आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त है, लेकिन हाल ही में यह आहार था जो स्टार महिलाओं के बीच अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का सबसे वास्तविक तरीका बन गया। और यह अजीब नहीं है। आखिरकार, हर लड़की और महिला, उनकी स्थिति और पेशे के बावजूद, एक आश्चर्यजनक आंकड़े होने का सपना। यही कारण है कि हमने आपको हस्तियों के सर्वोत्तम आहार के कुछ उदाहरण देने का फैसला किया, धन्यवाद, जिसके लिए आप अपने पसंदीदा स्टार की तरह एक आकृति प्राप्त कर सकते हैं। तो, सितारों के बीच सबसे लोकप्रिय आहार क्या हैं और वे कितने प्रभावी हैं?
सबसे पहले, मशहूर महिलाओं के लिए सबसे अच्छा आहार वे आहार हैं जो आंकड़े को सामंजस्यपूर्ण रूप में समर्थन देते हैं और धीरे-धीरे कार्य करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उच्च गति वाले आहार स्वास्थ्य के लिए बेड़े और हानिकारक हैं। तो चलो प्रसिद्ध महिलाओं की सिफारिशों को सुनो।
ग्वेनीथ पाल्ट्रो से आहार
अभिनेत्री का आहार बहुत ही सरल और प्रभावी है - इसके आहार में, पाल्ट्रो में पूरी तरह से सभी सब्जियां (आलू को छोड़कर), मछली और समुद्री भोजन शामिल हैं। बेशक, यह संयम में खाने के लायक है। लेकिन मिठाई, मांस, अंडे, खट्टे-दूध के उत्पादों और आटा ग्विनेथ पूरी तरह से अपने आहार से बाहर रखा गया। मोम के बारे में ग्विनथ जैतून का तेल या केवल कच्चे रूप में थोड़ी मात्रा में खाने की सिफारिश करता है। मछली और समुद्री खाने के लिए, उन्हें भोजन के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए, पहले उबला हुआ या ग्रिल पर पकाया जाना चाहिए।
एलिजाबेथ हर्ले से आहार
लोगों में, अभिनेत्री एलिजाबेथ हर्ले के आहार को "पालीओलिथिक युग के आदमी का आहार" कहा जाता है। इस आहार का आधार यह है कि आपके आहार में आपको उन उत्पादों को शामिल करने की आवश्यकता होती है जिनका उपयोग हमारे पूर्वजों द्वारा किया जाता था। इसमें ऐसे उत्पाद शामिल हैं: मांस, मछली, फल, जामुन, सब्जियां, मशरूम और समुद्री भोजन। विभिन्न अर्ध-तैयार उत्पादों और खाद्य योजकों को खाने के लिए सख्ती से मना किया जाता है।
रिहाना से आहार
प्रसिद्ध गायक रिहाना एक आहारकर्ता है, जहां आधार फाइबर और प्रोटीन है। स्टार के दैनिक आहार में शामिल हैं: ताजा खीरे, गाजर, अंडा सफेद और विभिन्न फल। लेकिन यह सब पीने के लिए गायक बिना गैस के खनिज पानी की सिफारिश करता है। इस तरह के आहार के साथ, मांस और आटा उत्पादों को खाने के लिए सख्ती से मना किया जाता है, हालांकि सप्ताह में एक बार इसे एक छोटे कपकेक खाने और दही के साथ पीना पड़ता है।
जूलिया रॉबर्ट्स से आहार
अभिनेत्री के आहार का आधार मछली से ज्यादा कुछ नहीं है। और, अजीब बात यह है कि यह बहुत तेलदार हो सकता है। मछली के लिए एकमात्र और निर्विवाद आवश्यकता इसकी उचित तैयारी है। मछली को उबाल या एक जोड़े के लिए पकाया जाना चाहिए, लेकिन निश्चित रूप से तला हुआ नहीं है। मछली के अलावा, रॉबर्ट्स ताजा सब्जियों के सभी प्रकार से नींबू के रस के साथ तैयार सलाद खाने की सिफारिश करता है। इसके अलावा, यह आपके आहार में फल सहित लायक है।
लिंडसे लोहान से आहार
प्रसिद्ध अभिनेत्री और गायक का मानना है कि प्रभावी वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम उत्पाद ताजे फल और रस हैं। यह इस आहार की मदद से है कि आप आसानी से पांच किलोग्राम से अधिक खो सकते हैं और यह केवल एक सप्ताह है। खुद को लिंसी, इस आहार का पालन करने के लिए, एक सप्ताह के लिए ग्यारह किलोग्राम वजन कम हो सकता है। इस आहार का सार यह है कि नाश्ते के लिए ताजा निचोड़ा हुआ रस, और लंच और रात के खाने के लिए किसी भी फल के आधा किलोग्राम का उपयोग करना उचित होता है।
हेइडी क्लम से आहार
प्रसिद्ध हेइडी क्लम मॉडल का आहार अन्य हस्तियों के आहार से काफी अलग है। उनके आहार का आधार सामान्य सॉर्कर्राट होता है, जो क्लम के अनुसार असीमित मात्रा में खाया जा सकता है। और यहां इस गोभी को धोने के लिए मॉडल बिना गैस के अनचाहे हरी चाय या खनिज पानी की सिफारिश करता है।
वैसे, सितारों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लोकप्रिय एटकिंस आहार के समर्थक हैं। उनमें से दुनिया के सबसे मशहूर प्रतिनिधि हैं बीओ मोन्डे , जैसे: ब्रिटनी स्पीयर्स, जेनिफर एनिस्टन, रेने ज़ेलवेगर । इस आहार का आधार कार्बोहाइड्रेट की एक महत्वपूर्ण मात्रा में खाने से पूरी तरह से इनकार करना है। यह कार्बोहाइड्रेट है जो किसी व्यक्ति के खून में इंसुलिन हार्मोन का स्तर बढ़ा सकता है, जो भूख की भावना पैदा करता है। लेकिन प्रोटीन और वसा के लिए, उन्हें मानव मात्रा में भारी मात्रा में जाना चाहिए। इसके अलावा, इसे अपने आहार पास्ता और बेकरी उत्पादों, फलों और सब्जियों में शामिल करने की अनुमति है।
एक दिलचस्प तथ्य यह है कि पारंपरिक आहार के अलावा, कई सितारे ओरिएंटल प्रथाओं में बदल जाते हैं, मानते हैं कि उनकी सलाह इस मामले में सबसे अच्छी है। उदाहरण के लिए, "टाइटैनिक" के स्टार केट विंसलेट ने अपने शरीर के लिए बने व्यक्तिगत आहार की मदद से वजन कम किया। लेकिन सौंदर्य डेमी मूर का मानना है कि सबसे अच्छा आहार - यह अभी भी पारंपरिक है। और यही कारण है कि अभिनेत्री एक दही आहार की मदद से अतिरिक्त पाउंड के साथ संघर्ष करती है।
हॉलीवुड में एक और लोकप्रिय आहार आहार है, जिसे प्रसिद्ध प्रोफेसर निकोलस पेरिकोन द्वारा विकसित किया गया था। यह एक विशेष तीन दिवसीय कार्यक्रम है, जिसे किम कैटरल और जेनिफर लोपेज़ जैसे सितारों द्वारा आनंदित किया जाता है। इस आहार का आधार यह है कि अपने आहार से, तेजी से खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से खत्म करना आवश्यक है, क्योंकि यह भोजन शरीर में पानी को रोक सकता है, जिससे सूजन हो जाती है और अवांछित पाउंड का गठन होता है।
लेकिन सैंड्रा बुलॉक और मैडोना के व्यक्ति में सेलिब्रिटी आहार समान है कि दोनों सितारे तथाकथित जोनल आहार का पालन करते हैं। यह आहार सबसे कठिन में से एक के रूप में पहचाना जाता है। इस आहार के आहार में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को 30% की मात्रा में जरूरी रूप से शामिल करना चाहिए।
सारा मिशेल गेलर, लिव टायलर और निकोल किडमैन , बाकी सितारों के विपरीत, स्वस्थ भोजन के समर्थक हैं। उन्होंने शराब, कॉफी, डेयरी और मांस उत्पादों, साथ ही मछली को पूरी तरह से त्याग दिया। सितारों के आहार में सूचीबद्ध उपर्युक्त सभी के बजाय सब्जियां, फल, पूरे अनाज पर हावी है। इसके अलावा, अभिनेत्री को बहुत सारे पानी पीने की सिफारिश की जाती है।
यहां वे मशहूर हस्तियों का सबसे अच्छा आहार हैं, धन्यवाद, जिनके पास उनके पास एक निर्दोष व्यक्ति है। एक शब्द में, हर किसी के अपने रहस्य और प्राथमिकताएं होती हैं।