एक हरे मूड ग्रीष्मकालीन के साथ नाश्ता। बाजारों और दुकानों के काउंटर हरियाली की प्रचुरता के साथ फट रहे हैं। मामले का प्रयोग करें और अपने आहार में प्रतिदिन कई जड़ी बूटी शामिल करें। सामान्य स्वास्थ्य के लिए हर दिन हरियाली का एक गुच्छा खाने की सिफारिश की जाती है। विशेष रूप से उपयोगी स्टार्च और प्रोटीन के साथ इसका उपयोग होता है, इस मामले में यह उत्कृष्ट पाचन को बढ़ावा देता है, विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करता है, विटामिन की कमी को भर देता है। ग्रीन्स सभी उत्पादों के साथ मिश्रित और मिश्रित किया जाना चाहिए, क्योंकि यह, साथ ही कुछ औषधीय जड़ी बूटियों, मुश्किल पचाने वाले भोजन की पाचन को बढ़ावा देता है। हर फलों और सब्जियों के साथ हरियाली अच्छी तरह से चला जाता है। यदि आप मिठाई फल के आधार पर कॉकटेल तैयार कर रहे हैं, तो तरल के रूप में आप केफिर, दही दूध या मट्ठा का उपयोग कर सकते हैं। यह अलग भोजन के कानूनों का खंडन नहीं करता है। मीठा फल और हिरन दोनों पूरी तरह से खट्टे-दूध उत्पादों के साथ संयुक्त होते हैं। हमारे मेनू में आज हरी कुटीर चीज़ है। सबसे हरे और सबसे सुगंधित जड़ी बूटियों ले लो। जड़ी बूटी के साथ पनीर संयोजन कुटीर करने के लिए अधिक कार्बनिक था, हम थोड़ा केफिर जोड़ देंगे। आसान विटामिन नाश्ता तैयार है!
सामग्री:- दही 200 जी
- ताजा पालक 20 ग्राम
- केफिर 150 मिलीलीटर
- नमक 2 जी
- ताजा डिल 20 ग्राम
- तुलसी हरा ताजा 20 ग्राम
- रुकोला 20 ग्राम
- टैरागोन (तारगोन) ताजा 20 ग्राम
- चरण 1 हरी कुटीर चीज़ बनाने के लिए, आपको कुटीर चीज़, केफिर, जड़ी बूटियों का एक सेट लेना होगा: डिल, हरी तुलसी, तारगोन, अरुगुला, पालक; नमक।
- दही के साथ चरण 2 बीट कुटीर चीज़।
- चरण 3 ब्लेंडर में, जड़ी बूटी पीस लें।
- चरण 4 जड़ी बूटी के साथ कॉटेज पनीर मिलाएं। नमक के साथ सीजन। एक बार फिर, सब कुछ हिलाओ।
- चरण 5 एक पकवान में रखो। नाश्ते या रात के खाने के लिए परोसें।