वजन घटाने के लिए फ्लेक्ससीड तेल लिया जाता है, बढ़ती भूख को कम करने और पोषक तत्वों के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए। यह उत्पाद गर्भवती महिलाओं और उन महिलाओं के लिए निर्धारित है जो गर्भ धारण करने की योजना बनाते हैं, क्योंकि यह फोलिक एसिड और ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है। इन पदार्थों का हार्मोनल मादा पृष्ठभूमि पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। लोक औषधि में फ्लेक्ससीड तेल माइग्रेन, कब्ज, स्क्लेरोसिस के लिए एक उपाय के रूप में निर्धारित किया जाता है। त्वचा रोगों के उपचार के लिए प्रयुक्त तेल। लेकिन तिलहन तेल जला वसा कर सकते हैं?
फ्लेक्ससीड तेल वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है?
ओमेगा -3 फैटी एसिड "खेल वसा बर्नर" का हिस्सा हैं। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यदि वे आहार में पर्याप्त नहीं हैं, जैसे जस्ता और विटामिन बी गायब हो सकता है, तो चयापचय धीमा हो सकता है। इसके अलावा, ये फैटी एसिड "खराब कोलेस्ट्रॉल" के साथ संघर्ष कर रहे हैं, जो सेक्स हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है। नतीजतन, फैटी एसिड मानव शरीर पर एक जटिल प्रभाव पड़ता है।
सभी लाभ केवल तभी प्रकट होते हैं जब कोई व्यक्ति ट्रेन करता है, सक्रिय जीवन जीता है, और तर्कसंगत रूप से खाता है। मनुष्य में नकारात्मक ऊर्जा संतुलन बनाने के लिए, सभी additives का अर्थ निम्नलिखित में निष्कर्ष निकाला गया है। फार्मेसी में तेल के बाद चलाने से पहले, आपको एक संतुलित कम कैलोरी आहार की गणना करने और शारीरिक व्यायाम के लिए अपनी योजना विकसित करने की आवश्यकता है।
ध्यान रखें कि हीटिंग और सूरज की रोशनी ओमेगा -3 फैटी एसिड ऑक्सीकरण करें और वे उपयोगी गुण खो देते हैं। इसलिए, आपको भोजन से पहले आधे घंटे के अंतराल का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा, तेल भूख को थोड़ा सा बुझाता है, और आप कम खाते हैं।
दूसरी नुस्खा विवादास्पद है, क्योंकि मांस, डेयरी उत्पादों, अंडों में वसा, साथ ही 3 चम्मच तेल में वसा, यह वसा के दैनिक सेवन से अधिक हो सकता है। दैनिक कैलोरी मूल्य को पूरा करना मुश्किल होगा, अगर आप मानते हैं कि 300 किलोग्राम इसी तरह आएगा।
तेल वजन घटाने मनोवैज्ञानिक या "तनावपूर्ण" अतिरक्षण के साथ समस्याओं को हल नहीं करता है। यदि आप देखते हैं कि आप खाते हैं, जब आप तनाव में होते हैं या जब आप उदास होते हैं, तो आपको एक और नुस्खा की तलाश करनी होगी। क्योंकि तेल की कैलोरी सामग्री आपके "आरामदायक" स्नैक्स में जोड़ दी जाएगी।
उतारने का दिन केवल उन लोगों के लिए है जिनके पास खाद्य प्रतिबंधों का सामान्य दृष्टिकोण है, जिनके पास स्वस्थ पेट और यकृत है। इस दिन, आपको बिजली प्रशिक्षण की योजना बनाने की आवश्यकता नहीं है। यकृत रोगों के संबंध में कम वसा वाले आहार वाले लोगों के लिए तेल पीना प्रतिबंधित है।
अलसी तेल के साथ वजन कम कैसे करें
अलसी तेल के साथ वजन कम करने के लिए कई व्यंजन हैं। सभी मामलों में, आपको ठंडा दबाया तेल चुनना होगा, आप इसे फार्मेसियों में खरीद सकते हैं। दुकानों में हमेशा परिवहन और तेल के भंडारण की स्थिति नहीं होती है, और जब यह टेबल पर आपको मिलती है, तो इसे कुछ उपयोगी गुणों से वंचित किया जा सकता है।
वजन घटाने के लिए flaxseed तेल के लिए पहली नुस्खा
खाना खाने से पहले आधे घंटे तक 1 चम्मच अलसी तेल लेना आवश्यक है। इस नुस्खा का पालन करते हुए, आप प्रति माह 4 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए फ्लेक्स बीज तेल का दूसरा पर्चे
इस नुस्खा में तेल के खुराक में वृद्धि शामिल है। हर दिन आपको तेल के प्रत्येक हिस्से को ¼ चम्मच में जोड़ना चाहिए, जिसे आप दिन में 3 बार पीते हैं। तो ऐसा करें, जब तक मात्रा 1 बड़ा चमचा नहीं हो जाता है। फिर आपको एक सप्ताह के लिए इस हिस्से में चिपकने की ज़रूरत है, और जब तक आप खाली चम्मच तक नहीं पहुंच जाते, तब तक हर दिन एक चम्मच के ¼ से खुराक को कम करें।
अलसी तेल, गाजर और चीनी मूली के साथ आहार उतारना
आहार के पहले दिन, 700 ग्राम गाजर, 300 ग्राम डाइकॉन (चीनी मूली), और कसा हुआ सब्जियों की आवश्यकता होगी। सीजन सलाद 2 बड़ा चम्मच। अलसी के तेल के चम्मच, सलाद को पांच सर्विंग्स में विभाजित करें और इसे नियमित अंतराल पर हर दिन लें।