विभिन्न प्रकार के "बीमारियों" के साथ खेल के उपचार के लिए कई व्यंजन हैं।
एंगुश निर्बाध
क्या यह आपके लिए एक परिस्थिति से परिचित है जिसमें बिल्लियां अपनी आत्माओं को बिना किसी स्पष्ट कारण से खरोंच कर रही हैं? ऐसा लगता है कि जीवन में सब ठीक है, इसमें कोई बड़ी समस्या नहीं है, सिवाय इसके कि बारिश खिड़की से बाहर बहती है, और आप दुखी हैं कि दुनिया भर में कुछ भी खुश और दिलचस्प नहीं है। मनोदशा बहुत सुबह से खराब हो जाती है, विचार उलझन में हैं, चिड़चिड़ापन और घबराहट जमा हो जाती है।
आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं और लंबी बातचीत और उड़ानों के विश्लेषण के माध्यम से भावनात्मक समस्याओं को हल करने का प्रयास कर सकते हैं। लेकिन हम जानते हैं कि केवल एक स्वस्थ शरीर में स्वस्थ आत्मा रहता है, इसलिए हम आत्मविश्वास से खेल के पक्ष में चुनाव करते हैं।
जीव की सामान्य आलस्यता को सबसे सरल तरीके से हटा दिया जाता है: चलकर। दोपहर में चले जाओ, यहां तक कि सबसे बादल मौसम पर भी आप पराबैंगनी की खुराक को अवशोषित करेंगे और ध्यान से उत्साहित होंगे। सुबह में पैदल चलें ताकि ठंडी हवा आपको जागने और लंबे समय तक ट्यून करने में मदद करे। शाम को चलो, सितारों की प्रशंसा करें और ताजा हवा सांस लें, ताकि आप असाधारण सुखद सपनों का सपना देख सकें।
चलने से हृदय की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है, दिन में केवल कुछ घंटों चलते हैं जिससे आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा, रक्त ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होता है, और आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बिल्कुल बोझिल नहीं है।
पुरानी थकान
इस लक्षण को विभिन्न प्रकार के लोगों में तेजी से पाया जा रहा है। यदि आपको नहीं पता कि कैसे ठीक से आराम किया जाए, तो लंबी छुट्टी के बाद भी थकान जल्दी से रोल हो जाएगी। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - चाहे आप किसी फैक्ट्री में काम करते हैं या घर पर बच्चे को उठाते हैं, एक बड़ी कंपनी चलाते हैं या रेस्तरां में स्वादिष्ट भोजन तैयार करते हैं, किसी भी व्यक्ति में पुरानी थकान हो सकती है।
ऐसे समय में, काम करने के लिए खुद को मजबूर करने की कोई शक्ति नहीं है, बार-बार कठिनाइयों को दूर करने और परेशानियों पर ध्यान नहीं देना। एक रास्ता है। योग याद रखें। यह योग है जो आपको आराम करने में मदद करेगा। कई अभ्यास मांसपेशियों और टंडों को खींचने में सुधार कर सकते हैं, जिसका मतलब है, तनाव और तनाव से छुटकारा पाने के लिए, आप सीखेंगे कि कैसे सही तरीके से सांस लेना है, और सांस लेने का व्यायाम उत्कृष्ट तनाव रोकथाम है। आप अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना सीखेंगे और थकान से पहले आपको अपने सिर के साथ कवर करने से पहले कार्रवाई करने का समय लगेगा।
एक तूफान के बीच में।
यह भी होता है कि हम, अनजाने में, अन्य लोगों की समस्याओं में पकड़े जाते हैं। दोस्तों ने झगड़ा किया, उन्होंने अपने काम से एक परिचित व्यक्ति से निकाल दिया, लेकिन ऐसा कुछ भी हो सकता है। हम अनुभव करते हैं, अन्य लोगों की नकारात्मक भावनाओं को स्वयं पर स्वीकार करते हैं और अनिवार्य रूप से इसके लिए भुगतान करते हैं।
यदि आप क्रोध, जलन और अन्य लोगों की समस्याओं से बचने की इच्छा महसूस करते हैं, तो आप ओरिएंटल मार्शल आर्ट्स या मुक्केबाजी के साथ ठीक होंगे। एक पेशेवर एथलीट बनना जरूरी नहीं है, बस घर पर "नाशपाती" लटकाएं, दस्ताने खरीदें और नियमित रूप से एक सूक्ष्म वस्तु पर नकारात्मक भावनाएं लें। और यदि आप एक पेशेवर के साथ कक्षाएं पसंद करते हैं, तो आप खतरनाक स्थिति में खुद के लिए खड़े रहना सीखेंगे।
व्यक्तिगत मोर्चा
व्यक्तिगत समस्याएं, दिल की समस्याएं, शायद, सबसे गंभीर। झगड़े, विभाजन, ईर्ष्या, यह सब हमें लंबे समय तक रट से बाहर करने में सक्षम है। इसके बजाए। अवसाद की दया के लिए दिया जाना चाहिए, बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने की कोशिश करें।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि तीव्र तनाव के दौरान शरीर बहुत कमजोर होता है, इसलिए अत्यधिक भार के साथ खुद को अधिभारित न करें। पेट नृत्य पाठ या एरोबिक्स कक्षाओं के साथ एक डिस्क खरीदें और इसे किसी भी समय आपके लिए सुविधाजनक बनाएं। आपको उपयोगी कौशल मिलेगा, आप मांसपेशियों को पॉडकाचाश करेंगे और कुछ दिनों में लंबे समय तक ड्राइव करेंगे।
कामकाजी पल
दुर्भाग्यवश, काम, यहां तक कि सबसे प्यारा, कभी-कभी हमें बहुत अप्रिय आश्चर्य के साथ प्रस्तुत करता है। उन्होंने आपको कम किया, एक अपरिचित झगड़ा किया, प्रतिद्वंद्वी ने एक आशाजनक परियोजना के परिप्रेक्ष्य से वापस ले लिया ... निराशा मत करो, और पूल में जाओ। कूल पानी, आपको सुखद उत्तेजना प्रदान की जाती है, और फिर भी आप पतले हो सकते हैं, तनाव हटा सकते हैं, दिल की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं और एक सपाट पेट प्राप्त कर सकते हैं। और यह न्यूनतम लागत पर है, क्योंकि आपके लिए आवश्यक सब कुछ - एक सप्ताह से कई बार तरफ तैरना है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, मानसिक आघात, तनाव और उदासी से दूर होने के कई तरीके हैं। खेल उन लोगों के लिए सबसे सिद्ध और प्रभावी तरीकों में से एक है जो खुशी से रहना और सुंदर दिखना चाहते हैं।