गर्म कॉफी का एक कप

सुगंधित कॉफी का एक कप एक मूड बनाता है और आकृति की सद्भाव को बनाए रखने में मदद करता है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इस पेय ने पूरी दुनिया पर विजय प्राप्त की।
कुख्यात कॉफ़ीमेकर होनोर डी बाल्ज़ैक, और जोहान सेबेस्टियन बाच थे और सभी ने खुद को "कॉफी शराबी" कहा। इसमें सच्चाई का एक अनाज है: कॉफी प्रेमियों के पास इस पेय के लिए असली जुनून है। शुद्ध रूप में या दूध के साथ सुगंधित कॉफी का एक कप मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाता है और ऊर्जा की भीड़ देता है। कई वैज्ञानिक अध्ययन साबित करते हैं कि कॉफी में कई उपयोगी गुण हैं।
कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट की सामग्री के लिए धन्यवाद, मध्यम मात्रा में कॉफी खपत शरीर के लिए फायदेमंद है। कैफीन एक पौधे क्षारीय है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, दक्षता बढ़ाता है, थकान और उनींदापन को समाप्त करता है, और एकाग्रता में सुधार करता है। कैफीन माइग्रेन को कम कर सकता है, यही कारण है कि यह अक्सर सिरदर्द की गोली का हिस्सा होता है।

जो कुछ भी वे इस पेय के नुकसान के बारे में कहते हैं, विज्ञान ने साबित कर दिया है कि कॉफी बीन्स में सक्रिय पॉलीफेनॉल की उपस्थिति के कारण, कॉफी की उचित खपत कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास के जोखिम को कम कर देती है। कॉफी विशेष रूप से hypotenics के लिए उपयोगी है। एक कप में विटामिन पी के दैनिक मानदंड का 20% तक होता है, जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है। कैफीन मस्तिष्क क्षेत्र को उत्तेजित करता है, जो ध्यान और स्मृति के लिए जिम्मेदार है। लेकिन राय है कि यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाता है, अगर पेय बहुत मजबूत है और तुर्की या कॉफी मशीन में पकाया जाता है। "खराब" कोलेस्ट्रॉल का संचय कैफीन में योगदान नहीं देता है, और कॉफी बीन्स - कैफेस्ट्रॉल और गुफा में विशेष यौगिकों में योगदान नहीं देता है। बाहर निकलें - एक कॉफी निर्माता में कॉफी पेपर के साथ कॉफी बनाओ।

पूरे दिन 1-2 कप कॉफी पीना, आप मौसमी अवसाद के खिलाफ अपने आप को प्रभावी रूप से रक्षा कर रहे हैं। कॉफी जीवंतता देता है, दक्षता बढ़ाता है, थकान को राहत देता है, क्योंकि इसे एक मध्यम उत्तेजक माना जाता है। वैसे, जिम में कक्षाओं के बाद, एक कप कॉफी मांसपेशियों के दर्द के साथ-साथ एस्पिरिन से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

कॉफी टाइप 2 मधुमेह और cholelithiasis विकसित करने का खतरा कम कर देता है। एक बहुत ही हल्का रेचक के रूप में, यह आंत के काम को सक्रिय करता है, और इसकी जीवाणुनाशक गुण बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी होते हैं - क्षय (निश्चित रूप से, यदि आप चॉकलेट के साथ कॉफी नहीं खाते हैं)। ब्लैक कॉफी कम कैलोरी (केवल 2 कैलोरी) है। यदि आप चीनी नहीं जोड़ते हैं, तो आपको अपनी आकृति के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

केवल इस पेय का दुरुपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है। बहुत अधिक कैफीन हाथों में कांप सकता है, पसीना पसीना, अनिद्रा और तेजी से दिल की धड़कन का कारण बन सकता है। दिल पर कॉफी के हानिकारक प्रभावों को खत्म करने के लिए, अरब डॉक्टर खाना पकाने के दौरान थोड़ा सा भगवा जोड़ने की सलाह देते हैं।

कॉफी के लिए आदर्श समय दिन का पहला आधा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खाली पेट पर एस्प्रेसो का एक कप पीना कितना मोहक हैं, जल्दी सुबह उठने के लिए, इस विचार को छोड़ दें। खाली पेट पर कोई भी कॉफी उपयोगी नहीं है। यहां तक ​​कि यदि आपके पास नाश्ते खाने की आदत नहीं है, तो कॉफी बनाने से पहले कम से कम एक गिलास पानी पीएं। एक और सिफारिश: कॉफी पीने के घने भोजन के साथ खत्म न करें। शाम के करीब, दूध और क्रीम के साथ कॉकटेल चुनें - यह संयोजन कैफीन को निष्क्रिय करता है और रात की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है।

आधुनिक शोध मिथक को खारिज कर देता है कि कॉफी का उपयोग कथित तौर पर नपुंसकता का कारण बनता है। इसके विपरीत, छोटी खुराक में, प्राकृतिक कॉफी शुक्राणुजन्यता और शक्ति को उत्तेजित करती है। यह कैफीन के invigorating गुणों द्वारा समझाया गया है। एक हल्के लेकिन प्रभावी उत्तेजक के रूप में कॉफी परेशानियों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को बढ़ा देती है और संवेदी संवेदनशीलता को बढ़ाती है।