अनुचित वजन घटाने के साइड इफेक्ट्स में से एक बालों के झड़ने है। लेकिन सवाल उठता है, वजन कम करने से बालों के झड़ने क्यों? यह आहार के साथ आहार की गलत पसंद के बारे में है, जिससे बालों के झड़ने का कारण बनता है।
बालों के झड़ने का कारण - आहार
आहार का निरीक्षण करते हुए, आपने ध्यान नहीं दिया कि बाल और अधिक गिरने लगे? आप ध्यान नहीं देंगे, क्योंकि "साइड इफेक्ट" आमतौर पर तीन से चार महीने में प्रकट होता है, न कि आहार के दौरान। यह बालों के विकास चक्र के कारण है - बाल बढ़ने से रोकते हैं और जब तक यह गिरता है, इसमें लगभग 100 दिन (या 3-4 महीने) लगते हैं। इन बालों में बाल को जोड़ा जाता है जो प्राकृतिक प्रक्रिया से निकलते हैं।
"सुपरफास्ट" draconian बाल आहार सबसे खतरनाक हैं, क्योंकि आहार में तेज कटौती के कारण, शरीर को पोषक तत्वों, अर्थात् वसा, प्रोटीन, खनिज, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट के वितरण की "समीक्षा" करना पड़ता है। जब शरीर को इन पदार्थों की एक छोटी राशि प्राप्त होती है, तो उन्हें मुख्य रूप से शरीर की मूलभूत आवश्यकताओं के लिए वितरित किया जाता है, और बाल बुनियादी आवश्यकताओं के लिए प्रासंगिक नहीं होते हैं। आहार के दौरान, विकास चरण में follicles में epidermis में बाल वृद्धि समाप्त हो जाती है।
Follicles पर एक ही प्रभाव शरीर के तापमान में 39 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक, नशा, बड़े रक्त हानि में वृद्धि हुई है। केवल आहार के विपरीत, रोग कम रहता है। तो, 5 किलो से अधिक महीने खोना, आप गंजापन के लिए एक गंभीर आवेदन "फाइल" करते हैं।
बालों के झड़ने से कैसे बचें
निश्चित रूप से यह सुनकर कि आहार गंजापन हो सकता है, कई लोगों को एक विकल्प के साथ सामना करना पड़ता है, एक बढ़िया केश विन्यास बनाए रखने या आदर्श आकृति प्राप्त करने के लिए। आप चुन नहीं सकते हैं, क्योंकि आप वजन कम कर सकते हैं और साथ ही साथ अपने सिर पर जो कुछ भी रख सकते हैं, आपको बस मन के साथ सब कुछ करना है। आहार की योजना बनाते समय और आहार तैयार करते समय, वैज्ञानिक दृष्टिकोण का उपयोग करें! गंजापन से बचने के लिए आहार को संकलित करते समय, निम्नलिखित उत्पादों को बाहर करने की सलाह नहीं दी जाती है:
सब्जी का तेल (जैतून की तुलना में उपयोग बेहतर है, लेकिन आप सूरजमुखी भी कर सकते हैं), दैनिक न्यूनतम खुराक 1 बड़ा चम्मच होना चाहिए। एल।
- उप-उत्पाद (जिगर देने की वरीयता) और मांस, एक दिन कम से कम 100gr खाना चाहिए।
- समुद्री भोजन - शेलफिश, समुद्री मछली, केल्प, कम से कम 100gr दिन।
- ताजा सब्जियां - बल्गेरियाई काली मिर्च, ब्रोकोली, फूलगोभी, प्रति दिन 100-200 ग्राम।
- ताजा फल, प्रति दिन 100gr, या सूखे फल के 20gr।
- ओट फ्लेक्स, 1/2 कप के लिए एक दिन।
- कॉटेज पनीर अनचाहे है, प्रति दिन 100 ग्राम।
- नट - हेज़लनट, अखरोट और अन्य, कला के दिन 1 पर। एल।
ये सभी उत्पाद न्यूनतम हैं जो शरीर को आवश्यक एमिनो एसिड, खनिज, विटामिन प्रदान कर सकते हैं।
भोजन की प्रकृति: भंगुर, गिरने या कमजोर पड़ना
यदि "सौंदर्य के नाम पर" सूचीबद्ध सूची से कुछ उत्पादों को बाहर रखा गया है, तो क्या हो सकता है? यदि आप पागल या समुद्री खाने को बाहर करते हैं, तो शरीर को तांबे में घाटे का अनुभव होगा, जिसका मतलब है कि बालों की लोच कम हो जाएगी और बाल बेकार हो जाएंगे।
शाकाहारियों में सिलिकॉन और लौह की कमी है। लोहे की कमी बालों की युक्तियों का एक पार अनुभाग का कारण बनती है, सिलिकॉन की कमी पूरी लंबाई में भंगुर बाल की ओर ले जाती है।
बाल "निश्चित" होते हैं और आहार और इसकी प्रकृति दोनों की अवधि प्रदर्शित करते हैं। उदाहरण के लिए, उपरोक्त उत्पादों के बिना एक केफिर आहार जस्ता की कमी का कारण बन सकता है, नतीजतन, बाल धीमे हो जाते हैं।
जब बालों के झड़ने की विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है
सौंदर्य प्रसाधनों पर बचाने के लिए आहार के दौरान अनुशंसा नहीं की जाती है। "3v1" श्रृंखला से पारिवारिक शैंपू और शैंपू को बाहर करना सुनिश्चित करें! शैम्पू, हेयर मास्क और हेयर बाम आपके बालों के प्रकार से मेल खाना चाहिए।
आहार के दौरान, बाल देखभाल के लिए सही साधन चुनने की मुख्य बात, इसलिए ध्यान से निर्देशों को पढ़ें। निर्देशों में, सामग्री पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, केराटिन और लिपिड मौजूद होना चाहिए - वे सुरक्षात्मक बाल कोट का समर्थन करते हैं। पहले लिनोलेनिक और लिनोलेइक एसिड, सिरामाइड शामिल हैं; तेल या फॉस्फोलाइपिड्स (जॉब्बा तेल, आड़ू, नारियल, शीया)। दूसरे के लिए - केराटिन, रेशम प्रोटीन, चिटोसैन, साइक्लोमेथेकोन या डायमेथिकोन।