कीवी फल के उपयोगी गुण

वह दिन थे जब कीवी को विदेशी फल माना जाता था। शुरू करने के लिए, यह एक फल नहीं है, बल्कि एक बेरी (चीनी हंसबेरी) है। और हर साल अपने अद्वितीय खट्टे का आनंद ले सकते हैं, पूरे वर्ष दौर। ये उज्ज्वल हरे फल केवल सुंदर और स्वादिष्ट नहीं हैं बल्कि न केवल वयस्कों के लिए बल्कि बच्चों के लिए भी असामान्य रूप से उपयोगी हैं।
हर कोई जानता है कि विटामिन सी सर्दी की रोकथाम के लिए बहुत उपयोगी है। बेशक, इसे रासायनिक विटामिन से नहीं, बल्कि इसे प्राप्त करने के लिए वांछनीय है। इसलिए, कई बाजार या निकटतम सुपरमार्केट में जाते हैं और एक मानक सेट खरीदते हैं जिसमें नींबू और संतरे होते हैं। दुर्भाग्यवश, इस सूची में कीवी बेहद दुर्लभ है। लेकिन उपयोगी विटामिन की सामग्री, यह नोडस्क्रिप्ट स्वादपूर्ण फल पहली जगह लेता है। एक किवी में इसका दैनिक मानदंड होता है।

आम तौर पर, यह फल एक वास्तविक विटामिन बम है। विटामिन सी के अलावा विटामिन बी 1, बी 2, बी 6, पीपी, ई, साथ ही फोलिक एसिड और लौह, जस्ता, कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे बड़ी संख्या में खनिजों हैं ।

कीवी फल के फायदे क्या हैं?

• पाचन तंत्र की बीमारियों से पीड़ित लोगों के आहार में किवी अनिवार्य हैं। सबसे अच्छे प्रभाव के लिए, खाली पेट पर कई फल खाने के लिए बेहतर है। हालांकि, दिल की धड़कन के साथ, रात के खाने के बाद उन्हें खाने की सिफारिश की जाती है।
• कीवी रिंद में एंटीऑक्सीडेंट की एक बड़ी मात्रा होती है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, इसलिए बहुत से रसदार फल खाते हैं। हालांकि, स्वच्छता के बुनियादी नियमों के बारे में मत भूलना! खपत से पहले, फल पूरी तरह से धोया जाना चाहिए। एक और सीमा: यह विधि अत्यधिक संवेदनशील श्लेष्म वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
  
• कीवी दिल में सुधार करता है। वे अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाते हैं और रक्त के थक्के की संभावना को कम करते हैं। खून में वसा जलाओ। फल में निहित पोटेशियम, उच्च रक्तचाप के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। अन्य चीजों के अलावा, कीवी छोटे जहाजों की दीवारों को मजबूत करने में मदद करता है।
  
• ये फल प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने और पूरे शरीर को टोन रखने में मदद करते हैं।
  
• कीवी के उपयोग से ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
• यह उत्पाद संधिवाद की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है।
  
• छोटे बच्चों को भी सुगंधित फलों की सिफारिश की जाती है। विटामिन और सूक्ष्मता की सामग्री के अलावा, कीवी कब्ज के साथ मदद करता है, जो माता-पिता के लिए एक आम समस्या है। एलर्जी की अनुपस्थिति में, कीवी 5 साल की उम्र के बच्चों को दिखाया जाता है।
• कई एथलीटों, टीके के आहार में कीवी शामिल है। कई फल तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद शरीर को बहाल करने में मदद करते हैं।

वजन घटाने के लिए कीवी के उपयोगी गुण
कीवी मोटापे के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। इन मुंह से पानी देने वाली जामुन में बहुत सारे फाइबर होते हैं, लेकिन साथ ही कम कैलोरी (केवल 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम) होते हैं। निस्संदेह, महिलाओं के लिए यह एक बड़ा प्लस है।

ये जामुन संभोग, टीके से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में योगदान देते हैं। गुर्दे के काम को नियंत्रित करें। नतीजा: कुछ अतिरिक्त पाउंड जैसे कि नहीं था!

इसके अलावा, कीवी लिपिड चयापचय को नियंत्रित करता है और इसका हल्का रेचक प्रभाव पड़ता है। कीवी में बहुत से एंजाइम और एंजाइम होते हैं, जो वसा के टूटने में योगदान देते हैं। और इन फलों में पर्याप्त चीनी नहीं है! कीवी के आधार पर, ऐसे कई आहार हैं जिन्हें आसानी से स्थानांतरित किया जा सकता है, वे न केवल वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि रचना में काफी संतुलित होते हैं। और जो लोग आहार पसंद नहीं करते हैं, भोजन के बाद एक चीज़ खाने के लिए पर्याप्त हैं, पाचन में सुधार और पेट में भारीपन को रोकने के लिए, यदि आप खुराक से थोड़ा अधिक हो जाते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए कीफिफ्रूट के उपयोगी गुण
उपयोगी पदार्थों की भारी मात्रा के अलावा, भविष्य की माताओं के लिए आवश्यक, कीवी शुरुआती चरणों में मतली से लड़ने में मदद करती है।

कॉस्मेटोलॉजी में कीवी आवेदन
कीवी अक्सर विभिन्न चेहरे के मास्क में शामिल होती है। नतीजतन, आपकी त्वचा मखमली और अच्छी तरह से तैयार हो जाती है, रंग सुधारता है। एक अनिवार्य कोलेजन के उत्पादन की उत्तेजना के लिए धन्यवाद, यह तंग और लोचदार हो जाता है।

कीवी के आधार पर मास्क विभिन्न प्रकार के त्वचा के लिए उपयुक्त हैं। प्रश्न केवल अनुपात और अतिरिक्त घटकों में है।