घर से बने स्लिमिंग कॉकटेल कितने उपयोगी हैं?
इन पेय पदार्थों का सबसे बुनियादी लाभ यह है कि, कम कैलोरी सामग्री के बावजूद, वे प्रोटीन, एमिनो एसिड, विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी को भरते हुए पूरी तरह से भोजन के पूर्ण सेवन को प्रतिस्थापित करते हैं।
इसके अलावा, जो लोग वजन घटाने के लिए हरे और प्रोटीन चिकनी पदार्थों का उपभोग करते हैं, स्वास्थ्य में सुधार, प्रदर्शन, शरीर की सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है, कुछ मामलों में, यकृत और पेट की बीमारियों से छुटकारा पाना संभव है।
इन चमत्कारी पेय के सभी लाभों पर, वे बहुत स्वादिष्ट हो जाते हैं और अपनी तैयारी के लिए बहुत समय नहीं लेते हैं।
हरी slimming कॉकटेल के व्यंजनों
हरी कॉकटेल का पहला संस्करण उन लोगों के लिए सही है जिन्होंने वजन कम करने के आधार के रूप में कैलोरी प्रतिबंध चुना है। ताकि जड़ी बूटियों को पीने का आनंद मिले, आप कुछ फल जोड़ सकते हैं। यह आड़ू, खुबानी, स्ट्रॉबेरी हो सकता है। हमारे मामले में, हम केले लेते हैं।
तो, इस पेय को तैयार करने के लिए आपको निम्नलिखित अवयवों की आवश्यकता होगी:
- पीने का पानी - आधा कप
- पालक - 100 ग्राम
- बीट टॉप - 3-4 मध्यम पत्तियां
- केले - 1 पीसी।
ब्लेंडर में पीसने से पहले, आपको 4 चाकू डालना होगा, और फिर इसे अधिकतम सेटिंग्स में सेट करना होगा। जब तक सामग्री में मलाईदार स्थिरता न हो तब तक हलचल करना आवश्यक है।
दूसरा कम स्वादिष्ट, उपयोगी और प्रभावी नुस्खा ऐसे उत्पादों को शामिल करता है:
- पीने का पानी - आधा कप
- अजमोद - एक छोटा बंडल
- अदरक - 10 ग्राम
- 1 केले या आड़ू (वैकल्पिक)
- शहद - आधा चम्मच
तैयारी की विधि पिछले एक के समान है। डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने के दौरान हर सुबह एक खाली पेट पर इस पेय का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
एक प्रोटीन कॉकटेल पाक कला
यह नुस्खा पूरी तरह से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो वजन घटाने के लिए आहार के मुकाबले खेल भार को अधिक वजन देते हैं। इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि इस कॉकटेल में अपेक्षाकृत छोटी कैलोरी सामग्री है, यह पूरी तरह से मांसपेशियों की वसूली के लिए आवश्यक प्रोटीन और एमिनो एसिड के साथ शरीर को भर देगा।
एक प्रोटीन पेय के इस प्रकार के लिए आपको इस तरह के अवयवों की आवश्यकता होगी:
- कम वसा वाले दूध - आधे कप
- बटेर अंडे - 2 पीसी।
- दही (4% तक वसा सामग्री) - एक चौथाई कप
- मिठास के लिए, आप 1 चम्मच जोड़ सकते हैं। शहद या 1 मीठा फल
सबसे पहले आपको अंडे को हरा करने की जरूरत है। इस नुस्खा के लिए, हमने बटेर चुना, क्योंकि उनमें चिकन की तुलना में कुछ अधिक प्रोटीन होता है, विटामिन और खनिजों में समृद्ध होता है, और इसमें हेल्मिंथियासिस की संभावना भी शामिल नहीं होती है।
अंडे को पोंछने के बाद, अन्य सभी उत्पादों को जोड़ें और उन्हें एक बुलबुला स्थिरता में घुमाएं।
चूंकि यह स्पष्ट हो गया, वज़न कम करने के लिए कॉकटेल खाना बनाना आसान है, महंगी या पहुंच योग्य सामग्री जिनकी आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन उनके लाभ और प्रभाव अमूल्य हैं। वैसे, ये व्यंजन अनलोडिंग दिनों के मेनू के लिए बिल्कुल सही हैं। अक्सर अपने आप को ऐसे पेय के साथ छेड़छाड़ करें और आपका शरीर कृतज्ञता से आपको जवाब देगा!