आकर्षक लग रहा है, एक पतली आकृति है - ज्यादातर महिलाओं की उत्सुक इच्छा। इसके लिए, एक बड़ा काम किया जाता है: आहार, फिटनेस इत्यादि। लेकिन ऐसा होता है कि यह हमारी उपस्थिति के लिए काम करना बंद कर देता है। हमने देखा कि अवांछित अतिरिक्त पाउंड थे। और हमारे आराम के लिए हम इसके लिए बहाना चाहते हैं। हम काम पर कई स्नैक्स, आसन्न काम, शरीर में हार्मोनल विफलताओं, एक बच्चे के जन्म पर सहमत हैं। खोजने के कई कारण अभी भी हैं। लेकिन, एक नियम के रूप में, हम मुख्य कारण भी नहीं जानते हैं। ये हानिकारक खाने की आदतें हैं, जिन्हें हम भी नहीं सोचते हैं। लेकिन आहार में हानिकारक आदतों और उन्हें खत्म करने के लिए क्या जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए?
खाने का तरीका वजन बढ़ाने के लिए गलत उपचार मुख्य कारण है। ज्यादातर लोग भोजन के बीच लंबे समय तक पर्याप्त ब्रेक सहन करते हैं। पूरी तरह से सुबह और रात में देर से खाते हैं, आमतौर पर दोपहर का खाना छोड़ दिया जाता है। ऐसा माना जाता है कि एक हैमबर्गर के साथ एक कप कॉफी दोपहर के भोजन के लिए पर्याप्त है। लेकिन यह केवल रात के खाने के लिए भूख बढ़ता है, और अधिक खाना खाया जाता है, यानी, एक महत्वपूर्ण अतिरक्षण है। यह पावर मोड अमान्य है। यह शरीर में चयापचय धीमा होने की ओर जाता है। और यह पक्षों और कमर वसा संचय में देरी से भरा हुआ है। ये ये जगहें हैं जो हमारी समस्या हैं। लोगों के ज्ञान को याद रखें और हमेशा दुश्मन को रात का खाना दें।
कुछ लोग सोचते हैं कि अगर भोजन के बीच लंबी अंतराल नहीं होनी चाहिए, तो आपको अक्सर स्नैक्स होना चाहिए। वे लगातार चबाते हैं, लेकिन कैलोरी की संख्या नियंत्रित नहीं होती है। काम पर यह काम नहीं करेगा। लेकिन समाधान यह है: दिन में 6 बार खाने के लिए, एक समय तक चिपके रहें। भोजन और इसकी सही मात्रा के कैलोरी सेवन याद रखें। आप एक नाश्ता भी कर सकते हैं, लेकिन केवल अनचाहे फल और प्राकृतिक डेयरी उत्पादों को भी। अंगूर और केले के बारे में भूल जाओ। इन स्वादिष्ट फलों में बहुत सारी चीनी होती है, जो किसी आकृति के लिए उपयोगी नहीं होती है।
उत्पादों की अवशोषण दर। भोजन की त्वरित अवशोषण भी बुरी आदतों में से एक है। शरीर द्वारा खाई गई राशि का एहसास करने में समय लगता है, लेकिन आप उसे नहीं देते हैं। और जब मस्तिष्क संतृप्ति का संकेत प्राप्त करता है, तो आप पहले से ही मानक से अधिक खाना खाएंगे। यह अतिरिक्त वजन के लिए भी एक सड़क है। एक दावत के लिए अधिक समय बिताएं, धीरे-धीरे खाना चबाएं। लोग कहते हैं कि वे लंबे समय तक चबाते हैं जो लंबे समय तक चबाते हैं।
तनाव की रोकथाम एक राय है कि आप निराशाजनक स्थिति से छुटकारा पा सकते हैं, आप अपने पसंदीदा और स्वादिष्ट भोजन की मदद से समस्याओं को भूल सकते हैं। यह विधि बहुत आसान है, लेकिन अवांछनीय है। आप रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत सभी स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को तुरंत अवशोषित कर सकते हैं। यह संभव है कि मूड बढ़ेगा, लेकिन आंकड़े के साथ समस्याएं बनी रहेंगी, और यहां तक कि किलोग्राम भी जोड़े जाएंगे।
अपनी समस्याओं को अलग-अलग हल करने का प्रयास करें। बिस्तर पर जाने से पहले शाम को चलो, सुखद संगीत सुनें, घर साफ करें, किसी प्रियजन से बात करें। अपनी समस्याओं और परेशानियों के कारणों की तलाश करें। उन्हें सचमुच हल करने की योजना बनाएं, और समस्या को जब्त न करें। भोजन सिर्फ एक समस्या से सुरक्षा है, समाधान नहीं।
मादक पेय यदि आप अक्सर शराब पीते हैं, तो आप सुरुचिपूर्ण आकृति के बारे में भूल सकते हैं। शराब आपको खुशी के दिनों में और दु: ख के दिनों में केवल अतिरिक्त पाउंड लाएगा। इसमें उच्च कैलोरी सामग्री है और भूख बढ़ जाती है। अच्छे लोगों के एक चक्र में शराब या बियर का एक गिलास तनाव से छुटकारा पा सकता है, मनोदशा में सुधार कर सकता है, लेकिन नियंत्रण भी कम कर सकता है। और फिर आप केक और चॉप, पकौड़ी और रोल से नहीं रख पाएंगे। याद रखें कि शराब न केवल आपकी आकृति का दुश्मन है, बल्कि आपका स्वास्थ्य भी है। इन सरल युक्तियों का पालन करें, भोजन के उचित उपयोग का निरीक्षण करें, और आप हमेशा दूसरों के जंजीर विचारों को महसूस करेंगे!