तटस्थ उत्पादों का सबसे उपयोगी अनाज हैं

स्वास्थ्य के लिए अनाज महत्वपूर्ण क्यों हैं?
अनाज अनाज पैदा करने के लिए उगाए गए पौधे हैं। अनाज में एक व्यक्ति के लिए सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं - प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, एंजाइम, विटामिन, गिट्टी पदार्थ और अन्य। अनचाहे अनाज प्राकृतिक डिब्बे की तरह है। इस तथ्य के बावजूद कि यह छोटा है, इसमें मौजूद पदार्थ लंबे समय तक बने रहते हैं।

अनाज एक सूखा सिंगल-बीज अनाज का गैर-उद्घाटन फल होता है जिसमें एक पिमी पेरिकारप होता है जो बीज के साथ फ्यूज होता है। अनाज का मुख्य घटक भ्रूण है, जिसमें प्रोटीन, वसा, खनिज, विटामिन, और पाचन के लिए आवश्यक गिट्टी पदार्थ भी होते हैं। बीज की त्वचा के तहत प्रोटीन कोशिकाएं होती हैं।

अनाज फसलों के प्रकार
अनाज में राई, गेहूं, जौ, जई, चावल, मकई और बाजरा शामिल हैं। अनाज के फल के आहार में शामिल करने से मानव शरीर को सभी महत्वपूर्ण पदार्थों के साथ प्रदान किया जा सकता है।

बेक्ड आटा
पीसने से पहले अनाज साफ किया जाता है। इस आटे में कुछ उपयोगी पदार्थ होते हैं, जो कई बीमारियों का कारण है।
अनाज के मुख्य प्रकार: राई, गेहूं, जई, जौ, चावल और बाजरा।
राई
राई पूर्वी यूरोप में उगाए जाने वाले सबसे आम अनाज में से एक है। यह ठंडे मौसम के साथ-साथ पहाड़ी क्षेत्रों में अच्छी तरह से बढ़ता है। यह भूरे-हरे रंग के रंग का एक कम उगता हुआ पौधा है जिसमें अनाज फूलों की फिल्मों से ढके नहीं होते हैं। राई बी विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। लस शामिल है।

गेहूँ
जंगली एकल बीज वाले गेहूं से गेहूं पैदा हुई थी। इसकी उपज और पत्तियां गहरे हरे रंग की हैं, कान थोड़ा संकुचित है। गेहूं की संरचना में न केवल बी विटामिन और खनिज, बल्कि कैरोटीन भी शामिल है। गेहूं के अंकुरित अनाज से तेल दिल और परिसंचरण तंत्र की बीमारियों में लाभकारी प्रभाव डालता है।

वर्तनी
सांस्कृतिक पन्नी पिचफोर्क्स को दर्शाता है। यह गेहूं का एक प्राचीन सांस्कृतिक रूप है। Spikelets archedated बढ़ाया। अनाज प्राप्त करने के लिए, आपको अंडरसाइज्ड अनाज की आवश्यकता होती है, जो कटाई के बाद भुना हुआ होता है।

जई
ओट्स पैनिकलेट अनाज से संबंधित हैं। ओट पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध होते हैं और शायद ही कभी विटामिन एच पाए जाते हैं, जो त्वचा और बालों की उपस्थिति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। ओट्स कार्य क्षमता में वृद्धि, संयुक्त रोग, आंत्र और पेट समारोह में मदद करता है।

जौ
जौ का अनाज फिल्मी है। इसमें पेट और आंतों की बीमारियों के उपचार में प्रभावी विटामिन और खनिज शामिल हैं।

चावल
चावल हमारे ग्रह में रहने वाले अधिकांश लोगों का मुख्य भोजन है। दुनिया में चावल की 100 से अधिक विभिन्न किस्में हैं। चावल के अनाज में एक सफ़ेद-पीला रंग होता है, जो त्वचा से ढका हुआ होता है, जिससे इसे शुद्ध किया जाता है, Rhys शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल देता है, इसलिए यह संधिशोथ और रक्त वाहिकाओं की बीमारियों के लिए संकेत दिया जाता है।

मकई
मकई दक्षिण और मध्य अमेरिका के निवासियों का मुख्य भोजन है। मकई के अनाज के पास सोने का रंग होता है, पत्तियों से घिरा हुआ कोब में उगता है। उनमें कई खनिजों और बी समूह के अपेक्षाकृत कुछ विटामिन होते हैं। इसमें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं।

बाजरा
बाजरा भी एक दादी अनाज संस्कृति को संदर्भित करता है। बाजरा अनाज, जैसे कोई अन्य अनाज अनाज, खनिजों में समृद्ध हैं। उनमें सैलिसिलिक एसिड होता है, जो हड्डियों और त्वचा के लिए आवश्यक है।

नाश्ते के लिए अनाज
खाना पकाने के लिए, आपको थर्मलली इलाज न किए जाने वाले अनाज की आवश्यकता होती है। अनाज जमीन है और रात भर छोड़ने के लिए छोड़ दिया। फल, नट, डेयरी उत्पाद और शहद परिणामी मश में जोड़े जाते हैं।