सार्वभौमिक आहार का नाम 5 बड़ा चमचा है। यह एक प्रकार का खाद्य प्रणाली है, जो वजन घटाने के लिए लीड का उपयोग करने की प्रक्रिया में होता है। इस तरह के परिणाम एक समय में उत्पादों को अपनाने में स्पष्ट रूप से तैयार नियमों और प्रतिबंधों के कारण हासिल किया जाता है।
आहार विधि
पेट की संकीर्णता के कारण आहार पद्धति किलोग्राम में कमी को उकसाती है। 5 चम्मच के नाम पर आहार एक उचित आहार की प्रकृति है। इसे कॉल करने के लिए प्रथागत क्यों है, हम लेख से सीखते हैं।
जैसा कि यह स्पष्ट हो गया, आप एक समय में खाने वाले भोजन की मात्रा 5 टेबल चम्मच से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह वह हिस्सा है जो शरीर को वजन कम करने का कारण बनता है। वैसे, वॉल्यूम यूरोपीय डायटेटिक एसोसिएशन (मूल पर - आहारविदों के संघों के यूरोपीय संघ) द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। उपायों को अपनाने पर डिक्री आहार विशेषज्ञों की 13 वीं अंतर्राष्ट्रीय कांग्रेस में जारी की गई थी।
अनुसंधान कार्य
अनगिनत परीक्षण आयोजित किए गए। बाद वाले ने दिखाया कि आरएएमएस के पोषण संस्थान एक आहार है जिसे आवेदन में सबसे प्रभावी माना जाता है। यह दर्द रहित रूप से मल की संकीर्णता की ओर जाता है, जिससे प्रत्येक बार शरीर में पदार्थों (उत्पादों) की एक छोटी और छोटी मात्रा रखी जाती है।
आंकड़ों का कहना है कि 9 0% लोग जिनके वजन अधिक वजन और थकान से ग्रस्त हैं, आकार में पेट की मात्रा होती है, जो पशुओं और बड़े जानवरों के पेट के बराबर होती है। इन अध्ययनों को वास्तविक समस्या और सभी कारकों को जानने के लिए आयोजित किया गया था, जिसके परिणामस्वरूप सुरक्षित उपचार शुरू करना संभव है।
रूस में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के आधिकारिक डेटा भी हैं। वे 2010 में प्रकाशित हुए थे और कहते हैं कि पेट (पाचन अंग) की क्षमता में वृद्धि सभी नागरिकों के लिए एक आम समस्या है और यह मोटापे से ग्रस्त सभी लोगों के लिए आम है।
यह रोग विज्ञान पेट की दीवारों की मांसपेशियों को खींचने से निकलता है। एक स्वस्थ रूप में, पेट मानव मुट्ठी के आकार से अधिक नहीं होना चाहिए। मानव शरीर के शरीर विज्ञान को प्रभावित करने वाली समस्याओं और कारकों की पहचान ने समस्या का मुकाबला करने के उपायों को अपनाने का नेतृत्व किया। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि आपको भागों को खुराक करने की जरूरत है, आदर्श तरीका 5 चम्मच का मानक है। यह विधि वसा वाले लोगों की कमी को प्रोत्साहित करने में मदद करती है।
असली प्रभाव
जैसा कि यह निकला, 5 चम्मच - यह पेट के लिए एक पर्याप्त मानक है। यह आपकी प्यास को अनुमति देगा और बुझाएगा, और पूरे शरीर को पदार्थों के साथ ठीक से अवशोषित करेगा, और दीवारों पर वसा को जमा करने की इजाजत नहीं देगा। पांच-टीट अगले भोजन के लिए आपके ऊर्जा भंडार को पूरक करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, यदि आप नुस्खे का पालन करते हैं और एक भोजन के लिए केवल 5 चम्मच खाते हैं, तो आप अपने पेट को धीरे-धीरे आकार (सिकुड़ने) में कमी का एक अनूठा अवसर दे सकते हैं। लगभग बोलते हुए, 5 चम्मच की तकनीक को एक inflatable गेंद के साथ तुलना की जा सकती है, जो गर्म धोने के बाद कम या ऊन पसीना है। लेकिन यह मत सोचो कि लेने के 2 दिनों के बाद पेट कम हो जाएगा, यह एक दर्दनाक और क्रमिक प्रक्रिया है।
पांच चम्मच - यह वास्तव में 150 ग्राम भोजन है, और इसका केवल एक हिस्सा शरीर को अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करेगा। यदि आप दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, तो आप अल्पकालिक नहीं, बल्कि एक स्थायी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
जैसा कि आप पहले से ही विभिन्न स्रोतों से जानते हैं, वजन घटाने की कोई भी प्रक्रिया तब तक प्रभावी नहीं होगी जब तक कि यह व्यवस्थित न हो जाए। यदि आपने अपने शरीर को कुछ समय दिया है, और फिर फिर से अधिक खाना शुरू कर दिया है, तो इस तरह, आप और भी मोटापे का कारण बन सकते हैं। यदि आप लंबे समय तक घातक आहार में व्यस्त रहे हैं, और पेट की मात्रा वही बना रही है, वहीं वजन घटाने के बावजूद, इसे एक काल्पनिक परिणाम भी माना जा सकता है, क्योंकि सबकुछ एक ही स्तर पर हो सकता है।
एक जीव एक अनुवांशिक और प्राकृतिक प्रक्रिया है, क्योंकि इसकी अपनी विशिष्ट ज़रूरतें हैं। आपके शरीर पूर्ण और स्वस्थ नहीं हो सकते हैं, जब केवल कार्बोहाइड्रेट या केवल प्रोटीन भोजन में प्रमुख होते हैं। शरीर हमेशा आपके से अधिक मांग करेगा, अर्थात् एक संतुलित आहार। फिलहाल, इस तरह का पोषण संभव हो गया है, लेकिन इसका अपना दायरा और खुराक है।
यदि आप कभी नादियेट बैठे थे और इसके अंत में भोजन के परिचित चैनल में लौट आए, तो आपने कुछ बदलावों को देखा होगा।
अप्रभावी तरीके
मोटापे से लड़ने के अप्रभावी तरीकों के लिए जिम्मेदार और फल और यहां तक कि सब्जी आहार भी दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आपने भूख महसूस करने और उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करने के क्रम में, एक समय में बड़ी संख्या में सेब खा लिया। लेकिन यह याद रखना उचित है कि सिव 10 सेब आप पेट को उतना ही बढ़ाएंगे जितना कि आप वसा पोर्क के 2 बड़े टुकड़े निगलते हैं। और परिणाम क्या है? यह सही है! आप भूखे हैं, अज़ुलुदोक और भी फैला हुआ है, जो केवल नुकसान पहुंचाता है। निस्संदेह, सेब कैलोरी में कम होते हैं और इससे आप बेहतर नहीं होंगे, लेकिन इसके विपरीत वजन कम हो जाएगा। लेकिन फिर, यह विधि केवल तभी काम करती है जब आप इसका सहारा लेते हैं। कुछ मामलों में, जैसे ही आहार बंद हो जाता है, आप वज़न कम करने के लिए शुरू करेंगे, अधिकतर, अधिक संभावना है। किलोग्राम बढ़ती भूख से आते हैं, जिसे आपने कुपोषण और पेट के फैलने के दौरान "काम किया", जो अब आपको कई बार खाने के लिए कहेंगे।
आहार में मतभेद
आहार "पांच चम्मच" में केवल एक समान सुविधा होती है - यह, अन्य सभी प्रकार के आहार की तरह, आपके शरीर में कुछ बदलाव लाती है। लेकिन अन्य प्रजातियों के विपरीत, यह अनुकूल है। इसके अलावा, यह आहार दीर्घकालिक है और इसका स्थायी प्रभाव है। परिणाम खाने की समाप्ति के दौरान एक बल विधि के उपयोग के माध्यम से हासिल किया जाता है, लेकिन फिर आपके पेट, आवश्यक रूप लेते हुए, अब प्रतिरोध नहीं करेंगे और बहुत सारे भोजन मांगेंगे। आप पाचन अंग में फिट होने से अधिक नहीं खा सकते हैं, जो न केवल भोजन के संतुलित सेवन के लिए, बल्कि वास्तविक वजन घटाने के लिए नेतृत्व करेगा। आपके परिणामों में: भूख की सामान्यीकरण, भोजन की थोड़ी मात्रा लें, और वजन कम करें। यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह तकनीक बिल्कुल सुरक्षित है, क्योंकि आप 5-6 घंटे तक संतृप्ति की भावना महसूस करेंगे।
नतीजा केवल प्राकृतिक तरीके से हासिल किया जा सकता है। भोजन खाने से मत रोको। अगर आपको आहार में कठिनाई है, तो डॉक्टर के पास जाओ और मदद मांगें। विशेषज्ञ को आवश्यक खुराक की गणना करने दें। यदि शुरुआती चरण में आपके लिए 5 चम्मच पर्याप्त नहीं हैं, तो बड़े मानदंड से शुरू करें और धीरे-धीरे इसे कम करें ताकि ज्यादा असुविधा न हो।
विशेषज्ञों का कहना है
यदि आप पेशेवरों की जानकारी को ध्यान में रखते हैं, तो यह तर्क दिया जा सकता है कि आहार "5 चम्मच" एक व्यक्ति के स्वास्थ्य को सामान्य करने का एक तरीका है। यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है और इसे सही दिशा में काम करने का कारण बनता है। वैसे, आहार के आवेदन के दौरान जो वजन आप खो देते हैं, उसकी समाप्ति के बाद भी वही रहेगा। यही है, 20 या 30 किलोग्राम के लिए पोहुडिवी, तो यह वही वज़न है जिसे आपको मानकता के लिए जरूरी है।
वास्तव में, 5 चम्मच का आहार पाचन प्रक्रियाओं को उनके स्वस्थ और उचित कार्य में लौटाता है। इसलिए, आहार पूरा होने के बाद कितना समय बीत चुका है, नए डायल किए गए किलोग्राम आपको परेशान नहीं करेंगे। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप 5 चम्मच, 5, 10 या 20 किलोग्राम वजन कितना खो देते हैं, वज़न कम करने की प्रकाशित विधि के बाद आपका वजन कम रहेगा।
मेन्यू
एक समय में 5 चम्मच पर खाना लो। भोजन का प्रकार - कोई भी! रिसेप्शन के बीच तोड़ 3 घंटे से कम नहीं होना चाहिए। तरल लेने की सलाह दी जाती है, मात्राएं नुस्खे में सीमित नहीं हैं।