फल और फल के नुकसान

महिलाओं को अतिरिक्त खोने की इच्छा की अपनी रूढ़िवादीता है। इनमें से एक यह विश्वास है कि फल वजन कम करने में मदद करते हैं। अगले आहार के दौरान एक केला या एक सेब खाने में कुछ भी गलत नहीं होगा। हालांकि, पोषण विशेषज्ञों के हाल के अध्ययन विपरीत कहते हैं। हम आपको बताएंगे कि वजन घटाने में कौन से फल योगदान नहीं करते हैं। हम फल के उपयोगी और हानिकारक गुणों के बारे में बात कर रहे हैं।

वैज्ञानिकों ने उन पदार्थों को लंबे समय से विभाजित किया है जो सब्जियां और फल, उपयोगी और हानिकारक बनाते हैं। बायोफालावोनॉयड्स या जिन्हें बायोफालावोन कहा जाता है, जो मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं, कई आधुनिक फलों में शामिल हैं। वे जहाजों की दीवारों को मजबूत करते हैं, अपनी लोच में वृद्धि करते हैं, रक्तचाप को स्थिर करते हैं, चयापचय में भाग लेते हैं।

बायोफालावों की सामग्री, उदाहरण के लिए, गाजर में 50 ग्राम, चेरी में 500 ग्राम, काले currant में 1500 और कूल्हों में 2000 जी है। सक्रिय और फायदेमंद पदार्थों की उच्च सामग्री के बावजूद, सूचीबद्ध प्रत्येक संयंत्र में खपत पर प्रतिबंध है। इसलिए, गुलाब कूल्हों का उपयोग करने के लिए जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ता है या स्ट्रोक होता है, उन्हें अनुशंसा नहीं की जाती है। वैरिकाज़ नसों या हृदय रोग वाले लोगों के लिए बड़ी मात्रा में खाने के लिए लाल और काले currants की सिफारिश नहीं की जाती है।

एक और उपयोगी संपत्ति बायोफालावोन है - मुक्त कणों के खिलाफ सुरक्षा। अपने आप से, हमारे शरीर द्वारा इन कट्टरपंथियों की आवश्यकता होती है, वे रोगजनक सूक्ष्मजीवों से लड़ते हैं। हालांकि, उनके अतिरिक्त डीएनए में परिवर्तन हो सकता है। हमारे शरीर के लिए सबसे अच्छी सुरक्षा बायोफालाविन होगी, जो रंगीन और उज्ज्वल फल में निहित है।

बायोफ्लुफिन की एक किस्म - ककेथिन और क्यूमारिन। इन आसान-ऑक्सीकरण तत्वों का कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव होता है, रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, सिरदर्द से छुटकारा मिलता है।

Coumarins और Kakhetins उनकी antitumor गतिविधि के लिए जाना जाता है, कोशिकाओं में मेटास्टेस को रोकने की क्षमता। हाल ही में, एंटी-कैंसर थेरेपी में, कखेटिन युक्त फल के उपयोग को बहुत अधिक निर्धारित किया जाता है। ये gooseberries, समुद्र काले, चेरी, स्ट्रॉबेरी, bilberry, चेरी, समुद्र buckthorn, रास्पबेरी, अनानस, अजमोद, अजवाइन, कांटा, जीरा, thistle, अजमोद जड़, टमाटर, horseradish, चाय हैं।

जो लोग अपनी आकृति का पालन करते हैं और वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए फल के बारे में निम्नलिखित जानकारी सहायक होगी।

शायद वजन कम करने के लिए सबसे खतरनाक अंगूर है। इसमें बड़ी मात्रा में चीनी होती है, जो दांत तामचीनी पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। जामुन की छिद्र लंबे समय तक पच जाती है, जिससे आंतों में किण्वन और सूजन हो जाती है। यदि आप हड्डियों के साथ अंगूर खाते हैं, तो पता है कि वे आंतों को दबा रहे हैं।

वजन घटाने की प्रक्रिया पर खुबानी का सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। एक खाली पेट पर खाने के लिए फल की सिफारिश नहीं की जाती है। पाचन तंत्र शायद पाचन के लिए खुबानी स्वीकार करता है, जो अपचन को धमका सकता है। खुबानी मांस और स्टार्च भोजन के साथ खाने के लिए बेहतर नहीं हैं। यदि आप पानी के साथ फल पीते हैं, तो आप आंत की त्वरित सफाई की उम्मीद कर सकते हैं। प्रत्येक खुबानी में एक हड्डी होती है, जिसके अंदर एक बीज होता है। ऐसे कई बीजों के उपयोग से गंभीर जहरीला हो सकता है, क्योंकि अंदर जहर होता है। ऐसे अनाज नहीं होने पर सिरदर्द, मतली, दौरे की उपस्थिति से बचा जा सकता है।

बड़ी मात्रा में संतरे का नियमित उपयोग पेट और आंतों की बीमारियों का कारण बन सकता है। फल में एसिड दाँत तामचीनी को नष्ट कर देता है, इसलिए संतरे पीने के बाद यह आपके मुंह को कुल्ला या अपने दांतों को ब्रश करने की सिफारिश की जाती है। भोजन के बाद आधे घंटे में फल खाया जाना चाहिए, इस मामले में, वे ठीक से अवशोषित हो जाएंगे।

उच्च कैलोरी केले आंतों में लंबे समय तक पचा जाता है, गैसों और किण्वन का निर्माण होता है। केले की संरचना में बहुत सारे स्टार्च (आलू के रूप में) शामिल हैं, इसलिए यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो यह फल त्याग दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, केले लिम्फ की चिपचिपाहट बढ़ाते हैं, जो वैरिकाज़ नसों और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस को उत्तेजित कर सकते हैं।

तरबूज, इसके विपरीत, अधिकांश पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसा की जाती है। लेकिन आपको इसे सही करने की ज़रूरत है। अच्छी गुणवत्ता के तरबूज का चयन करें, जो पर्यावरण के अनुकूल स्थानों में और कीटनाशकों के उपयोग के बिना बढ़ी है। एक मीठी बेरी हवा, पानी और मिट्टी से सभी हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करती है। तरबूज के साथ जहर से मतली, उल्टी, पेट परेशान हो सकता है। तरबूज अन्य भोजन से अलग खाया जाता है। भोजन या बाद में 2 घंटे पहले। बन्स, बेक्ड चीजों के साथ स्वादिष्ट टुकड़े न खाएं, अन्यथा यह पेट में किण्वन का कारण बन जाएगा। तरबूज अपने मूत्रवर्धक गुणों के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है, अक्सर किडनी रोग से पीड़ित लोगों के लिए खाने की सिफारिश की जाती है।

फल में कई उपयोगी गुण होते हैं। फल की थोड़ी मात्रा के नियमित उपयोग से पूरे जीव के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, उपयोग करने के लिए contraindications और प्रतिबंधों के बारे में मत भूलना।