- दूध - 3/4 ग्लास
- काजू पागल - 60 ग्राम
- नाशपाती - 5.5 कप
- केले - 1 टुकड़ा
1. आप अपने मनोदशा, स्वाद या आहार के अनुसार दूध चुन सकते हैं, इसलिए कॉकटेल का स्वाद और लाभ प्रभावित नहीं होंगे। 2. उस सामग्री की पूर्व-देखभाल करें जो आपके पेय को ठंडा करेगी और गर्म गर्मी के दिन इसे आदर्श कॉकटेल बनाती है। ऐसा करने के लिए, नाशपाती धोएं, हार्ड सेंटर को हटा दें, लुगदी को टुकड़ों में काट लें और इसे फ्रीज करें। आप तुरंत कॉकटेल की कई सर्विंग्स के लिए कच्चे माल तैयार कर सकते हैं। 3. केले को छीलकर यादृच्छिक टुकड़ों में काटा जाना चाहिए। 4. ब्लेंडर में सभी अवयवों को मोड़ें और कॉकटेल को तब तक मिलाएं जब तक यह हल्का और सजातीय न हो जाए। 5. पेय के स्वाद, लाभ और हल्के कैलोरी का आनंद लेने के लिए तुरंत एक सुंदर पारदर्शी ग्लास में परोसें।
सेवा: 2