छुट्टियों के लिए आंकड़े कैसे व्यवस्थित करें?

क्या आप प्रकाश को बंद करना पसंद करते हैं, अपने शरीर के दोषों को छिपाने के लिए अपने प्रियजन के साथ अकेले रहना पसंद करते हैं? लेकिन यह ज्ञात है कि पुरुष आंखों से प्यार करते हैं! उसे और खुद को खुशी से नकारें, स्वयं को साफ करने के लिए हमारी सलाह का उपयोग करें। छुट्टी के लिए आंकड़े व्यवस्थित करें और न केवल - यह सब हमारे लेख में।

सुंदर स्तन

एक स्वर में छाती की मांसपेशियों को हमेशा रखने का सबसे अच्छा तरीका एक सही मुद्रा और एक लंबे समय तक अभ्यास है। अपने हाथों को अपने सामने रखो ताकि आपके हाथ छूएं, अपनी कोहनी उठाएं और अपने हथेलियों को एक-दूसरे के खिलाफ जितना मुश्किल हो सके धक्का दें। उसी समय, आपको महसूस करना चाहिए कि आपकी छाती की मांसपेशियों को कैसे कस कर दिया जाता है। 10-15 सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें, और फिर व्यायाम को 10 बार दोहराएं। यह न केवल छाती की मांसपेशियों पर, बल्कि कंधे और बाहों पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। स्तन पर त्वचा बहुत पतली है और उचित देखभाल के बिना यह आसानी से लोच, खिंचाव के निशान या वर्णक धब्बे दिखाई दे सकता है। इसलिए, नियमित रूप से विटामिन ए के साथ तेल का उपयोग करके स्तन मालिश करें। यह त्वचा के रंग में सुधार करेगा, यह अधिक चिकनी और खुली हो जाएगी। इसके लिए मरने वाले कोशिकाओं के नियमित बहिष्करण और कोलेजन के साथ स्तनों के लिए विशेष लोशन के उपयोग की भी आवश्यकता होगी, उदाहरण के लिए, क्लारिन से बस्ट ब्यूटी फर्मिंग लोशन।

चिकनी त्वचा

तो हम सभी के द्वारा अनदेखा, सेल्युलाईट के वजन अधिक होने के साथ कुछ भी नहीं है। लेकिन आप अपने आप को क्रम में रख सकते हैं। ऐसा प्रतीत होता है जब कुपोषण और मिठाई के दुरुपयोग के कारण ऊतक विषाक्त पदार्थों में देरी हो रही है। नारंगी छील प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए, कम खाने की कोशिश न करें, बेहतर ढंग से अपने मेनू को अधिक स्वस्थ और विविध बनाएं। इसमें किसी न किसी पीसने वाली, सब्जियां, दुबला मांस और मछली, और वसा के कम रखरखाव वाले अन्य उत्पादों की रोटी शामिल करें। सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मजबूती के रूप में, आप कैफीन युक्त विशेष शरीर लोशन का उपयोग कर सकते हैं। उनकी कार्रवाई रक्त परिसंचरण में सुधार पर आधारित है। ऐसा करने में, यह न भूलें कि नारंगी छील प्रभाव विशेष रूप से फ्लैबी त्वचा पर ध्यान देने योग्य है, इसलिए मजबूती और कसने के साधनों की उपेक्षा न करें, उदाहरण के लिए, निवे से बॉडी लोशन क्यू 10 प्लस। चिकनाई और दृढ़ता को "थर्मज" प्रक्रिया की मदद से त्वचा में वापस किया जा सकता है। उठाने के प्रभाव का प्रभाव 6 मेगाहट्र्ज के रेडियो आवृत्ति विकिरण पर आधारित है। इलाज के ऊतकों में उनके लिए धन्यवाद, तापमान बढ़ता है। त्वचा के नीचे होने वाले कोलेजन फाइबर और इसकी लोच सुनिश्चित करें, कस लें और कस लें।

पतला पैर

सुंदर पैरों के लिए नुस्खा बहुत आसान है। उन्हें क्रम में रखने के लिए आसान है। इसमें वैकल्पिक शक्ति अभ्यास और अभ्यास खींचने होते हैं। अपने आप से, बल अभ्यास अस्थिबंधन को खत्म कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें छोटा कर दिया जाता है और कठोर बना दिया जाता है, जोड़ों की गतिशीलता सीमित होती है, और पैर बहुत उभरा हो जाते हैं। इसके अलावा, प्रशिक्षण के बाद खींचना मांसपेशी दर्द को कम करने में मदद करता है। यह ताकत अभ्यास के बीच एक आदर्श संतुलन के सिद्धांत पर है और "gyrotonic" प्रशिक्षण प्रणाली का निर्माण किया गया है। जीरोटोनिक्स के महत्वपूर्ण घटक योग, नृत्य, जिमनास्टिक, तैराकी और ताई ची के सिद्धांत हैं। अभ्यास के लिए, आपको एक विशेष सिम्युलेटर की भी आवश्यकता होगी, जिसमें फिक्स्ड लीवर के साथ एक बेंच और वजन बढ़ने के साथ एक रैक शामिल होगा। इस प्रोजेक्टाइल का डिज़ाइन आपको कंबल रीढ़ की मांसपेशियों को लोड किए बिना पैरों के सभी जोड़ों को शामिल करने वाली गतिविधियों को करने की अनुमति देता है। निश्चित रूप से, आपके पैर योग या बैले का लाभ उठाएंगे और अभ्यास करेंगे। लेकिन, अगर समय में कमी की कमी है, हर बार जब आप टीवी के सामने बैठते हैं, तो अपने पैरों को मालिश करें, ऊँची एड़ी से ऊँची एड़ी तक बढ़ते रहें। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और आप लंबे समय तक चलने के बाद अपने पैरों में थकान के बारे में भूल सकते हैं और संवहनी तारों की उपस्थिति को रोक सकते हैं।