीते हैं। प्रक्रिया महीने में 2 बार की जाती है।

तीसरा तरीका 5 चम्मच कटा हुआ पाइन सुई, स्पूस या पाइन, उबलते पानी के आधे लीटर डालें और 10 मिनट तक पकाएं। हम गर्मी में 12 घंटे का सामना करेंगे, तनाव और थर्मॉस में डालेंगे। दिन के दौरान पानी के बजाय एक काढ़ा लेता है। हर दिन हम इस तरह के एक काढ़ा तैयार कर रहे हैं। मूत्र स्पष्ट होने तक पीएं।

चौथा रास्ता फल आहार पाचन तंत्र को शांत करेगा और आंतों को शुद्ध करेगा। लेकिन सबसे पहले आपको आहार के लिए तैयार करने की जरूरत है। कई दिनों के लिए, आपको एक दिन में 8 गिलास आसुत पानी पीना होगा, यह शरीर और विषाक्त पदार्थों से विषाक्त पदार्थों को हटा देगा।

फल आहार की आवश्यकता के बाद: पहले तीन दिनों के दौरान, फलों के रस या ताजा कच्चे फल, आसुत पानी का उपयोग करें। यदि ऐसी सफाई नियमित रूप से की जाती है, तो यह आपके स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करेगी और आपको पतला कर देगी। एक अच्छा आहार प्लम, आड़ू, नाशपाती, सेब, अंगूर, संतरे के लिए। चौथे दिन, कच्ची सब्जियां, फिर अनाज जोड़ें, और कुछ दिनों में आप कुछ कम वसा वाले मांस खा सकते हैं। फिट रखने के लिए, आपको हर 3 महीने में "सफाई दिन" खर्च करने की ज़रूरत है। रात में आपको 1 या 2 सेब, और एक गिलास दही दूध या केफिर का गिलास खाना चाहिए, जो शरीर को साफ करने की प्रक्रिया को तेज करेगा।

पांचवां रास्ता सूरजमुखी के तेल के 2 चम्मच पीने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले, आप आधा नींबू के रस के साथ जैतून, अलसी या कद्दू के तेल का उपयोग कर सकते हैं, और सुबह सूरजमुखी के तेल के 2 चम्मच और वोदका के 2 चम्मच का उपयोग कर सकते हैं। दोपहर में ब्रू और निम्नलिखित औषधीय पौधों के साथ चाय पीएं - चॉकरी, कुत्ता गुलाब, कैमोमाइल, टकसाल। उपचार की अवधि 4 सप्ताह।

रक्त साफ करो
दिन के दौरान हम कैलेंडुला, कैमोमाइल, चिड़ियाघर से 3 या 4 कप जलसेक पीते हैं - एक कप उबलते पानी को लिया जाना चाहिए, हम 20 या 30 मिनट का आग्रह करते हैं और 1 लीटर केफिर भी पीते हैं। इसके अतिरिक्त, सूरजमुखी के तेल के साथ सफाई करें (विधि 5 देखें)।

10 दिनों के लिए न्यूनतम 5 किलोग्राम
आहार में 5 कार्बोहाइड्रेट और 5 प्रोटीन दिन होते हैं, जिन्हें वैकल्पिक किया जाना चाहिए, एक दिन प्रोटीन, दूसरे दिन कार्बोहाइड्रेट, तीसरे दिन प्रोटीन आदि।

प्रोटीन दिन: सुबह में एक खाली पेट पर आपको उबले हुए पानी के 1 कप पीना पड़ता है।
नाश्ता: ताजा ककड़ी या हिरन, 1 उबला अंडे। नमक के बिना चिकन उबाल लें, आपको 700 या 800 ग्राम चिकन मांस मिलेगा, इसे दिन के दौरान खाया जाना चाहिए। एक दिन के लिए 2 लीटर पानी पीना।

कार्बोहाइड्रेट दिन: ½ किलोग्राम गाजर, ½ किलोग्राम कच्चे बीट, गोभी के ½ किलोग्राम का सलाद तैयार करें। सामग्री grate, नींबू के रस के 1 चम्मच जोड़ें और सभी सलाद गिरना ताकि रस प्रकट होता है, अच्छी तरह मिलाएं। हर घंटे आपको इस सलाद का गिलास खाने की जरूरत होती है। दिन के दौरान, 2 लीटर पानी पीते हैं।

फ्रेंच आहार
वसा और कार्बोहाइड्रेट को कम करके 1500 किलोग्राम तक की कमी प्रदान करता है, लेकिन आवश्यक प्रोटीन की मात्रा को कम किए बिना। आहार में आलू को छोड़कर फल और सब्जियों का उपभोग करने की अनुमति है, इस तरह की मात्रा में कि उनकी कैलोरी सामग्री 1250 किलोग्राम से अधिक न हो। आपको दिन में 6 बार और छोटे हिस्सों में आवश्यकता होती है। आहार का कोर्स 2 या 3 सप्ताह है, एक महीने से अधिक नहीं।

सद्भाव के लिए तिब्बती नुस्खा
वजन कम करने के लिए, आपको तिब्बती दूध मशरूम के दिन एक दिन में एक गिलास पीना पड़ता है, खाने के 30 मिनट और सप्ताह में 1 या 2 बार नाशपाती, सेब, मशरूम केफिर पर अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है।

एक उपवास दिन का मेनू
नाश्ता: शहद और चीनी, एक सेब के बिना मशरूम जलसेक का एक गिलास।
दूसरा नाश्ता: मशरूम केफिर का एक गिलास, एक सेब, एक नाशपाती।
दोपहर का भोजन: काली रोटी का एक टुकड़ा और मशरूम केफिर का गिलास।
रात्रिभोज: सेब-नाशपाती सलाद, मशरूम केफिर के साथ डाला गया।
बिस्तर पर जाने से पहले, आपको शहद के चम्मच के साथ मशरूम केफिर पीना होगा।
वजन कम करना स्थिर रहेगा, आप प्रति माह 3 से 4 किलोग्राम से खो सकते हैं। आंत का वनस्पति सामान्यीकृत होता है, और चयापचय, हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य पर वापस आती है, कोलेस्ट्रॉल प्लेक हटा दिए जाते हैं।

सौंदर्य सलाद
यदि आप नियमित रूप से 2 या 3 सप्ताह के लिए "सौंदर्य सलाद" खाते हैं तो यह नाखूनों, बालों, त्वचा की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार करेगा, और यह आपके स्वास्थ्य को अच्छी तरह से प्रभावित करेगा।
5 या 6 टेबल ओट लें उबले हुए ठंडे पानी के 6 या 8 चम्मच फ्लेक्स लें। एक चम्मच शहद और लगभग 7 या 10 बारीक कटा हुआ पागल जोड़ें। 30 मिनट के लिए छोड़ दें, लेकिन रात में खाली पेट पर खाने के लिए यह सबसे अच्छा है। खाने से पहले, खट्टे बेरीज या फल, रस ½ नींबू, 5 या 6 चम्मच दूध, गुच्छे से सेब grated जोड़ें। चलो शहद या ताजा रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी के साथ सलाद को मीठा करते हैं। कभी-कभी हम दूध, दही, कटा हुआ prunes, सूखे खुबानी के बजाय किशमिश जोड़ते हैं।

सद्भाव का सूत्र
यदि आप पतले होना चाहते हैं तो आपको प्रतिदिन 4 व्यंजन खाने की जरूरत है ताकि उनका ऊर्जा मूल्य 400 कैलोरी हो।

निर्दिष्ट कैलोरी सामग्री के साथ नमूना मेनू
नाश्ता
रास्पबेरी मुसेली - 40 9 किलो कैल
1 कप रास्पबेरी और चॉकलेट चिप्स के साथ ½ कप muesli मिलाएं
विकल्प - शहद के साथ पेनकेक्स - 425 किलो कैल

दोपहर का खाना और रात का खाना
सब्जियों के साथ रिसोट्टो - 384 किलो कैलोरी
मक्खन के 1 चम्मच और जैतून की एक ही मात्रा पर पारदर्शी होने तक 1 कटा हुआ प्याज फ्राइये। 1.5 कप चिकन शोरबा और चावल के 1.5 कप, थोड़ा नमक और एक छोटी सी आग पर पकाएं, लगातार हलचल जोड़ें। हम 1 कप शोरबा डालते हैं, 300 ग्राम हरे जमे हुए मटर डालते हैं और उबाल लेकर आते हैं। हटाने से 2 मिनट पहले, हम मसालों और नींबू के रस के साथ grated परमेसन पनीर के साथ पकवान का मौसम।
आप चॉकलेट और पिज्जा, और दूसरों को खा सकते हैं, लेकिन एक निश्चित कैलोरी मूल्य के भीतर।

आहार मेनू के तत्व
एक दिन सब्जियों की 4 सर्विंग्स। दो कप सब्जी सलाद, एक सेवारत एक कप के रस के बराबर है।
एक दिन फल की 3 सर्विंग्स।
1 प्रति दिन अनाज की सेवा।
प्रति दिन किण्वित दूध उत्पादों की 3 सर्विंग्स।
मांस प्रति दिन 1 सेवारत। वेरिएंट: 15 ग्राम पागल, 1 कप सेम, 2 अंडे।

वजन कम करना चाहते हैं जो उनके लिए सुझाव:
1. खाली पेट पर भोजन के लिए मत जाओ।
2. काम के लिए गाजर या एक सेब पकड़ो, और जब आप चबाने के लिए कुछ चाहते हैं, तो यह आसान हो जाएगा।
3. भूख और ताजा सांस कम करने के लिए ताजा अजमोद की 3 या 4 शाखाओं में मदद मिलेगी।
सोने की समय पर और किसी भी समय मुसेली का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है:
दलिया के गुच्छे के लिए हम बिना बीज के एक किशमिश, केले, prunes, सूखे खुबानी काट लेंगे, हम वसा किण्वित दूध या दूध नहीं भरेंगे। 1 सेवारत खाओ।

विटामिन डोप
हर कोई जानता है कि शरीर में विटामिन जमा नहीं होते हैं, लेकिन भोजन के साथ आना चाहिए। लेकिन अनावश्यक चिंताओं के साथ अपने जीवन को जटिल बनाने के लिए, लोग फार्मेसी में कृत्रिम विटामिन खरीदते हैं। लेकिन ऐसे लोग हैं जिनके पास विटामिन के लिए एलर्जी है। इस स्थिति में, एक तरफ, आपको लाभ लेने की ज़रूरत है कि प्रकृति हमें क्या दे सकती है।

पकाने की विधि: हौथर्न बेरीज का 1 हिस्सा, गुलाब कूल्हों के 2 हिस्सों, शुष्क सूक्ष्म पत्तियों के 1 भाग लें। हम इसे मिलाते हैं और मिश्रण के 1 बड़ा चमचा लेते हैं और 300 मिलीलीटर उबलते पानी से भरते हैं, हम जोर देते हैं, हम इसे 1 घंटे तक लपेटते हैं। तनाव। हम दिन में 3 बार आधे कप लेते हैं। उपचार का कोर्स 1 महीने है। शरीर को अंदर से साफ करने की आवश्यकता है।

यह संग्रह अतिरिक्त फैटी जमाओं के रक्त को साफ़ करता है, और इसलिए हानिकारक कोलेस्ट्रॉल से। इसके अलावा, यदि आप यह पेय लेते हैं, तो आप दिल और यकृत को भारी भोजन - तला हुआ आलू, मेयोनेज़, पास्ता और मांस से बेहतर ढंग से सामना करने में मदद कर सकते हैं, और यकृत और दिल को काम करना बेहतर होता है।

चावल आहार
नमक के बिना 200 ग्राम चावल भिगोकर उबाल लें। दिन के दौरान खाओ। इस आहार में थोड़ा ऊर्जा मूल्य होता है। चावल अच्छी तरह से शरीर से विषाक्त पदार्थों और झंडे को हटा देता है, लेकिन, सभी प्रतिबंधक आहार की तरह, इसे लंबे समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

चलो टमाटर के बारे में बात करते हैं
टमाटर को आहार उत्पाद के रूप में जाना जाता है। उनमें फाइबर, एमिनो एसिड, प्रोटीन, कार्बनिक एसिड, लोहे के बहुत सारे, विटामिन पीपी, के, बी 1, बी 2, बी 6, सी, और कई अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं।
खनिज लवण और विटामिन के साथ शरीर की भर्ती के अतिरिक्त स्रोत के रूप में, टमाटर का उपयोग चिकित्सा पोषण में किया जाता है। और पेक्टिन पदार्थों और फाइबर के साथ संयोजन में बड़ी संख्या में विटामिन टमाटर को अत्यधिक शारीरिक वजन से पीड़ित और नमक चयापचय के विभिन्न विकारों से पीड़ित लोगों के पोषण में अपरिहार्य बनाते हैं। पके हुए टमाटर को एनीमिया के विभिन्न रूपों में खपत किया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें फोलिक एसिड और पचाने योग्य लौह नमक होते हैं।

चूंकि उनमें बड़ी मात्रा में कार्बनिक एसिड होते हैं, इसलिए टमाटर आंत के रोगजनक माइक्रोफ्लोरा की क्रिया को दबा सकते हैं, पाचन प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सकते हैं और भूख को जगाने में सक्षम हैं। उनमें कुछ purines हैं, यह उन्हें एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम में एक आहार उत्पाद बनाता है।

कैरोटीन और विटामिन सी के लिए धन्यवाद, टमाटर को एंटीस्कोर्ब्यूटिक एजेंट माना जाता है। इन घटकों में किसी व्यक्ति की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, आपको रोजाना 200 ग्राम इन सब्जियों को ताजा रूप में खाने की जरूरत है।

टमाटर में मौजूद नमक, शरीर के एसिड बेस संतुलन को सामान्यीकृत करते हैं और नतीजतन रक्तचाप को कम करते हैं। यदि आप टमाटर खाते हैं, तो यह यकृत को उत्तेजित करेगा, जो सिरोसिस और सूजन के लिए आवश्यक है। यह जानना जरूरी है कि कार्बनिक एसिड की एक बड़ी मात्रा पित्ताशय की थैली की मांसपेशियों की एक चक्कर पैदा कर सकती है, जो cholelithiasis में contraindicated है।

टमाटर का उपयोग purulent घावों के इलाज में किया जाता है। पके हुए टमाटर जमीन थे और सूजन त्वचा के क्षेत्रों में लागू होते थे। सौंदर्य प्रसाधनों में, टमाटर का प्रभाव गाजर और ककड़ी के बराबर था। यह त्वचा को एक गहरा छाया देता है, झुर्री को चिकना करता है। हर दिन आपको टमाटर की लुगदी से 10 या 15 मिनट के लिए मुखौटा बनाने की आवश्यकता होती है।

इन व्यंजनों के अनुसार, आप विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध कर सकते हैं, और आहार वजन कम करेगा, आकृति को पतला कर देगा और आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा।