क्या जिमनास्टिक चेहरे के लिए प्रभावी है?

अक्सर, महिलाओं को मोहक शरीर के आकार और आदर्श आकृति के पीछा करने में, अपने चेहरे के बारे में और अधिक महत्वपूर्ण भूल जाते हैं। इस तथ्य के साथ बहस करने में कोई बात नहीं है कि महिला का चेहरा दूसरों पर होने वाली छाप पैदा करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। हम एक महिला के साथ एक सुंदर चेहरे और आकृति में कुछ लोगों के नुकसान के साथ अधिक सहानुभूति रखते हैं, जिसमें मॉडल पैरामीटर हैं और साथ ही साथ एक भद्दा चेहरा भी है।

इसके अलावा, आप आंकड़े के विपरीत, फिर से अपने चेहरे को मूर्तिकला नहीं बना सकते हैं, क्योंकि हम इसे मालिश, आहार, जिम की मदद से सही कर सकते हैं। प्लास्टिक सर्जरी की मदद से, लेकिन कई महिलाएं इसे स्पष्ट रूप से अस्वीकार करती हैं। और सही! चाकू के नीचे से खो गया सौंदर्य खोने की कोशिश कर रहा है, इसकी सुरक्षा का ख्याल रखने के लिए पहले से बेहतर होगा।

बहुत से लोग मानते हैं कि त्वचा, झुर्री या डबल ठोड़ी के साथ, घर पर कुछ भी नहीं किया जा सकता है। लेकिन यह सौभाग्य से नहीं है! सवाल उठता है - क्या जिमनास्टिक चेहरे के लिए प्रभावी है?

चेहरे के साथ समस्याएं या तो उम्र के साथ उत्पन्न होती हैं, या उसके बाद, महिला ने अचानक वजन कम कर दिया है। पुराने रूप को पुनर्स्थापित करने के लिए, आपको बड़ी मात्रा में फेस क्रीम लागू करने या सुपर जटिल अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है। नीचे सूचीबद्ध निम्नलिखित अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है और कुछ समय बाद आप परिणाम देखेंगे।

गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए , जो लगातार ठोड़ी और चेहरे की उम्र के बारे में एक गद्दार कहानी बताते हैं, आपको सीखना होगा कि कैसे "ठीक" होना चाहिए। धीरे-धीरे, प्रतिरोध महसूस कर रहा है, इस फॉर्म को अपने होंठों को दें, जैसे ध्वनि "ओ" का उच्चारण करना। व्यायाम 5 - 10 बार दोहराया जाना चाहिए और आप जल्द ही देखेंगे कि गर्दन और ठोड़ी की मांसपेशियों को कैसे कड़ा कर दिया गया।

आत्मा के दर्पण, जैसा कि आप जानते हैं, आंखें हैं। और यह बहुत आक्रामक है जब ये दर्पण अनैतिक झुर्रियों के एक फ्रेम में होते हैं।
आंखों के लिए किस प्रकार की जिम्नास्टिक?
आंख की मांसपेशियों को आराम करने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, सिर को अभी भी रखना और आंखों को घड़ी की दिशा में घुमाने के लिए जरूरी है, पहले और इसके विपरीत। अभ्यास 5 - 10 बार करें।

ठोड़ी के लिए जिम्नास्टिक निम्नानुसार है: दांतों को कड़ा होना चाहिए और जहां तक ​​संभव हो सके सिर को फेंकने की कोशिश करें। इसके बाद, प्रयासों के साथ कंधे को नीचे खींचें, फिर निचले होंठ को आगे खींचें और निचले जबड़े को ऊपर और नीचे ले जाना शुरू करें। उसके बाद, अपने सिर को वापस फेंकने की कोशिश करें ताकि आप फर्श देख सकें। कुर्सी पर बैठे इस अभ्यास को करने के लिए सबसे अच्छा है। दिन में कई बार दोहराएं और ठोड़ी और गर्दन की मांसपेशियों को कई सालों तक नहीं लगेगा।

माथे पर अनावश्यक झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए , आपको एक अभ्यास करने के लिए दिन में 3-4 बार आवश्यकता होती है। दोनों हथेलियों के साथ बालों के मूल भाग पर एक माथे की त्वचा दबाएं, आंखें बंद करें और 6 सेकंड तक रखें। उसके बाद, अपनी आंखें चालू करें, उन्हें खोलें नहीं।

जो भी हो, फ्लैबी लंबी ऊपरी पलकें प्रभावी रूप से अगले अभ्यास को नियमित रूप से करने की कोशिश करनी चाहिए। भौहें के नीचे त्वचा पर दोनों हाथों की चार अंगुलियों के पैड रखो। त्वचा के खिलाफ मजबूती से दबाकर, अपनी उंगलियों को अपनी उंगलियों से उठाएं। आंखें बंद हो जाती हैं और लगभग 6 सेकंड तक पकड़ती हैं। तो आपको बस आराम करने की जरूरत है। इस अभ्यास को कई बार दोहराएं।

जो भी गाल कई सालों तक आकर्षक बना रहा , उनकी मांसपेशियों को लगातार प्रशिक्षित करने की भी आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, दिन में 3-4 बार, मुंह के कोनों को बाएं और दाएं किनारे में 6 सेकंड के लिए विभाजित करें। यह याद रखना उचित है कि गालों की मांसपेशियों को आराम नहीं किया जाता है, तनाव नहीं।

एक डबल ठोड़ी से बचने के लिए , इस तरह के एक विशिष्ट जिमनास्टिक प्रभावी होंगे, आपके दांतों में एक पेंसिल होल्डिंग, हवा में "लिखना" सीखें। सबसे पहले 10 अक्षरों को आकर्षित करने का प्रयास करें, फिर - 20, और फिर संपूर्ण वर्णमाला। यथासंभव सटीक रूप से "लिखने" का प्रयास करें: जितना कठिन आप इसे करते हैं, उतनी अधिक मांसपेशियां काम करेंगे। इसके अलावा, तरफ से, अपने सिर बारी। यह न केवल मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, बल्कि गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र में लवण के जमाव को भी रोकता है।
मुख्य बात याद रखें - आपके चेहरे की सुंदरता इतनी समय-संवेदनशील और नाजुक नहीं है, यह आपके हाथों में है!