"ओरिएंटल पेट नृत्य पतला, नृत्य है" - अब यह आदर्श रूपों की खोज में हमारा आदर्श वाक्य होगा। अपने बारे में सोचें, यह जानना कितना अच्छा है कि आपको अपने पसंदीदा शगल करने के लिए सुंदर आकार मिल रहे हैं।
नृत्य पाठ शुरू करते समय, याद रखें कि पेट नृत्य एक भारी भौतिक भार है, लेकिन फिर भी, कक्षा में उससे कम तीव्रता महसूस होती है, उदाहरण के लिए, फिटनेस रूम में। सबकुछ इस तथ्य से जुड़ा हुआ है कि नृत्य के दौरान शरीर पर भार एक आकर्षक और तेज़ नृत्य लय से जुड़ा हुआ है, जो भौतिक और भावनात्मक संतुष्टि दोनों को लाता है। बेली नृत्य मूल रूप से मादा आकृति को बदल सकता है और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
स्वास्थ्य और पेट नृत्य
जैसा ऊपर बताया गया है, पूर्वी पेट नृत्य महिला आकृति को सकारात्मक रूप से बदलने में सक्षम है, और स्वास्थ्य की स्थिति में काफी सुधार करता है। इस प्रकार, नृत्य आंदोलनों की प्रक्रिया में, यह सुनिश्चित किया जाता है:
- शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार के परिणामस्वरूप वसा जलाना।
- शारीरिक फिटनेस में सुधार करें।
- शरीर के सामान्य स्वर को बढ़ाएं।
- बढ़ी मांसपेशियों की टोन।
- ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया की रोकथाम और शरीर की हड्डी प्रणाली की स्थिति में एक उल्लेखनीय सुधार।
- कुल तनाव और तनाव से राहत।
- शरीर के वेस्टिबुलर तंत्र का विकास, समन्वय में सुधार और संतुलन की भावना।
- Premenstrual सिंड्रोम से जुड़े समस्याओं की कमी।
- सेल्युलाईट को रोकना, साथ ही इसके मुख्य लक्षणों को खत्म करना।
- बेहतर मुद्रा और रीढ़ की हड्डी।
- कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को सुदृढ़ बनाना।
जैसा कि आप देख सकते हैं, ओरिएंटल पेट नृत्य आत्मा और शरीर की सद्भाव प्राप्त करने के लिए एक सार्वभौमिक, गैर-औषधीय तरीका है। जीवनशैली बढ़ाने और अपने स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार करने के लिए सामान्य नृत्य है, अगर आप इसे प्यार करते हैं और इसकी सराहना करते हैं।
आयु और पेट नृत्य
जो लोग नृत्य करने और युवा नर्तकियों की इच्छा रखते हैं, वे अक्सर एक प्रश्न पूछते हैं: "किस उम्र के लिए" पेट नृत्य "बनाया गया है? क्या मैं इस तरह के नृत्य के लिए बहुत बूढ़ा हूं? "असल में, ओरिएंटल नृत्य की विशिष्टता किसी भी उम्र में महिलाओं द्वारा 7-8 साल की छोटी युवा लड़कियों और बाल्ज़ैक की महिलाओं और यहां तक कि बालाज़ियान की उम्र के बाद भी इसका अभ्यास करने की अनुमति देती है। इसलिए, हर महिला अपने शरीर पर ओरिएंटल नृत्य का सकारात्मक प्रभाव महसूस कर सकती है।
पेट नृत्य के लिए विरोधाभास
दुर्भाग्य से, कुछ बीमारियों के साथ ओरिएंटल नृत्य में शामिल होने की सलाह नहीं दी जाती है। बस उनके बारे में और मैं बात करना चाहता हूँ।
सबसे पहले, नृत्य चाल के बाद लगातार पीठ दर्द स्वास्थ्य समस्याओं को इंगित करता है, इसलिए प्रशिक्षण में वापस जाने से पहले एक अनुभवी डॉक्टर को ढूंढना महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, यदि आपके पास फ्लैट पैर और रीढ़ की हड्डी के साथ गंभीर समस्याएं हैं, तो नृत्य कक्षाओं में भाग लेने से पहले गंभीरता से सोचना उचित है।
निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए पूर्वी नृत्य वांछनीय नहीं है:
- गंभीर मासिक धर्म रक्तस्राव और दर्द के साथ;
- एन्यूरीज़म्स, इंट्राक्रैनियल हाइपरटेंशन;
- पेट के अल्सर की उत्तेजना के चरणों में, साथ ही साथ यकृत के साथ गंभीर समस्याएं भी होती हैं;
- वैरिकाज़ नसों, हृदय दोष, आराम एंजेना और तनाव के साथ;
- फुफ्फुसीय तपेदिक के साथ, उत्तेजित और अवरोधक ब्रोंकाइटिस के साथ;
- अंडाशय की बीमारियों के साथ-साथ उत्तेजना, सिस्ट, मायोमा और क्लोज्ड फेलोपियन ट्यूबों के चरण में ट्यूमर और सूजन प्रक्रियाएं;
- गर्भावस्था के दौरान।
यदि आप अपने बच्चे को ओरिएंटल नृत्य में कक्षाओं में भेजते हैं, तो आपको याद रखना चाहिए कि बच्चों के लिए हिला देना प्रतिबंधित है। केवल 5 वर्षों के साथ आप छोटी तरंगों और प्लास्टिक कर सकते हैं, लेकिन आठ से ग्यारह साल चुपचाप छोटे झटका दे सकते हैं, थोड़ी सी हिलाते हुए, एक टखने के विकास के दौरान और मंजिल से ऊँची एड़ी उठाने के लिए, आप आठ कर सकते हैं।
यदि आपके पास ओरिएंटल नृत्य का अभ्यास करने के लिए विरोधाभास नहीं हैं, तो साहसपूर्वक व्यवसाय पर उतरें। पूर्वी पेट नृत्य में हम पतले, नृत्य और सच्चाई को एक महान नैतिक संतुष्टि और भावनात्मक आनंद प्राप्त करते हैं। महिला यौन रूप से मुक्त होती है और शारीरिक रूप से परिवर्तित होती है, जिसका अर्थ है कि वह अपनी जीवनशैली को मजबूत करती है। मुझे लगता है कि यह सब ओरिएंटल पेट नृत्य की अद्भुत और आकर्षक दुनिया सीखने के लायक है।