प्रत्येक माता-पिता के लिए, आपके बच्चे का स्वास्थ्य शायद सबसे महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि हर माता-पिता सबकुछ संभव करता है ताकि केवल उनका बच्चा बीमार न हो। दुर्भाग्य से, यह हमेशा संभव नहीं है। शरद ऋतु-सर्दियों के समय में बच्चे अक्सर बीमार पड़ते हैं। गर्म गर्मी को ठंडा, नमी शरद ऋतु से बदल दिया जाता है, बच्चे को जल्दी उठना पड़ता है (किंडरगार्टन या स्कूल में)। इन सबके कारण, बच्चों का शरीर कमजोर होना शुरू कर देता है। माता-पिता को अपने बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए क्या करना चाहिए?
सख्त
सूर्य, पानी और वायु, प्राकृतिक कारक जो बच्चे को वायुमंडलीय परिस्थितियों को बदलने के प्रतिरोध को विकसित करने में मदद करते हैं। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, शरीर शरीर को अत्यधिक गरम करने से पहले या हाइपोथर्मिया होने से पहले एक बदलते परिवेश तापमान पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता प्राप्त करेगा। हार्डनिंग आम और विशिष्ट है। सामान्य - एक संतुलित आहार, दिन का शासन, अभ्यास। विशिष्ट - यह पानी, वायु और सौर प्रक्रियाओं है।
धूप सेंकने
सूरज, बच्चों, विशेष रूप से शिशुओं में रहना चाहिए। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को सीधे सूर्य की रोशनी के संपर्क में नहीं आना चाहिए। इस उम्र में बच्चों को टमाटर करना बेहतर बिखरे सूरज की रोशनी है। आंकड़े बोलते हुए, बच्चे को "लापरवाही छाया" में होना चाहिए।
सौर प्रक्रियाओं को हवा के स्नान के साथ जोड़ा जा सकता है (अंतिम स्नान की अवधि की निगरानी की जानी चाहिए)। अगर बच्चा जागने के दौरान सूरज स्नान करता है, तो इसे कई मिनटों के लिए पहना जा सकता है (समय हर समय बढ़ाना चाहिए)। सूर्य की सीधी किरणें प्राप्त करने के लिए बच्चे केवल 11 बजे तक या 5 बजे तक और फिर लंबे समय तक नहीं कर सकता है। अगर बच्चे ने त्वचा को लाल कर दिया है, तो वह चिड़चिड़ाहट और उत्तेजक हो गया, तो इसे तुरंत ठंडा करने के लिए लिया जाना चाहिए और उसे पीने के लिए पानी देना आवश्यक है।
कपड़ा
बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए सही जूते और कपड़े चुनना चाहिए। बच्चे के साथ चलने के लिए इकट्ठा करना, मां को याद रखना चाहिए कि बच्चा लगभग हमेशा गति में है, इसलिए, जब बच्चे के लिए कपड़े चुनते हैं, तो उसे हमेशा मौसम के बारे में अपनी भावनाओं पर भरोसा नहीं करना पड़ता है। माँ, उदाहरण के लिए, बेंच पर हर समय बैठकर या अन्य संवेदनाओं का सामना करने वाले स्थान पर खड़े होकर, बच्चे के साथ खेलने और चलाने में अतुलनीय।
शारीरिक गतिविधि
बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए, शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करना आवश्यक है। सुबह, आउटडोर गेम में चार्ज करना, भले ही यह खिड़की से बाहर ठंडा हो, खेल क्लबों और वर्गों पर जाकर - यह सब इट्यूनोमोडालेटर से भी अधिक, कैटररल रोगों की रोकथाम प्रदान करता है। इसके अलावा, बच्चे को एक हंसमुख मूड देता है।
शासन
दिन के शासन को सही ढंग से व्यवस्थित करना आवश्यक है, बच्चे को पर्याप्त और आराम करना चाहिए, क्योंकि यह एक अमूल्य "उपकरण" है जो बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करता है। एक बच्चा जो शासन के आदी हो गया है वह अधिक व्यवस्थित होगा। इसके अलावा, दिन की कामकाजी दिनचर्या कम से कम "शैक्षिक समस्याओं" तक कम हो जाती है, जो रात के खाने से पहले खेल को रोकने के लिए समय पर बिस्तर पर जाने के लिए बच्चे की अनिच्छा से संबंधित होती है। एक जीव जो एक निश्चित समय पर भोजन प्राप्त करने के लिए प्रयोग किया जाता है, इस समय तक एंजाइमों का उत्पादन शुरू होता है जो भोजन की पाचन को बढ़ावा देते हैं।
संतुलित पोषण
बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए, संतुलित पोषण सबसे महत्वपूर्ण वस्तु है, क्योंकि यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चा स्वस्थ था, इसे ठीक से खिलाया जाना चाहिए। बच्चे का दैनिक आहार पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, खनिज, विटामिन और ट्रेस तत्व होना चाहिए। यदि संभव हो तो बच्चे को एक निश्चित समय पर खिलाने का प्रयास करें। बच्चे को क्या नहीं दिया जाना चाहिए, एक अलग "रसायन" है - खाद्य योजक, स्टेबलाइजर्स, रंग।
भावनात्मक स्थिति
बच्चे की वास्तविक और काल्पनिक बीमारियों की बड़ी संख्या उनके मनोवैज्ञानिक राज्य और भावनात्मक स्थिति से जुड़ी है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा स्कूलों या किंडरगार्टन में समस्याओं के कारण नहीं जाना चाहता है, तो पेट वास्तव में चोट लगाना शुरू कर सकता है। अगर माता-पिता इस समस्या का समय नहीं देते हैं, तो उसके लिए परेशान और परेशान स्थिति से बचने के लिए बच्चों के शरीर को और अधिक गंभीर बीमारी मिल सकती है।