हार्मोन लेप्टिन
यूनानी शब्द लेप्टोस का मतलब पतला है। हार्मोनप्टीन हमारी भूख और भोजन के साथ संतृप्ति की भावना के लिए ज़िम्मेदार है। यह वह है जो मस्तिष्क को सिग्नल देता है कि शरीर में पर्याप्त भंडार है या नहीं। और यदि लेप्टीन का स्तर कम हो जाता है, तो हमारे मस्तिष्क संकेत देते हैं कि वसा के भंडार को भरना जरूरी है। इसलिए, काटने की इच्छा है, और जितनी जल्दी हो सके।
यह इस प्रकार है कि यदि आप शरीर में लेप्टिन के स्तर को बढ़ाते हैं, तो आप एक बार और सभी के लिए मोटापा से छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन मोटापे वाले लोगों में, शरीर में लेवलप्टीन पतली व्यक्तियों की तुलना में काफी अधिक है। शायद, यह इस तथ्य से न्यायसंगत है कि एक पूर्ण व्यक्ति का शरीर क्लेप्टीन के प्रति संवेदनशील नहीं होता है, और इसके कारण यह शरीर द्वारा अतिरंजित मात्रा में उत्पादित होता है। अक्कक केवल वजन खो गया है, और इस हार्मोन का स्तर कम हो जाता है।
यदि आप लगातार nedosypaete हैं तो लेप्टिन का स्तर कम हो सकता है। यही कारण है कि जो लोग सात घंटे से भी कम सोते हैं वे मोटापे से ग्रस्त हैं। इस हार्मोन के स्तर को सामान्य में लाने के लिए, आपको मछली और अन्य उत्पादों के आहार में शामिल करने की आवश्यकता है।
हार्मोन एस्ट्रोजेन
एस्ट्रोजेन अक्सर युवा महिलाओं के आकृति के निचले भाग में वसा के जमाव का कारण बनता है, जबकि परिपक्व पुरुषों और महिलाओं में इसके बाद पोस्टमेनोपोज - विपरीत भाग में, पेट क्षेत्र। ऐसा माना जाता है कि शरीर में एस्ट्रोजेन की कमी के कारण अतिरिक्त वजन प्राप्त होता है।
इस हार्मोन के स्तर में कमी काफी प्राकृतिक है, यह रजोनिवृत्ति की शुरुआत से एक साल पहले शुरू होती है। यह युवाओं के बढ़ते कर्षण से देखा जा सकता है। एस्ट्रोजेन की मात्रा कम हो जाती है, इसलिए शरीर इसे वसा कोशिकाओं से प्राप्त कर लेगा, जो इसे अधिक से अधिक स्टोर करता है। इसके साथ ही, मादा शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर घटता है, जिसे मांसपेशियों के द्रव्यमान में कमी में देखा जा सकता है। चूंकि यह मांसपेशियों को इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि वसा जला दिया जाता है, वे छोटे होते हैं, अधिक फैटी जमा होते हैं। यही कारण है कि, चालीस वर्षों के बाद, अतिरिक्त वजन को दूर करना अधिक कठिन होता है।
हार्मोन कोर्टिसोल
यह हार्मोन और इसका प्रभाव बिल्कुल स्पष्ट नहीं है। यह एक तनाव के रूप में कार्य करता है, लेकिन इसमें कुछ सुरक्षा प्रक्रियाएं शामिल हैं, अन्य यह बंद हो जाती हैं। इसकी वजह यह है कि घबराहट परिस्थितियों में कुछ लोगों ने भूख में काफी वृद्धि की है - तनाव का सामना करने के लिए यह कैप्सिलस का जीव है। कोर्टिसोल की वजह से चयापचय प्रक्रिया की गति भी कम हो जाती है - इससे तनाव को दूर करने के लिए ऊर्जा के संरक्षण में भी योगदान होता है।
एक व्यक्ति हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को प्रभावित कर सकता है, इसलिए जब आप तनाव को जब्त करना चाहते हैं, तो आपको स्रोत से बचना चाहिए। किसी भी विश्राम तकनीक में भी मदद करें: योग, नृत्य या ध्यान।
हार्मोन एड्रेनालाईन
एड्रेनालाईन कोर्टिसोल का एक रिश्तेदार है, क्योंकि इसका चयापचय पर भी असर पड़ता है, लेकिन थोड़ा अलग तरीके से। शरीर को तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को रोकता है, एड्रेनालाईन एक अत्यधिक भावनात्मक उत्तेजना के प्रति प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है।
एड्रेनालाईन की क्रिया भी अलग है, यह चयापचय को तेजी से काम करने के लिए मजबूर करती है, जो वसा के टूटने में योगदान देगी। और वसा के दहन के कारण, शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ाया जा सकता है। और जब एक ryssoudrenalin है - भूख कम हो जाती है। हालांकि, एक नियमितता है - जितना अधिक व्यक्ति वजन करता है, कमजोर शरीर एड्रेनालाईन पैदा करता है।
हार्मोन इंसुलिन
यह पैनक्रिया द्वारा उत्पादित होता है और रक्त में चीनी सामग्री (ग्लूकोज) को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होता है। शरीर पर इसका प्रभाव अतिरिक्त शर्करा वसा जमा करता है। अगर शरीर इंसुलिन उत्पादन में बाधा डालता है, तो व्यक्ति मधुमेह से पीड़ित होता है। सरल शब्दों में, यह सब शर्करा और शरीर में स्टार्च के सेवन के कारण होता है, जबकि पैनक्रिया ओवरस्ट्रेन और इसका काम बिगड़ जाता है। सफेद रंग वाले उत्पादों का दुरुपयोग न करें, ताकि अतिरिक्त वजन न प्राप्त करें और पैनक्रिया के सामान्य संचालन को न रखें।
हार्मोन थायरॉइड हैं
यदि शरीर में इन हार्मोन की कमी है, तो थायराइड ग्रंथि का कार्य बाधित हो जाता है, जो अतिरिक्त वजन में योगदान देता है। यदि ये हार्मोन बहुत सक्रिय रूप से विकसित होते हैं - इससे थायराइड ग्रंथि का अतिसंवेदनशीलता भी हो जाती है, और यह भी उल्लंघन है।
थायराइड ग्रंथि के लिए सामान्य रूप से काम किया जाता है, शरीर को आयोडीन की आवश्यकता होती है, जो आयोडीनयुक्त नमक, साथ ही विभिन्न विटामिन और आयोडीन युक्त पूरक में भी होती है। यह आयोडीन और सेलेनियम को गठबंधन करने में बहुत उपयोगी है।
Ghrelin हार्मोन
यह पेट द्वारा उत्पादित होता है और भूख की स्थिति के मस्तिष्क को संकेत देता है। Ghrelin का उत्पादन किलोकैलरी की बढ़ती खपत में योगदान देता है। फ्रक्टोज़ इस हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसमें मकई सिरप, रस और गैस के साथ पेय शामिल हैं। इसलिए, यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनमें फ्रक्टोज़ का ऊंचा स्तर होता है, तो भूख की भावना भी बढ़ेगी, और इसके परिणामस्वरूप आप अधिक मात्रा में भोजन करेंगे।
अगर हम इस सारी सामग्री का विश्लेषण करते हैं, तो हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जो लोग वजन कम नहीं कर सकते हैं, उन्हें पहले हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण करना पड़ता है, जो आपको बताएगा कि हार्मोन क्या अधिक है, और जीव के सामान्य जीवन के लिए पर्याप्त नहीं है। यदि आपको कुछ हार्मोन की कमी मिलती है, तो कभी-कभी आपको केवल अपना आहार बदलना, शेड्यूल करना और विटामिन और खनिज लेना शुरू करना है, जिसे आपको डॉक्टर नियुक्त करना चाहिए।
हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार आवश्यक है, लेकिन आत्म-गतिविधि के बिना, क्योंकि इससे गिरावट हो सकती है। फार्मेसियां एस्ट्रोजेन युक्त बड़ी संख्या में दवाओं से भरे हुए हैं, वे हार्मोनल पृष्ठभूमि को सही करने में भी मदद करते हैं, लेकिन यदि कोई स्पष्ट रूप से व्यक्त लक्षण नहीं हैं। हालांकि इन दवाओं को पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है, उन्हें डॉक्टर द्वारा उठाया जाना चाहिए! केवल डॉक्टर की सलाह पर सभी कार्य करें!