फलियों में मूल्यवान खनिजों, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, सब्जी प्रोटीन और फाइबर होते हैं। यह न केवल उपयोगी है, बल्कि एक स्वादिष्ट उत्पाद है, जिसमें से छुट्टी और रोजमर्रा की जिंदगी दोनों के लिए विभिन्न प्रकार के व्यंजन तैयार करना संभव है। ठंडे स्नैक्स में, इसे अक्सर ताजा और डिब्बाबंद सेम दोनों जोड़ा जाता है। उत्तरार्द्ध का अधिक बार उपयोग किया जाता है, क्योंकि इसकी स्वाद विशेषताओं और उत्कृष्ट उपस्थिति प्रतिस्पर्धा से परे हैं।
सेम और चिकन के साथ वसंत सलाद
यह हल्का और ताजा पकवान वयस्कों और बच्चों से अपील करेगा, और यहां तक कि खाना पकाने से दूर एक व्यक्ति भी इसे पका सकता है। मूल घटक डिब्बाबंद लाल सेम है। यह सिर्फ एक बैंक होगा। आपको उबले हुए चिकन स्तन के 500 ग्राम, हार्ड पनीर का एक छोटा सा टुकड़ा, 2-3 टमाटर, हरी सलाद और क्रउटन की भी आवश्यकता होगी। एक ड्रेसिंग के रूप में, आप मेयोनेज़ का उपयोग कर सकते हैं।यह दिलचस्प है! बीन्स सफाई और सुखदायक गुण है। इस उत्पाद का व्यापक रूप से लोक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। एक राय है कि इसमें मौजूद पदार्थ टारटर के गठन को रोकते हैं।चिकन मांस और टमाटर छोटे टुकड़ों में काटा जाना चाहिए। पनीर को एक बड़े grater पर रगड़ना चाहिए, और सलाद काट पत्तियां। बीन लाल बीज सहित सभी अवयवों को संयुक्त किया जाना चाहिए। सेवारत से पहले, पकवान मेयोनेज़ से भरा हुआ है और ब्रेडक्रंब के साथ छिड़क दिया जाता है। छुट्टियों की पूर्व संध्या पर इस तरह की एक साधारण नुस्खा आपके लिए उपयोगी है। आप पहले दिन एक पकवान तैयार कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसमें टमाटर को बहुत जल्दी नहीं जोड़ना है, अन्यथा बहुत अधिक तरल पदार्थ होंगे। इलाज संतोषजनक, सुरुचिपूर्ण और मूल हो जाता है।
सेम और केकड़ा छड़ के साथ सलाद
सेम और केकड़े की छड़ें का सलाद - सबसे कम कैलोरी और किफायती व्यंजनों में से एक। आप इसे केवल पांच मिनट में पका सकते हैं। आपको अपने रस में डिब्बाबंद लाल या सफेद फलियां, 2 उबले हुए अंडे और केकड़े की छड़ें का एक पैकेट चाहिए।यह दिलचस्प है! लाल सेम का ऊर्जा मूल्य 93 किलो प्रति 100 ग्राम है। हालांकि, सब्जी को शरीर द्वारा लंबे समय तक पचा जाता है, जिसके लिए विशाल ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है। इसलिए, भोजन में इस उत्पाद का तर्कसंगत उपयोग आपकी आकृति को चोट नहीं पहुंचाएगा।
सेम के साथ सलाद और स्मोक्ड सॉसेज
हम आपको डिब्बाबंद सफेद सेम और सॉसेज से मूल सलाद नुस्खा प्रदान करते हैं। यह उत्सव की मेज का एक अद्भुत सजावट बन जाएगा और मांस प्रेमियों से अपील करेगा। इसे बनाने के लिए, आपको छोटे स्ट्रॉ सॉसेज, अंडे और प्याज के साथ गिरना चाहिए। डिब्बाबंद उत्पाद के साथ जार से पानी निकालना आवश्यक है। सभी अवयवों को मिश्रित और हल्के मेयोनेज़ से भरना चाहिए। अगर वांछित है, तो आप मसालेदार ककड़ी, मटर या मक्का जोड़ सकते हैं। सफेद बीन्स, अंडे की जर्दी और लाल सॉसेज जैसे उत्पादों में मिश्रण के कारण पकवान बहुत रंगीन हो जाता है। मकई और ककड़ी के अलावा, इसका स्वाद कुछ हद तक बदलता है, जो गोरमेट्स को खुश करेगा, और यह भी उज्ज्वल और अधिक भूख बन जाएगा।शाकाहारियों के लिए पौष्टिक सलाद
दुर्भाग्य से, उन लोगों के लिए डिब्बाबंद सेम के साथ बहुत कम विवरण और फोटो रेसिपी हैं जो उपवास रखते हैं या किसी कारण या किसी अन्य कारण से पशु मूल के उत्पादों का कभी भी उपयोग नहीं करते हैं। हम आपके ध्यान को प्राकृतिक अवयवों से बने एक विशेष सलाद की पेशकश करते हैं। वह उपवास और शाकाहारियों को पसंद करना सुनिश्चित करता है।- एक प्याज चोटी।
- अखरोट के 100 ग्राम पीस लें।
- लहसुन के 3 लौंग के रस निचोड़ें।
- डिब्बाबंद सफेद सेम के डिब्बे को हटा दें।
- सभी सामग्री मिलाएं।
- जैतून का तेल के साथ पकवान का मौसम।