"बदसूरत बत्तख" से वेरा ब्रेज़नेव घरेलू शो व्यवसाय के सेक्स प्रतीक में बदल गए: भोजन और प्रशिक्षण सितारों

गायक, अभिनेत्री और बस सौंदर्य वेरा ब्रेज़नेवा को घरेलू शो व्यवसाय के सबसे कामुक प्रतिनिधियों में से एक माना जाता है। उनकी 35 अभिनेत्री में वह वास्तव में आदर्श पतला आकृति की प्रशंसा करती है और उसकी सोलह वर्षीय बेटी सोन्या की तरह दिखती है। स्टार ने प्लास्टिक सर्जन की सेवाओं का कभी भी सहारा नहीं लिया है और मजाक कर खुद को "प्राकृतिक पर्यावरण-उत्पाद" कहते हैं। हाल ही में, वेरा ने अपनी सुंदरता और युवाओं के रहस्यों को स्लिम बिचक्लब समुदाय के इंस्टाग्राम-खाते में साझा करने का फैसला किया, जिसे केसेनिया सोबचक और उसके दोस्तों द्वारा बनाया गया था।

वेरा ब्रेज़नेवा के बुनियादी जीवन सिद्धांत

अपने युवाओं में वेरा एक छोटी शॉर्ट-दृष्टि वाली लड़की थी जो एक छोटे से बाल कटवाने के साथ थी और मॉडल मॉडल होने से बहुत दूर थी। समूह "वियाग्रा" में कास्टिंग में उन्हें कठिन परिस्थितियां दी गईं: या तो वह खुद को क्रम में रखती है, या उसके लिए व्यवसाय दिखाने का तरीका बंद है। टाइटैनिक प्रयासों को लागू करने के बाद, ब्रेज़नेव दो महीने में एक "घृणित बत्तख" से एक शानदार पॉप दीवा में बदल गया। तब से, उचित पोषण, खेल, मालिश और पूरी नींद उसके जीवन के मुख्य सिद्धांत बन गई है।

वेरा ब्रेज़नेवा के आहार की विशेषताएं

स्टार की सुबह एक खाली पेट पर एक गिलास गर्म पानी के साथ शुरू होती है और सूर्य नमस्कार (सूर्य के लिए अभिवादन) का 15 मिनट गर्म होता है। नाश्ते में, गायक दोपहर के भोजन के दौरान दलिया, अंडा आमलेट या कॉर्नमील सिर्निकी पसंद करता है, वह सफेद और हरे रंग की सब्जियों के साथ संयोजन में हल्के प्रोटीन भोजन के साथ कुछ अतिरिक्त, रात्रिभोज का भुगतान कर सकती है। अंतिम भोजन शाम को आठ से अधिक नहीं है। ब्रेज़नेवा ने पूरी तरह से चीनी छोड़ दी, इसे शहद से बदलकर, डेयरी उत्पादों का उपभोग न करने की कोशिश की और हमेशा मेयोनेज़, मार्जरीन, सूअर का मांस और स्मोक्ड मांस के बारे में भूल गए। वह अपने बचपन से अपने बचपन से उचित पोषण के बुनियादी सिद्धांतों को अपने आहार से चिप्स, फास्ट फूड और मिठाई सोडा को खत्म करने की कोशिश करती है।

वेरा ब्रेज़नेवा के जीवन में खेल

कलाकार की स्पोर्ट्स ट्रेनिंग में मुख्य रूप से कार्डियो लोड, ताकत अभ्यास, पायलट और योग शामिल होते हैं। यूट्यूब में, आप स्टार से बहुत से वीडियो सबक पा सकते हैं, जिसमें वह स्वेच्छा से प्रशंसकों के साथ पतली आकृति के रहस्य साझा करती है। मुख्य नियम यह है कि खेल जीवन का एक तरीका बनना चाहिए, अस्थायी घटना नहीं। वेरा मानते हैं कि उनकी नकल के लिए एक अच्छा उदाहरण है - उनकी मां, जो चार बच्चों को जन्म देने के बाद 50 वर्ष की उम्र में दिखती हैं और अभी भी सक्रिय रूप से खेल में संलग्न होती हैं।