त्वरित वजन घटाने के लिए योग

अतिरिक्त वजन कम करने के लिए विभिन्न तरीकों से हो सकता है, इस उद्देश्य के लिए आहार या शारीरिक व्यायाम से खुद को निकालना आवश्यक नहीं है।
यह विचार कि योग सिर्फ एक और प्रकार का व्यायाम गलत है। यह आपको बिल्कुल "जलने" कैलोरी खोने की अनुमति देता है। योग के विशेष, उपचार तंत्र हैं जो न केवल शारीरिक रूप से शरीर को विकसित करने की अनुमति देते हैं, बल्कि कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, पीठ दर्द, मधुमेह, कैंसर, माइग्रेन और निश्चित रूप से अतिरिक्त वजन जैसे विभिन्न बीमारियों को ठीक करने की अनुमति देते हैं। यह पता चला है कि आपके शरीर को जानना, और इसका ध्यान, अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। सभी व्यक्तिगत रूप से, ऐसे प्रभाव महत्वपूर्ण नहीं होंगे, लेकिन संयोजन में वे उत्कृष्ट परिणाम देते हैं।
वजन कम करने के रहस्य
योग का रहस्य क्या है, जो आपको वजन कम करने की अनुमति देता है? यह वोल्टेज में कमी के कारण है। यह पता चला है कि वजन घटाने के साथ तनाव प्राथमिक समस्या है। अक्सर एक व्यक्ति जानता है कि उसे वजन कम करने के लिए क्या करना है। हालांकि, कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि जीवन की तेज़ लय के साथ, वह बहुत व्यस्त महसूस करता है और खुद की पूरी देखभाल करने के लिए थक जाता है। कभी-कभी वजन कम करने के लिए 20 मिनट का योग सबक पर्याप्त होता है। एक व्यक्ति ध्यान केंद्रित करने की कला सीखता है और अपने शरीर के लिए करुणा पाता है, यह उसके लिए बहुत आसान होगा। और यह ताकत और लचीलापन के विकास के अलावा है, हालांकि इस तरह के प्रभावों को अतिरिक्त लाभ भी माना जा सकता है।

ध्यान से खाओ
वैलेंटाइना मकरोवा कई वर्षों तक एक अभ्यास योग कोच है। छात्र इसे विश्राम की रानी कहते हैं। उसने खुद को 39 साल की उम्र में योग का अभ्यास करना शुरू कर दिया। "उस समय मैंने 110 किलोग्राम से अधिक वजन कम किया और लगातार थक गया, लेकिन जब मैंने काम करना शुरू किया, तो मैंने वजन कम करना शुरू कर दिया, मुझे योग इतना पसंद आया कि मैंने अपना खुद का स्टूडियो खोला।" वैलेंटाइना के स्टूडियो ने बहुत सस्ती साधनों की मदद से वजन घटाने में मदद की। वेलेंटाइन कहता है, "योग आपको संतुलन प्राप्त करने की इजाजत देता है, और संतुलन सफलता का एक महत्वपूर्ण घटक है," जब आपको संतुलन मिलता है और निरीक्षण करना शुरू होता है, तो आप बहुत शांत हो जाएंगे और बिना रोक के भोजन खाने की अनुमति देंगे। "आप भोजन के हर काटने का आनंद लेंगे।" वेलेंटाइन ने पहले योग करने से पहले साझा किया था, वह उदासीनता से पिछले पेस्ट्री या पिज्जा नहीं चल सका। लेकिन जब योग ने उसे अपने शरीर को सुनने में मदद की, तो यह स्पष्ट हो गया कि पिज्जा वेलेंटाइन के दूसरे टुकड़े पर पहले से ही नींद और सुस्त लग रहा था।

अपने पैर की उंगलियों पर रहो
ध्यान से ध्यान से शुरू होता है, लेकिन योग आगे भी जाता है। आसन के माध्यम से योग अभ्यास करना (विशेष पोस) उन लोगों की सहायता करता है जिनके पास अतिरिक्त वजन की समस्याएं होती हैं, इस तथ्य के कारण कि वे अपने शरीर को पर्याप्त नहीं सुनते हैं। उदाहरण के लिए, कक्षाओं के दौरान आप उन चीजों को करना सीखेंगे जिन्हें आपने शुरू में मुश्किल से सोचा था। यह खुद पर काबू पाने से भी चिंतित है। और फिर आप अभ्यास में इन कौशल को लागू करने में सक्षम होंगे, उदाहरण के लिए, अगली बार जब आप इसे खरीदने से पहले आइसक्रीम के साथ एक स्टॉल पास करेंगे, तो आप प्रतिबिंबित करेंगे - क्या आप वास्तव में इसे चाहते हैं? योग में एक प्रसिद्ध मुद्रा त्रिभुज की मुद्रा है। इसमें आप संतुलन तक पहुंचते हैं, आराम करो। इस स्थिति में, पूरे शरीर में तनाव पहले बनाया गया है। यह जानबूझकर किया जाता है, ताकि आप महसूस कर सकें कि जीवन में कितना तनाव है, और आप मिठाई या अन्य भोजन की सहायता के बिना इस तनाव को दूर कर सकते हैं, लेकिन काफी अलग तरीके हैं। योग का अभ्यास, आप किसी भी जीवन परिस्थितियों में तनाव से छुटकारा पायेंगे। नतालिया सैमसनोवा के लिए, आहार पर जाने से पहले यह ज्ञान निर्णायक था। "एक नए आहार की शुरुआत के साथ, मुझे हमेशा बुरा समय था, और सब कुछ क्योंकि मैं कुछ सीमाओं के बावजूद भी भोजन में सांत्वना चाहता था।" योग ने इस निर्भरता से छुटकारा पाने में मदद की। "

दूसरी लहर पर स्विच करें
प्रसिद्ध भारतीय योगियों में से एक स्वामी विवेकानंद ने कहा कि बुरी आदतों के लिए एकमात्र उपाय विरोधी आदत है। दूसरे शब्दों में, यदि आपने खुद को रट में दफनाया है, तो बाहर निकलने के लिए, आपको एक नई सड़क बनाने की जरूरत है। यह बयान आधुनिक वैज्ञानिकों द्वारा पुष्टि की जाती है। न्यूरोलॉजिस्ट ने पाया है कि मस्तिष्क लगातार बदल रहा है और नए कनेक्शन बना रहा है। इस प्रक्रिया को न्यूरोइमेजिंग कहा जाता है। न्यूरॉन्स जो एक साथ आगे बढ़ते हैं, उनकी दिशा को एक साथ बदलते हैं। यदि आप भोजन के आदी हैं, तो आंदोलन की दिशा बदलने के लिए आपको नई आदतें बनाने की जरूरत है। अर्थात्, शाब्दिक अर्थ में, इस प्रक्रिया को "अपना दिमाग बदलना" कहा जा सकता है। ऐसी उपयोगी आदत आपके लिए योग बन सकती है। और इसके साथ, वजन घटाने के परिणाम सभी उम्मीदों से अधिक होगा।