Natalya Vodianova, इरीना शेक, साशा Pivovarova कैसे गंभीर खाद्य प्रतिबंधों के साथ सुंदर रूपों को बनाए रखने के लिए प्रबंधन कर सकते हैं? लोकप्रिय पुरूषों के आहार का जादू घटक नरम सफेद पनीर है। मोज़ेज़ारेला, टोफू, आयामेट, रिक्टोटा, दही पनीर, ब्रायनजा, मस्करपोन में कम कैलोरी सामग्री, मूल्यवान प्रोटीन की उच्च सामग्री और उपयोगी माइक्रोलेमेंट्स का एक संपूर्ण कॉकटेल है। हम तीन स्वादिष्ट व्यंजन पेश करते हैं, जो आपके पनीर आहार के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ होगा।
टमाटर और ट्यूना के साथ पनीर सलाद। आपको 150 ग्राम डिब्बाबंद या उबले हुए टूना, मीठे मकई के 100 ग्राम, कई चेरी टमाटर, दो मोज़ेज़ारेला गेंदों, मीठे लाल प्याज का आधा, पसंदीदा हिरण और ताजा सलाद के पत्तों की आवश्यकता होगी। मध्यम क्यूब्स में टमाटर, प्याज और पनीर काट, शेष सामग्री, मौसम के साथ जैतून का तेल सॉस, नींबू का रस और मसालों के साथ मिलाएं। Nuance: आप किसी भी सब्जी सलाद में मुलायम पनीर जोड़ सकते हैं - यह केवल इससे फायदा होगा।
बादाम और पनीर के साथ हनी नाशपाती। कुछ ठोस नाशपाती छील, एक तैयार रूप में डाल दिया। मक्खन के एक चम्मच, आधा नींबू का रस और बंदरगाह शराब के 30 ग्राम (या एक और मीठा शराब) के साथ शहद के कुछ चम्मच मिलाएं, नाशपाती सॉस डालें और इसे आधे घंटे के लिए 200 डिग्री ओवन में भेज दें, समय-समय पर पकवान निकालकर परिणामी सिरप के साथ शीर्ष डालना। बादाम crumbs और मुलायम पनीर के टुकड़े के साथ एक गर्म मिठाई छिड़के।
बेरीज के साथ पनीर टोस्ट। Baguette काला (या अनाज) रोटी छोटी स्लाइस में काटा और कुछ मिनट के लिए ओवन को भेजें - एक हल्की कुरकुरा परत तक। Ricotta या दही पनीर की एक परत के साथ टोस्ट फैलाओ, एक मोटी balsamic सार डालना, ताजा जामुन और जड़ी बूटियों के साथ सजाने के लिए।