यह कोई रहस्य नहीं है कि गायक, अभिनेता, संगीतकार और अन्य जो सार्वजनिक रूप से हर समय आसपास रहना चाहते हैं, उनकी उपस्थिति की अधिक बारीकी से निगरानी करते हैं। ऐसे लोग लगातार आहार विशेषज्ञों, सौंदर्य प्रसाधनों, स्टाइलिस्टों और मेकअप कलाकारों का दौरा करते हैं। सौंदर्य मानकों ने हाल ही में मंदता और संबंधित सेट पैरामीटर के लिए बुलाया। और हर अभिनेता हर तरह से एक आदर्श आकृति हासिल करना चाहता है। कोई दुबला शरीर के साथ पैदा होता है, और कोई भी व्यक्ति अपने जीवन को अतिरिक्त पाउंड से जूझ रहा है।
सुंदरता के ये सभी मानदंड मशहूर हस्तियों को विभिन्न प्रकार के आहार के साथ प्रयोग करते हैं, जो तब सामान्य नागरिक सीखेंगे, जो भी सही दिखना चाहते हैं, हालांकि वे लगातार दूसरों की नजर में नहीं हैं।
2008 में, पुगाचेवा की छवि नाटकीय रूप से बदल गई और पूरी धर्मनिरपेक्ष पार्टी ने यह देखा, क्योंकि स्टार को ध्यान से बनाया गया है और सुंदर, छोटे कपड़े और स्कर्ट पहनना शुरू कर दिया है। बाद में, दीवा ने स्वीकार किया कि उसने नवीनतम पोषण प्रणाली का अभ्यास किया, जिसे व्यक्तिगत आहार विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित किया गया था। आहार में केवल सब्जियां और फल शामिल थे। जैसे ही उसके कुछ सर्कल बताते हैं, वह संगीत समारोह के बाद भी, रेस्तरां में आने के बाद, केवल "ग्रीक" और "विटामिन" सलाद का आदेश देती थी, हालांकि उसने पूरे दिन कुछ भी नहीं खाया।
Pugacheva के सब्जी आहार।
एला पगाचेवा के आहार के मुख्य घटक दही, उबले हुए, स्ट्यूड और ताजा सब्जियां, साथ ही स्किम दूध भी हैं। वह खुद कहती है कि उसने गाजर, उबचिनी, हरी बीन्स, गोभी, हरी प्याज, सलाद, मिठाई काली मिर्च, कद्दू, खीरे और आलू लंबे समय तक खा लिया। और यद्यपि आलू आहार आहार नहीं है, फिर भी, दिन के दौरान आप दो या तीन आलू खा सकते हैं, खासकर अगर इसे "एक समान में" पकाया जाता है, जबकि इसे सॉस, केचप और ग्रेवीज़ के साथ नहीं खाया जाना चाहिए। आहार Pugacheva सब्जी सलाद बनाने की अनुमति दी, उन्हें एक छोटी मात्रा में वनस्पति तेल या खट्टा क्रीम के साथ भरने की अनुमति दी। इसके अलावा, यह आहार ताजा सब्जियों के लिए प्रदान किया जाता है, विशेष रूप से हरे सेब (पुगाचेवा ऐसा मानते हैं)। सीमित मात्रा में और हर दूसरे दिन, इसे दलिया और मकई के गुच्छे खाने की अनुमति है। इसे कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का उपयोग करने की अनुमति है, जिसमें कोई चीनी नहीं है और आप प्रति दिन केवल 200 ग्राम खा सकते हैं।
आहार आपको असीमित मात्रा में हरी चाय और पानी पीने की अनुमति देता है, आप एक दिन में राई की रोटी के कुछ स्लाइस खा सकते हैं।
पुगाचेवा के अनुसार, इस तरह के आहार पर, यह 1 महीने होना चाहिए। इस समय के दौरान, आप 3 से 6 अतिरिक्त पाउंड से हार सकते हैं। "मांस खाने वालों" के लिए ऐसा आहार भारी लगेगा। इसके अलावा, वसंत या सर्दी में प्राइमा डोना के आहार का अभ्यास न करें, क्योंकि इस समय, फल और सब्जियां कम आपूर्ति में हैं। इस तरह के आहार के लिए आदर्श समय अगस्त-सितंबर है, यह वह अवधि है जब बाजार सभी सब्जियों और फलों में समृद्ध होता है, इसके अतिरिक्त, इस समय शरीर पोषक तत्वों की कमी से पीड़ित नहीं होता है।
अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए दिवा का त्वरित आहार।
सब्जी आहार के अलावा, स्टार कभी-कभी "हर्बल" आहार का अभ्यास करता है, जिससे फॉर्म को तुरंत बहाल करने में मदद मिलती है। यह आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो वजन कम करना चाहते हैं। लेकिन 4 दिनों के लिए एक हर्बल आहार पर बैठने के लिए पर्याप्त शरीर को साफ करने के लिए, लंबे समय तक इस आहार का उपयोग न करें। पगचेवा ने इस विधि का आविष्कार किया, और इसे खुशी से अभ्यास किया।
तो, आपको किसी भी हिरण, केफिर और खीरे की जरूरत है, जिससे हम दिन के दौरान एक विशेष पेय और पेय तैयार करते हैं। हर दिन पेय ताजा होना चाहिए, कल का उपभोग नहीं किया जाना चाहिए। ग्रीन्स बारीक कटा हुआ होना चाहिए, खीरे एक अच्छी grater पर रगड़ना चाहिए। फिर सब्जी मिश्रण केफिर के साथ डाला जाता है और पूरी तरह मिलाया जाता है। पूरा पेय उपयोग के लिए तैयार है! जैसा कि पहली डोना कहती है, इस तरह का एक पेय भूख की भावना को उत्तेजित किए बिना प्यास बुझाता है। गायक के अनुसार, ऐसा आहार, कम से कम संभव समय में प्रति दिन 1.5 किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेगा।