जल्द ही एक नया साल, ज्यादा समय नहीं बचा है। इस दिन बहुत सारी हंसी, मुस्कान, ठीक मूड, मज़ा। इस लड़की में हर लड़की या महिला सुंदर और आकर्षक दिखना चाहती है। इसलिए हम बाद में स्थगित नहीं करते हैं, हम अभी वजन कम करना शुरू कर देते हैं। वजन घटाने के लिए अपने आप को अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करना महत्वपूर्ण है। लेकिन ऐसा मत सोचो कि मैं सामान्य रूप से खाऊंगा, मैं दही पर एक दिन बैठूंगा और अतिरिक्त पाउंड खो दूंगा। यह एक मिथक है। अनलोडिंग दिन केवल अवांछित वसा से लड़ने में मदद करते हैं, लेकिन यह वजन घटाने का आधार नहीं है। इस तरह के दिन व्यवस्थित करें सप्ताह में कम से कम एक बार, लेकिन सप्ताह में दो बार अधिमानतः होना चाहिए। यह आलेख उन उत्पादों का वर्णन करेगा जिनके साथ आपको स्वयं को अनलोड करने की आवश्यकता है।
अनलोडिंग दिनों के लिए मुख्य स्थिति तरल है। पूरे दिन उपभोग करना जरूरी है। हमारे शरीर से बहुत सारे पानी गुम हो जाते हैं, लेकिन वसा भी दूर हो जाती है, लेकिन यह धीमी है। एक बार, प्रभाव देखने के लिए नहीं है।
अनलोडिंग के लिए पहला उत्पाद चिकन है।
चिकन मांस में बहुत सारे प्रोटीन होते हैं, इसलिए इस दिन प्रोटीन कहा जाता है। शव को शव से हटा दें, क्योंकि इसमें बहुत अधिक वसा है, हम हड्डियों को निकालते हैं और इसे निकालते हैं। बेशक, आप इसे नमक नहीं कर सकते हैं। चिकन के लिए आप हिरन जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, अजमोद, डिल, धनिया, प्याज हरा, सलाद। हम पूरे दिन खाते हैं। हम पानी पीना नहीं भूलते हैं या आप चीनी के बिना चाय ले सकते हैं।
जब हम पानी के साथ चिकन मांस लेते हैं, तो प्रोटीन के लिए मजबूर पाचन होता है। वसा और कार्बोहाइड्रेट की पाचन से अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। नतीजतन, हमारी आंतों का काम बड़ी संख्या में कैलोरी का उपभोग करता है। और प्रोटीन बहुत लंबे समय तक विभाजित होते हैं, अंत में, हम समझ महसूस करते हैं, हम लंबे समय तक नहीं खाना चाहते हैं।
दूसरा उत्पाद जो अनलोडिंग दिनों के लिए आदर्श है चावल है।
इस अनाज और उबाल का गिलास लें, लेकिन आधी तैयार होने से पहले। चावल में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन वे जटिल में जटिल नहीं होते हैं, आपको चावल पकाने की आवश्यकता नहीं होती है। कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर द्वारा लंबे समय तक संसाधित होते हैं, इसलिए हमें लंबे समय तक nepokidayet के लिए संतृप्ति की भावना। इस अनलोडिंग दिन को कार्बोहाइड्रेट कहा जाएगा। ग्रिट के बाद, इसे 8 भागों में विभाजित करें और पूरे दिन खाएं। चाय या पानी के बारे में मत भूलना। पकाने के दौरान चावल घुलनशील नहीं है। उदाहरण के लिए, सुबह 8 बजे हमने चावल के पहले हिस्से को खा लिया, एक घंटे बाद उन्होंने इसे पानी से पी लिया, और इसी तरह। बेशक, आप तुरंत पी सकते हैं। यह अनुशासित है।
यह समूह हमारे जीव में पोटेशियम और मैग्नीशियम के अनुपात को नियंत्रित करता है। नमक में देरी है। अतिरिक्त पोटेशियम हमारे द्वारा पानी निकाल देता है।
तीसरा उत्पाद, जो अनलोडिंग दिनों के दौरान खाने के लिए अच्छा है, अंगूर और अंडे का सफेद है।
अंडे की जर्दी, हम साफ करते हैं, क्योंकि इसमें कई वसा होते हैं और हमारे लिए वसा और कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता नहीं होती है। यह पूरे दिन का सबसे सुंदर है। प्रोटीन सेलूलोज़ के उत्पादन को उत्तेजित करता है, एग्रीफ्रूट एक फल है, जिसमें स्वयं इसे बड़ी मात्रा में शामिल करता है। यह हमारे शरीर के लिए एक अच्छी बात है। यह अनावश्यक, हमारे द्वारा आवश्यक तरल पदार्थ, साथ ही विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। फाइबर पच नहीं जाता है, अवशोषित नहीं होता है। यह हमारी आंतों की मांसपेशियों को काम करने के लिए मजबूर करता है। वह काम की प्रक्रिया, यानी कैलोरी में बहुत सारी ऊर्जा खर्च करता है। पूरे दिन में 5 अंगूर और 5 अंडा सफेद होते हैं। फल, प्रोटीन को बदलने के लिए आपको हर घंटे खाने की जरूरत है। जितना संभव हो उतना तरल पीना सुनिश्चित करें। यह जरूरी नहीं है पानी। यह संभव है, कॉफी और किसी भी अन्य पेय, सबसे महत्वपूर्ण रूप से, चीनी के बिना। हमें कम कैलोरी खाने की जरूरत है।
उपरोक्त सभी उतारने वाले दिन सही हैं, उनके पास अलग-अलग उत्पाद हैं। वे एक चीज से एकजुट होते हैं - नमक की अनुपस्थिति।
अपनी आकृति को वापस सामान्य पर लाएं, क्योंकि जल्द ही बहुत सारी छुट्टियां।