यह शक्ति प्रणाली नई ताकत, जीवन शक्ति देता है, और यह भी आंकड़े को बहुत अच्छी तरह से प्रभावित करता है। कई वर्षों तक अधिकतम जीवन के लिए आवश्यक सभी तंत्रों का पुनर्गठन होता है: आंतों का माइक्रोफ्लोरा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट सिस्टम, व्यवहार संबंधी प्रतिक्रियाएं, मानसिक स्थिति और स्वाद वरीयताएं। नई खाद्य प्रणाली जीपी मलखोव में स्विच करने के बाद, एक व्यक्ति को एक स्वस्थ शरीर और एक सुंदर शरीर मिलता है।
एक नई खाद्य प्रणाली जीपी मलखोवा में कैसे स्विच करें
परंपरागत चिकित्सक जेनेडी मलखोव शरीर को तनाव से उजागर न करने के क्रम में लगातार इस विद्युत प्रणाली में स्विच करने की सिफारिश करता है। भोजन के अनुक्रम को बदलने, तरल और ताजे फल खाने से पहले, और प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध खाद्य पदार्थों के सामने ताजा सब्जियां खाने से पहले शुरू करें। सभी भोजन - नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना - इसमें 2 से अधिक व्यंजन शामिल नहीं होना चाहिए, जहां पहला पकवान - सब्जी सलाद, दूसरा पकवान - भोजन जिसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा होती है।
मलखोव के आहार से गर्मी से इलाज वाले भोजन के बजाय कच्चे भोजन का चयन करने का सुझाव मिलता है, लेकिन इसे केवल आपके आहार में धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए। अब, हर बार, स्टू और सब्जियों को पहले से थोड़ा कम पकाएं। समय में, आप इसे पूरी तरह से बंद कर देंगे और कच्चे भोजन पर जाएंगे। यह वैकल्पिक रूप से stewed और कच्चे सब्जी व्यंजन का उपभोग करने के लिए उपयोगी होगा। गेनेडी मलखोव अपने आहार में सभी प्रकार के कच्चे खाद्य पदार्थों को जोड़ने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, गेहूं के अनाज, जंगली जड़ी बूटी, विभिन्न प्रकार के अनाज पानी, जामुन, फल में भिगोते हैं। दलिया की तैयारी करते समय, खाना पकाने की पारंपरिक पारंपरिक विधि का उपयोग न करें। इसके बजाय, खाना पकाने से पहले groats सोखना सबसे अच्छा है।
गेनेडी पेट्रोविच मलखोव द्वारा विकसित नई खाद्य प्रणाली, शराब, चाय, कॉफी, सोडा, डिब्बाबंद उत्पादों, मेयोनेज़, केचप, मांस और सॉसेज उत्पादों, धूम्रपान उत्पादों, केक, चॉकलेट और अन्य उत्पादों से इनकार करने का अनुमान लगाती है। लोक चिकित्सक ताजा निचोड़ा हुआ रस (फल, सब्जी, फल, संयुक्त) पीने के लिए हर दिन सलाह देता है। अनुशंसित दैनिक खुराक 100-150 मिलीलीटर रस है। इसके अलावा, मलखोव प्रत्येक सत्र को अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करने की सलाह देता है, इस तथ्य के आधार पर कि व्यक्ति के आहार में केवल एक उत्पाद मौजूद होगा। उत्पादों का निवास निवास के क्षेत्र के आधार पर चुना जाता है। तो, उदाहरण के लिए, यह "गाजर का दिन", "तरबूज दिवस", "सेब का दिन", "खुबानी का दिन", "तरबूज दिवस", "अंगूर का दिन", "स्ट्रॉबेरी दिन" हो सकता है।
जीपी मलखोव के आहार मेनू
उपर्युक्त सभी का सारांश, इस प्रणाली का अनुमानित मेनू निम्नानुसार होगा:
नाश्ता - ताजा फल;
दोपहर का खाना - दलिया / कच्चे या थोड़ा stewed या उबला हुआ सब्जियां, ताजा निचोड़ा हुआ रस;
रात का खाना - सब्जियों का एक सलाद, पागल।
अपने नए खाद्य तंत्र के बारे में, मलखोव कहते हैं कि यदि कोई व्यक्ति जल्दी नहीं करता है, और धीरे-धीरे इस आहार पर जाता है, तो उसकी स्वाद की आदतें इस तरह से बदल जाएंगी कि पहले प्रतीत होता है कि अनुपयुक्त भोजन उसके लिए सुखद और वांछनीय प्रतीत होता है।
आहार पोषण प्रणाली के अलावा, जीपी मलखोव सभी को एक व्यक्त आहार का प्रयास करने की पेशकश करता है। यह आहार एक व्यक्ति को 5 किलो तक अतिरिक्त वजन और केवल 5 दिनों में बचाने का वादा करता है। व्यक्त आहार के दिल में हर्बल infusions हैं, जो दैनिक कम से कम दो लीटर नशे में होना चाहिए। इन्फ्यूजन अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं, हानिकारक स्लैग, लवण। जड़ी बूटियों, जो उनकी संरचना का हिस्सा हैं, वायरल संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने और पुरानी बीमारियों की घटना को सुविधाजनक बनाने में योगदान देते हैं।
आहार Gennady Malakhov के फायदे और नुकसान
अगर हम इस खाद्य प्रणाली के लाभों के बारे में बात करते हैं, तो सबसे पहले, ध्यान दें कि यह भोजन में किसी भी सख्त प्रतिबंध, प्रतिबंध या वंचितता का संकेत नहीं देता है। एकमात्र अपवाद मादक और गैर-शराब (कॉफी, चाय, पीने का पानी) पेय है। Malakhov जड़ी बूटी या decoctions पर केवल चाय पीने की सिफारिश की।
आहार प्रणाली के दौरान, भोजन को सामान्य भोजन खाने की अनुमति है। वजन कम करने की अपनी इच्छा के बारे में हमेशा याद रखें, और इसलिए, अधिक मात्रा में नहीं खाएं या कम से कम आपके लिए आवश्यक हिस्से के आकार को कम न करें।
यदि आप जेनेडी पेट्रोविच मलखोव से नई खाद्य प्रणाली का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो हर शाम, पूरे दिन के लिए एक जलसेक तैयार करते हैं। ऐसा करने के लिए, इसे 2-लीटर थर्मॉस में ब्रू करें। शोरबा को गर्मियों में नशे में डालना चाहिए, लेकिन इसकी उपयोगिता और क्रिया को बढ़ाने के लिए गरम रूप नहीं होना चाहिए।
गेनेडी मलखोव के पांच दिवसीय आहार के लिए हर्बल इंफ्यूजन में निम्नलिखित घटक शामिल हैं: 4 बड़ा चम्मच। एल। लिंडेन के फूल, 4 बड़ा चम्मच। एल। mistletoe, 2 बड़ा चम्मच की पत्तियां। एल। शहद, ½ नींबू।
हर्बल जलसेक। 1 वें दिन 1 चम्मच प्रति 2 लीटर पानी की दर से ब्रू लिंडेन फूल।
हर्बल जलसेक। द्वितीय दिन पहले दिन के समान अनुपात में ब्रू मिस्टलेटो पत्तियां।
हर्बल जलसेक। तीसरा दिन ब्रू मिस्टलेटो पत्तियां और लिन्डेन फूल (1 चम्मच प्रति 2 लीटर पानी)।
हर्बल जलसेक। 4 वें दिन 1 चम्मच प्रति 2 लीटर पानी की दर से मिस्टलेटो पत्तियों, लिंडेन फूलों को खींचा। शहद जोड़ें
हर्बल जलसेक। 5 वां दिन 1 चम्मच प्रति 2 लीटर पानी की दर से मिस्टलेटो पत्तियों, लिंडेन फूलों को खींचा। शहद और आधा नींबू जोड़ें।
कृपया ध्यान दें कि गेनेडी पेट्रोविच मलखोव के आहार आहार के दौरान, मूत्र पेश करने के लिए कई आग्रह हो सकते हैं। यह प्रतिक्रिया शरीर पर जड़ी बूटियों की क्रिया द्वारा समझाया गया है।