ठीक से कैसे सोएं

प्रकृति की व्यवस्था की जाती है ताकि हमारे जीवन का एक तिहाई सो जाए। लेकिन उपचार और बहाल करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा।

पंख के बिस्तरों को हटाने के लिए जरूरी है, एक कठिन बिस्तर पर सो जाओ। एक तकिया के बजाय, आपको अपनी गर्दन के नीचे एक मोटी बांह, मध्यम नरमता के साथ एक कुशन डालना होगा। रोलर पूरी तरह से आराम करने में मदद करता है, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ का समर्थन करता है।

नींद के लिए शौचालय की बुनियादी आवश्यकता कोई बेल्ट नहीं है, रबड़ बैंड जो रक्त वाहिकाओं को निचोड़ते हैं। कपड़े के बिना सोना उपयोगी है। हम सिर पर टोपी और टोपी नहीं डालते, क्योंकि हमारे पूर्वजों ने पहना था। लेकिन हमें यह जानने की जरूरत है कि शरीर का तापमान एक सपने में गिर रहा है, और हम ठंड पकड़ सकते हैं। एक टोपी या टोपी पूरी तरह से साइनसिसिटिस और सामान्य ठंड के खिलाफ रक्षा कर सकते हैं।

पश्चिम में, लोग अपने सिर को उत्तर में सोने के लिए झूठ बोलते हैं, और पूर्व में वे अपने सिर के साथ सूर्योदय में बिस्तर पर जाते हैं। पृथ्वी एक बड़े चुंबक की तरह है और इसकी ताकतें दक्षिण और उत्तरी ध्रुवों के बीच फैली हुई हैं। क्योंकि आपको ठीक से सोने की जरूरत है। और जीव किस स्थिति में सबसे अच्छा ताकत बहाल करता है?

वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प प्रयोग किया। विषय शाम को मंजिल पर मनमाने ढंग से बिस्तर पर गए। और सुबह उन्होंने विश्लेषण किया कि कैसे मनोदशा और स्वास्थ्य की स्थिति शरीर के स्थान को प्रभावित करती है। नतीजतन, यह पता चला कि एक बहुत थका हुआ व्यक्ति, आमतौर पर पूर्व में सिर सोता है। अगर कोई व्यक्ति बहुत उत्साहित था, तो वह उत्तर की ओर जाता है। वृत्ति पर भरोसा करना सबसे अच्छा है और शरीर को उस स्थिति को ढूंढने दें जिससे उसे सोने की जरूरत हो। आपको केवल उचित स्थितियां बनाने की आवश्यकता है।

रातोंरात, शरीर की स्थिति एक से अधिक बार बदल जाती है। लेकिन कैसे सोना है, सही और किस स्थिति में सबसे अच्छा है? पेट पर सोना एक पूर्ण आराम और विश्राम के लिए सबसे इष्टतम है।

हमारे चिकित्सक पेट पर सोने के लिए भी सलाह देते हैं, ताकि इंटरवर्टेब्रल उपास्थि सीधे हो जाएं। इस स्थिति में, गुर्दे पर दबाव कुछ भी नहीं डालता है, वे प्रभावी ढंग से शरीर को शुद्ध करते हैं और इससे स्लैग को धो देते हैं। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट का मानना ​​है कि पेट पर खाली पेट के साथ सोना उपयोगी होता है। जब कोई व्यक्ति अपने पेट या उसके पीछे झूठ बोलता है, तो पित्त पेट और श्लेष्म corrodes में बहती है, तो पेट के अल्सर या गैस्ट्र्रिटिस के करीब। रात के खाने के बाद सोना उपयोगी है, लेकिन यह एक घंटे से अधिक नहीं रहना चाहिए।

रात के खाने से पहले चार घंटे में रात का खाना बेहतर होता है। यदि यह नियम लागू नहीं होता है, तो दाएं तरफ बिस्तर पर जाने की सिफारिश की जाती है। इस स्थिति में, पेट सबसे अधिक पित्त से संरक्षित है। कुछ माता-पिता उन्हें अपने दाहिने तरफ सोने के लिए सिखाते हैं, अपने हाथ अपने दाहिने गाल के नीचे डालते हैं। एक राय है कि इस तरह हथेलियों शांत हो जाते हैं, उत्साह से छुटकारा पाएं।

तिब्बत में, साधु देखता है कि सभी बच्चे केवल अपने बाएं तरफ सोते हैं। पूरे दिन सूर्य की ऊर्जा का प्रभुत्व है और शरीर के दाहिने तरफ से मेल खाता है। और रात में चंद्रमा की ऊर्जा शरीर के बाईं ओर हावी होती है और मेल खाती है। इसलिए, बाईं ओर रात में बिस्तर पर जाओ।

नींद आठ घंटे होनी चाहिए। उन देशों में जहां दैनिक आराम कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से कम है।