आंकड़ा blurs?
ऐसा नहीं है। किसी भी आहार के बिना मां को स्तनपान करना एक हफ्ते में वजन घटाना लगभग आधा किलो है। एक घुमक्कड़ के साथ घूमना भी सहायता के लिए आता है और जब आप बच्चे को अपने हाथों में ले जाते हैं, तो मांसपेशियों में स्विंग होती है। नींद की रात वजन कम करने के सबसे प्रभावी साधनों में से एक है। लेकिन आपको संतुलित भोजन का पालन करने की भी आवश्यकता है। मेनू आटा, मीठे और वसा से बाहर निकलना आवश्यक है: क्रीम, खट्टा क्रीम, मेयोनेज़, वसा मांस, विशेष रूप से सूअर का मांस, कुकीज़, मिठाई, आलू और चावल। ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जो बच्चे को एलर्जी हो सकती हैं। इन उत्पादों में शामिल हैं - कॉफी, चॉकलेट, अचार, सभी प्रकार के सॉसेज, डिब्बाबंद सामान, शहद, स्ट्रॉबेरी, साइट्रस फल। स्तनपान कराने के दौरान आपको किसी भी परिस्थिति में शराब पीना नहीं चाहिए। पानी और रस केवल भोजन के लगभग दो घंटे पी सकते हैं। केवल तभी खाएं जब आपको भूख और सभ्य भाग मिलते हैं।
अपने आप को समायोजित करना आवश्यक है, इस तथ्य के लिए कि कुछ महीनों के बाद आप एक अनिवार्य आदेश के साथ जिम में भाग लेना शुरू कर देंगे।
दांत टूट जाता है, बाल पालन नहीं करते हैं?
यह सब कैल्शियम, फ्लोराइन और फास्फोरस की कमी के कारण है। पनीर, कुटीर चीज़, मछली और अन्य उत्पादों पर दृढ़ता से दुबला होना जरूरी है, जिनमें इन पदार्थों की बड़ी संख्या शामिल है।
बालों के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए, गर्भावस्था के बाद, बोझ, जैतून और कास्ट ऑयल के आधार पर मास्क का उपयोग करें। महीने में एक बार अंडे का मुखौटा बनाने की कोशिश करें, इसके लिए आपको अंडे की जर्दी में सूचीबद्ध किसी भी तेल के 1 चम्मच को जोड़ने, धोने से पहले आधे घंटे तक और गंदे बालों पर लागू करने की आवश्यकता है।
खींच रहा है?
खिंचाव के निशान आम तौर पर पेट, कूल्हों, छाती, नितंबों में दिखाई देते हैं। सबसे पहले उनके पास नीला रंग होता है, लेकिन अंत में सफेद या अधिक सही ढंग से, शारीरिक हो जाता है। खिंचाव के निशान से छुटकारा पाएं बहुत मुश्किल है। सभी दवाएं और दवाएं बहुत महंगा हैं, जो खिंचाव के निशान को हटाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं और अंत में यह पता चला है कि वे अप्रभावी हैं। सबसे अच्छा मैं खेल करने का सुझाव देता हूं, इस मामले में, त्वचा की लोच बढ़ जाएगी, और शायद वे खुद से गायब हो जाएंगे।
प्रसव के बाद बीमारी?
तुरंत मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूं! पेट का दर्द, योनि से रक्त का निर्वहन, मल के साथ समस्याएं, क्रॉच में दर्द एक गुजरने वाली परेशानी है। चिंता मत करो - आपका पूरा जीवन इस तरह नहीं होगा!
जन्म के तुरंत बाद खूनी निर्वहन प्रकट होता है। यह गर्भाशय की बहाली और शुद्धिकरण है। जन्म के छह सप्ताह बाद "लंबी मासिक अवधि" बंद हो जाती है।
दर्द परेशान करने के बाउट जैसा दिखता है, आमतौर पर पहली बार और तब केवल जब बच्चे के स्तन को खिलाने की प्रक्रिया होती है। इसी तरह, अगर कोई टूटना नहीं था, तो क्रॉच कुछ समय जाग जाएगा। कुछ दिन, धैर्य रखें!
प्राकृतिक प्रसव के मामले में, हर दूसरी महिला को एक हफ्ते बाद गंभीर कब्ज हो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि जब एक महिला जन्म देती है - वह बवासीर बनती है जिसके परिणामस्वरूप बवासीर बनते हैं। फिर वह कब्ज को उत्तेजित करता है। आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, वह आपको इस समस्या से निपटने में मदद करेगा।
यह सब खत्म कब होगा?
आपको यह जानना होगा कि गर्भावस्था और प्रसव से वसूली पूरी तरह से 2 महीने से पहले नहीं होगी। यह जानना भी जरूरी है कि कुछ समय के लिए हार्मोनल वसूली होगी, जो अश्रु, चिड़चिड़ाहट और सुस्ती का कारण हो सकती है। खुद को अपने हाथों में रखने की कोशिश करें और बच्चे या करीबी लोगों को तोड़ने की कोशिश न करें। याद रखें कि मातृत्व की खुशी सब से ऊपर है!