मानव जाति के विकास के इस चरण में, यह पहले से ही निश्चित है कि लगभग सभी हमारी बीमारियों में मनोवैज्ञानिक जड़ें हैं। और इस तथ्य को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। तंत्रिका तंत्र विभिन्न प्रकार के उत्तेजना के लिए अतिसंवेदनशील है। कुछ लोग माप से ऊपर और ऊपर या अपर्याप्त रूप से इस तरह के परेशानियों पर प्रतिक्रिया करते हैं, और हर दिन व्यक्तित्वों की इस श्रेणी में रैंक नए सदस्यों के साथ भर जाते हैं। ऐसे मामलों में घबराहट से विशेषता है, जिनमें अभिव्यक्ति क्रोध और आक्रामकता है। अभिव्यक्ति "बिजली की आंखों से उड़ती है" उन मामलों का वर्णन करती है जब किसी व्यक्ति का भाषण, व्यवहार में परिवर्तन होता है, आंदोलन तेज हो जाते हैं, आंखों की गति तेजी से बढ़ जाती है।
हथेलियों की अत्यधिक मॉइस्चराइजिंग, शरीर में क्रॉ, मुंह में सूखापन स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया को इंगित करती है।
घबराहट के कारण
घबराहट का क्या कारण बनता है? कई कारण हैं: मनोवैज्ञानिक, शारीरिक, दवाओं और शराब के प्रति प्रतिक्रियाएं भी संभव हैं।
शरीर विज्ञान के कारणों में अंतःस्रावी तंत्र की बीमारी, पाचन अंग, पोषक तत्वों की कमी, महिलाओं में यह प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम और हार्मोनल पृष्ठभूमि की अन्य समस्याओं के कारण हो सकती है।
मनोवैज्ञानिक कारणों के स्पेक्ट्रम में नींद, तनाव, अधिक काम की पुरानी कमी शामिल है। कुछ विशेषज्ञों के मुताबिक, इस सूची को चिंता और अवसाद से भी पूरक किया जाता है, लेकिन ये अभिव्यक्ति सिर्फ शारीरिक कारणों से उत्पन्न होती है - यह खनिजों और विटामिन की कमी है।
घबराहट का कारण कुछ भी कर सकता है, कुछ भी। उदाहरण के लिए, एक दिन में आपके पड़ोसी ने सुबह से मरम्मत शुरू कर दी, एक पंचर के रूप में काम करना शुरू किया और हर संभव तरीके से शांत विश्राम में हस्तक्षेप किया।
महान लोगों की श्रेणी है जो मानते हैं कि उनकी भावनाओं को अपने साथ रखा जाना चाहिए, जबकि अन्य तथाकथित संयम और इच्छा की प्रशंसा करते हैं। लेकिन यह दबाने वाली जलन है, जो ऊपर निर्धारित है, जो अक्सर बीमारियों की घटना में एक ठोकर खाई बन जाती है। सिर्फ एक व्यक्ति को यह नहीं पता कि आपको अपनी भावनाओं को रोकने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको नकारात्मक अभिव्यक्तियों को सकारात्मक लोगों के साथ बदलना चाहिए।
बेशक, यह काफी परिचित नहीं लगता है - आप परेशानियों का आनंद कैसे ले सकते हैं? लेकिन यह विधि उत्कृष्ट रूप से काम करती है, इसके समर्थन में कई उदाहरण हैं।
जलन, जो लगातार जमा हो रहा है, आमतौर पर रोगों और तंत्रिका टूटने की ओर जाता है। जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक नकारात्मक भावनाओं को जमा करता है, तो कोई भी दुर्घटनाग्रस्त दुर्घटना एक बड़ा विस्फोट उत्पन्न कर सकती है। जब आपके साथ असंतोष होता है, तो यह असंतोष जीवन के सभी क्षेत्रों में प्रकट होता है, जो अधिक बार परेशान होता है। इस तरह के जीवन का नतीजा दृढ़ता से घिरा हुआ न्यूरोटिक राज्य बन जाता है, जो एक बार बचने के लिए इतना आसान नहीं होता है।
लोक उपचार के साथ घबराहट का इलाज
घबराहट से छुटकारा पाने और इसकी आगे की उपस्थिति को रोकने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप लोक विधियों पर जाएं।
यदि संभव हो, तो सुबह में ठंडे पानी डालना शुरू करें, लेकिन धीरे-धीरे अपने शरीर को आदी करें।
तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद के लिए आपको औषधीय पौधों की आवश्यकता होगी, वे कमजोर स्वास्थ्य को बहाल करने में भी मदद करेंगे।
इन विकल्पों में से एक उबला हुआ चॉकरी जड़ों बन सकता है, अगर वे पहले से सूखे, तला हुआ और कॉफी ग्राइंडर में पीसते हैं। चाय या कॉफी के बजाय इस जलसेक को पीएं।
यह जलसेक की घबराहट और बर्च की पत्तियों का मुकाबला करने में भी उपयोगी होगा। युवा कटा हुआ बर्च झाड़ियों के 100 ग्राम लें, गर्म उबला हुआ पानी (दो चश्मा) डालें, इसे लगभग 6 घंटे तक पीसने दें, जलसेक को दबाएं और कच्ची सामग्री को घुमाएं। भोजन से पहले आधे गिलास की खुराक लेने की सिफारिश की जाती है, दिन में तीन बार।
वैलेरियन रूट, कैमोमाइल फूल और जीरा फल की घबराहट, उत्तेजना और चिड़चिड़ाहट मिश्रण को दूर करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको कैमोमाइल के 3 भाग, जीरा फल (5 भाग), और वैलेरियन की जड़ के दो हिस्सों को ले जाना होगा, जो पहले कटा हुआ था। इस संरचना को चाय की तरह, 1 चम्मच के खुराक के साथ खींचा। उबलते पानी के एक गिलास के लिए। इसे 20 मिनट तक रहने दें। उसके बाद, आप दिन में 2 बार नियमितता के साथ आधा ग्लास पी सकते हैं।
एक और लोकप्रिय उपाय जो इसकी प्रभावशीलता के लिए लंबे समय से जाना जाता है वह मेलिसा और टकसाल का जलसेक है, जो सुखदायक रूप से कार्य करता है, तनाव, स्पैम और घबराहट से छुटकारा पाने में मदद करता है। अनुशंसित खुराक 2 बड़ा चम्मच है। एल। टकसाल और 1 बड़ा चम्मच। एल। नींबू बाम उबलते पानी (1 लीटर) के साथ इस मिश्रण को डालो, और इसे एक घंटे तक पीसने दें। आगे बढ़ें और आधा ग्लास पीएं, भोजन से आधे घंटे पहले, दिन में 3 बार।
वैसे भी अच्छी तरह से शांत अखरोट septums, जो वोदका या शराब पर जोर देते हैं। कच्चे माल को पाउडर में पाउंड करें, वोदका के 200 मिलीलीटर डालें और एक सप्ताह तक भिगो दें। दिन में एक बार पर्याप्त खुराक 25 बूंदें होंगी। लेकिन इस माध्यम से बहुत दूर जाने के लिए यह उचित नहीं है, फिर भी इसमें शराब शामिल है।
अगर कोई विरोधाभास नहीं है, तो घबराहट सबसे आम शहद को हटाने में मदद करेगी। एक महीने के लिए आपको 100-120 ग्राम प्राकृतिक शहद खाना चाहिए, यह प्रतिदिन खुराक है। सुबह 30 ग्राम, दोपहर में 40-60, और शाम को 30 ग्राम की सिफारिश की।
ताजा हवा चिड़चिड़ाहट और घबराहट के इलाज में योगदान देता है। यह एक महत्वपूर्ण कारक है जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित नहीं करता है।
निश्चित रूप से, आप में से कई ने घर के अंदर आने के कई घंटों के बाद किसी भी स्पष्ट कारण के लिए अपने मूड में गिरावट देखी है। इस घटना को बस समझाया गया है: हाइपोक्सिया ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड से अधिक है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो 7 वीं मंजिल या उच्चतर हैं। इस मामले में, एयर कंडीशनर भी आपकी मदद नहीं करेगा। आपको एक आयोनाइज़र, या सदाबहार संयंत्र का उपयोग करने की आवश्यकता है।
ताजा हवा के लिए छोड़ना सुनिश्चित करें, भले ही इसके लिए पर्याप्त समय न हो। खुली हवा में 20 मिनट की पैदल दूरी आपको अधिक उत्पादक तरीके से काम करने में मदद करेगी, और साथ ही आप अपनी शांति और संतुलन बनाए रखेंगे।
अंत में, हम आपके ध्यान में चिंता और घबराहट से छुटकारा पाने की एक और संभावना पेश करते हैं। जब आप समझते हैं कि आप उन चीजों से घिरे हुए हैं जो परेशान करते हैं और दृढ़ता से आपको चिंतित करते हैं, तो अपने मुख्य जीवन मूल्यों के बारे में सोचें: यह प्रियजनों, परिवार, आपके और उनके स्वास्थ्य, नैतिक सिद्धांतों या मजबूत दोस्ती से प्यार हो सकता है।
काम में छोटी विफलताओं और परेशानियों के लिए अपनी आकर्षकता और सुंदरता का त्याग न करें।