शायद, हर किसी ने कम से कम एक बार इस तरह के एक राज्य का अनुभव किया - शरद ऋतु अवसाद के लिए झुकाव, एआरवीआई के बाद सोया या ठीक नहीं हुआ। और यदि यह राज्य एक-दो दिन तक नहीं रहता है, लेकिन एक सप्ताह, एक महीने? आपके साथ क्या होता है, थकान आपको क्यों नहीं छोड़ती, जिंदगी जीने और जीवन का आनंद लेने की इच्छा कहां जाती है? आज, अधिक से अधिक डॉक्टर इस बीमारी के बारे में बात कर रहे हैं, जो आधुनिक सभ्यता का एक संकट बन गया है - एससीयू, पुरानी थकान का एक सिंड्रोम। इसे अन्य तरीकों से भी बुलाया जाता है: प्राचीन यूनानी - "नपुंसकता, कमजोरी" से अस्थिबंधीय सिंड्रोम, अस्थिर प्रतिक्रिया, न्यूरोसाइचिकटिक कमजोरी, या केवल अस्थिभंग -। दुश्मन चतुर और चालाक है, अस्थिभंग से लड़ने के तरीकों को जानना, आप इस बीमारी को जीत सकते हैं!
अस्थिभंग के मुख्य लक्षण।
- आप लगातार कमजोर, थके हुए या परेशान महसूस कर रहे हैं।
- अचानक चिंता, उदासीनता, अवसाद की भावना है।
- आप अनिद्रा से प्रेतवाधित हैं, दिल की लय टूट गई है, दिल समय-समय पर हरा शुरू होता है जैसे छाती से बाहर निकलने की कोशिश कर रहा है।
- आपके पास लगातार और असमान हृदय गति होती है।
- धमनी दबाव बहुत अधिक है, तो अचानक गिरता है।
- आप पसीने में जागते हैं, अक्सर मिर्च, गर्मी और ठंड सहन नहीं करते हैं।
- शीत आपके लिए आम हो गए हैं।
- आप आसानी से नाराज होते हैं, आप अक्सर रोते हैं, आप लगातार बुरे मूड में रहते हैं।
- आपको अक्सर दर्द महसूस होता है या दिल के क्षेत्र में अप्रिय सनसनी होती है, आपके सिरदर्द होते हैं।
- कोई यौन आकर्षण नहीं था, जुनून जीवन से चला गया था।
अस्थि के कारण।
यह दर्दनाक स्थिति आपके शरीर, या एनीमिया में विटामिन की साधारण कमी से ट्रिगर की जा सकती है। लेकिन यह अधिक गंभीर कारणों से हो सकता है: आंतरिक अंगों, नशा, संक्रामक रोगों की बीमारियां। अक्सर, तंत्रिका तंत्र, मानसिक बीमारियों के रोगों के साथ, एथेनिया भावनात्मक, मानसिक या तंत्रिका ओवरस्ट्रेन के परिणामस्वरूप खुद को महसूस करता है। जोखिम समूह में ऐसे लोगों की श्रेणियां हैं जो काम, आराम और पोषण के साक्षर संगठन की उपेक्षा करते हैं।
अस्थिरता, लंबे अनुभवों, संघर्षों के परिणामस्वरूप, एक मजबूत तंत्रिका तनाव के बाद दिखाई देने वाले एस्थेनिया को न्यूरैथेनिया कहा जाता है। लेकिन यह किसी विशेष कारण के लिए उत्पन्न नहीं हो सकता है - एक अन्य भूगर्भीय तूफान, मौसम का तेज परिवर्तन, जो अक्सर वसंत या शरद ऋतु में होता है, सर्दियों में सूरज की रोशनी की कमी और यहां तक कि एक उज्ज्वल वसंत सूर्य भी इस अप्रिय स्थिति के उद्भव को उकसाता है।
आम तौर पर, यह एक बात कहता है: आपको आराम की ज़रूरत है! तत्काल!
अस्थिर सिंड्रोम से निपटने के तरीके।
इस बीमारी को दूर करने के लिए बहुत आसान हो सकता है - आराम से। हाँ, हाँ, आराम करो, यह पूरी तरह से आराम कर रहा है। अस्थिनी के सबसे आम पीड़ित वर्कहालिक्स हैं, जो लोग समय के संबंध में काम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। तो कुछ भी नहीं करना सीखो! कुछ भी नहीं कोई "छोटा काम" नहीं, कोई घरेलू मामला नहीं। पुरानी थकान - दुश्मन बहुत कपटपूर्ण है, वह अनजान हो जाती है, और सकारात्मक भावनाओं के सभी केंद्रों को अवरुद्ध कर एक आदमी पर पड़ती है। नियम लो: आप निराश होने से पहले आराम करने की जरूरत है!
अस्थिनी के रूप और लक्षण बहुत विविध हैं, लेकिन उनका मतलब केवल एक चीज है: शरीर सिग्नल "एसओएस" देता है, यह थकान से निपट नहीं सकता है और बाकी की जरूरत है।
यदि आप थकान से अभिभूत महसूस करते हैं, तो छुट्टी लें। लेकिन एक लंबी यात्रा पर मत जाओ। एक साधारण उपन्यास, जासूसी, पसंदीदा पत्रिका के साथ बिस्तर में बेहतर झूठ। विश्राम सत्र व्यवस्थित करें: आराम से संगीत सहित, कुछ सुखद के बारे में सपना। समुद्र नमक, शंकुधारी स्नान, अरोमाथेरेपी को ठीक करने के साथ स्नान की ताकत को बहाल करने में उत्कृष्ट सहायता। अकेले या किसी प्रियजन के साथ, बस अपनी पसंदीदा कॉमेडीज, कार्टून, अच्छी पुरानी फिल्में देखें। और सो जाओ - किसी भी चीज़ के बारे में चिंता किए बिना, अपनी खुशी में सो जाओ। मेलाटोनिन - लंबे जीवन के हार्मोन - केवल नींद के दौरान उत्पादित होता है, और यह वह है जो शरीर को शक्ति हासिल करने में मदद करता है।
यह अस्थिभंग और हाइपोटेंशन और बुद्धिमान प्रकृति के लक्षणों का सामना करने में मदद करेगा: जीन्सेंग, एथुथेरोकोकस, मैगनोलिया बेल का प्रयोग लंबे समय से सभी दुर्भाग्य से जीव के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए किया जाता है।
एथेनिया से लड़ने के लिए, हर्बल इंफ्यूजन के लिए कई अद्भुत व्यंजन हैं जिनमें कम उपयोगी गुण नहीं हैं, वे घर पर तैयार करना आसान हैं। सूखे अरलिया मंचूरियन 1 से 5 के अनुपात में अल्कोहल डालें, चीनी मैगनोलिया बेल की एक टिंचर भी तैयार करें। 15-20 दिनों के भोजन के पहले आधे घंटे के लिए 30-40 बूंदों के लिए एक-एक करके पीएं। लेकिन याद रखें, शुरुआत में चिकित्सकों से परामर्श करना जरूरी है: कभी-कभी टिंचर प्रभाव के कारण होते हैं और आप के लिए contraindicated हो सकता है। उन्हें लागू करते समय सावधानी बरतें।
एथेनिया के इलाज और दवा एनरियन का इलाज करने के लिए।
अस्थिभंग की रोकथाम।
खतरनाक लक्षणों की उपस्थिति से बचने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है:
1. अपने दिन की योजना बनाएं, आराम से काम के साथ वैकल्पिक करें।
2. जितनी बार संभव हो सके ताजा हवा पर जाने के लिए, लंबी सैर करते हुए, यह पार्क, पार्क, जंगल में सबसे अच्छा है। यहां यह है कि आपको पेड़ों और स्वस्थ द्वारा आवंटित आवश्यक मात्रा में फाइटोसाइड्स मिलते हैं। तो, चलते समय, गहरी साँस लें, आनंद और उपयोगी पदार्थ दोनों प्राप्त करने के लिए आराम करें।
3. विटामिन और ग्लूकोज लेकर स्वयं का समर्थन करें। ताजा सब्जियों, फलों, जामुन और प्राकृतिक रस की ताकत को बहाल करने में मदद करें।
4. कॉफी, चाय, अल्कोहल और सिगरेट जिन्हें आप contraindicated हैं, याद रखें कि आपको उनके उपयोग को सीमित करने की आवश्यकता है, और इनकार करना सबसे अच्छा है।
5. यदि आप एक अस्थिर हैं, तो आपके शरीर को ट्राइपोफान की आवश्यकता होती है - एक अमीनो एसिड ब्रैन, टर्की, केले और हार्ड पनीर किस्मों में पाया जाता है।
6. चार्ज करने के लिए स्वयं को अनुकूलित करें: अभ्यास के एक सेट के लिए इष्टतम चुनें, जिसका प्रदर्शन टायर नहीं होगा, बल्कि आपको उत्साहित करेगा।
जीवन का सक्रिय तरीका, आसपास होने वाली हर चीज में आनंद लेने की क्षमता, दूसरों के लिए खुशी लाती है और इससे खुश रहती है - अस्थि के साथ सबसे अच्छे तरीके कभी नहीं आते हैं। तो जो भी आपको पसंद है, आपको क्या खुशी मिलती है, और स्वस्थ रहें!