भविष्य के पिताजी के शुक्राणु को कैसे सुधारें?

छोटे स्वर्गदूत अक्सर निर्णय लेते हैं कि खुश माताओं के पेट में कब दिखना है। लेकिन आदर्श गर्भावस्था एक महीने से अधिक की योजना बनाई गई है। हम गर्भधारण, असर और प्रसव के लिए अपने शरीर को तैयार करते हैं। एक महिला हमेशा अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक संवेदनशील होती है। और यदि गर्भवती होने का पहला प्रयास असफल साबित होता है, तो बहुत कम लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि मनुष्य के शरीर को उचित रूप से तैयार किया जाना चाहिए।

भविष्य के पिताजी के शुक्राणु को कैसे सुधारें और अपने शरीर को कई "सही" स्पर्मेटोज़ा विकसित करने में मदद करें, हम आपको इस लेख में बताएंगे।

शुक्राणु परिपक्व होने में लगभग 70-75 दिन लगते हैं। उसके बाद, "पकाने" के लिए कई और हफ्तों की आवश्यकता होती है। इससे यह कम से कम तीन से चार महीने तक होता है, निषेचन के लिए आदर्श "स्वस्थ" शुक्राणु प्राप्त करने के लिए पुरुषों को स्वस्थ जीवनशैली जीनी चाहिए।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शुक्राणु के परिणामों को कुछ मानकों का पालन करना चाहिए। उदाहरण के लिए, मात्रा कम से कम 2 मिलीलीटर, कम से कम 20 मिलियन प्रति 1 मिलीलीटर की एकाग्रता होनी चाहिए। लाइव स्पर्मेटोज़ा कम से कम 75% होना चाहिए, जिसमें से कम से कम 25% सक्रिय रूप से आगे बढ़ना चाहिए।

आइए शरीर रचना पर ध्यान दें। शरीर में सब कुछ ट्राइफल्स के माध्यम से सोचा जाता है और तथ्य यह है कि सेक्स ग्रंथियां शरीर के बाहर हैं, यह भी आकस्मिक नहीं है।

तथ्य यह है कि शुक्राणुजन्य की व्यवहार्यता के सामान्य संकेतकों के लिए, आदर्श तापमान 34-35 डिग्री है। यह प्राचीन काल में भी जाना जाता था, सुरक्षा के तरीकों में से एक स्नान के दौरे पर था या प्यार की रात से पहले पानी की एक बाल्टी पर लगा रहा था।

व्यर्थ नहीं है एक आदमी के लिए सबसे अच्छा अंडरवियर विशाल डरपोक हैं, और तैरने वाले ट्रंक नहीं हैं। शॉर्ट्स भी उपयुक्त और गैर-आक्रामक थर्मोरग्यूलेशन हैं। प्राकृतिक सामग्री से सही लिनन पहनना न केवल महिलाओं के लिए बल्कि संपत्ति के लिए महत्वपूर्ण है। सही तापमान व्यवस्था का संरक्षण टेस्टिकल्स में शुक्राणु के सामान्य पकने को सुनिश्चित करेगा।

आदर्श रूप में, पुरुष बांझपन को रद्द करने के लिए अध्ययन को शुक्राणु के साथ शुरू करना चाहिए। एक सटीक परिणाम के लिए, थोड़ी देर बाद विश्लेषण दोहराना बेहतर होता है। स्पर्मोग्राम शायद सबसे खुलासा विश्लेषण है, और हालांकि अधिकांश पुरुष इसे कैसे छोड़ने के बारे में उलझन में हैं, लेकिन भविष्य के पितृत्व के लिए ऐसे बलिदान करना संभव है।

शुक्राणु की प्रजनन क्षमता को निर्धारित करने के बाद, और योजनाएं बनाना संभव है। अगर सब कुछ क्रम में है, तो यह मानदंड में सब कुछ बनाए रखने के लिए बनी हुई है, यदि नहीं, तो समस्या हल करें।

यदि पति / पत्नी को इलाज के लिए निर्धारित किया जाता है (एक लंबा कोर्स), तो अनिवार्य रूप से 4-6 सप्ताह में अनिवार्य रूप से, शुक्राणु को यह देखने के लिए बनाते हैं कि मौलिक तरल पदार्थ का नया "भाग" कितना गुणवत्ता है।

अगर पति हार्मोनल दवा लेता है तो vizvestnost पर एक डॉक्टर को रखना सुनिश्चित करें। न केवल वे, लेकिन दवाओं के अन्य समूह विश्लेषण के परिणामों को काफी प्रभावित कर सकते हैं और एक तस्वीर बना सकते हैं।

नियोजन, सीमा या, यदि संभव हो, तो हार्मोनल स्टेरॉयड और एंटीबायोटिक दवाओं को पूरी तरह खत्म कर दें।

बुरी आदतों से दूर हो जाओ

तनाव से पुरुषों को सुरक्षित रखें। यह सलाह आपके लिए हास्यास्पद प्रतीत होती है, लेकिन निरंतर निंदा, घबराहट और भारी शारीरिक श्रम न केवल महिलाओं के स्वास्थ्य या शरीर को कमजोर करती है, बल्कि नकारात्मक रूप से स्पर्मेटोजेनेसिस को भी प्रभावित करती है।

अब धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने का समय है। गोल-मटोल गाल के रूप में एक प्रेरणा और "पिता" quivering अंततः निकोटीन की लत को अलविदा कहने में मदद कर सकते हैं।

शुक्राणुजन्य की व्यवहार्यता यह है कि वे कितनी तेजी से आगे बढ़ते हैं, सीधे शरीर की सामान्य स्थिति पर निर्भर करते हैं। लंबी अवधि के धूम्रपान में, उपजाऊ शुक्राणुओं का प्रतिशत गंभीरता से कम हो जाता है, जिससे प्राकृतिक अवधारणा की असंभवता हो सकती है।

जब रसायनों या जहरीले पदार्थों से संपर्क होता है तो क्षतिग्रस्त शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है। बाद में, आनुवंशिक उत्परिवर्तन हो सकते हैं, और इसलिए यदि संभव हो, तो बच्चे की योजना के दौरान इस तरह के काम से बचें।

यह स्पष्ट है कि योजना के दौरान किसी भी दवा का कोई सवाल नहीं हो सकता है। मारिजुआना के साथ धूम्रपान किए गए एक सिगरेट का प्रभाव भविष्य के भ्रूण को अपूरणीय नुकसान पहुंचा सकता है।

उचित पोषण

स्वस्थ भोजन शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा। कोई भी व्यक्ति इसे ताजा सलाद पर स्विच करने के लिए एक दिन में पसंद नहीं करेगा, लेकिन आपको जिस चीज की आवश्यकता है उससे शुरू करें। हमें बताएं कि बियर से, और सामान्य रूप से मादक पेय पदार्थों से, न केवल पेट बढ़ता है और शरीर flabby हो जाता है, लेकिन कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पीड़ित है और एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है। महिला हार्मोन की सबसे ज्यादा संख्या ने मजबूत लिंग क्षेत्र के एक प्रतिनिधि को कोई लाभ नहीं पहुंचाया है।

विटामिन में समृद्ध खाद्य पदार्थ शुक्राणु को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। ताजा सब्जियां और फल, ताजा, डेयरी उत्पाद पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हैं। विटामिन सी, या इसके पर्याप्त, सकारात्मक शुक्राणु के उत्पादन को प्रभावित करता है। मुख्य बात - गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियां होने पर, साइट्रस को अधिक न करें। किवी और कुत्ते में बड़ी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए, विटामिन डी (दूध, मक्खन, मछली का तेल), बी 12 (अंडे, मछली, मांस), विटामिन ए (कद्दू, गाजर, खुबानी) आमतौर पर उपस्थित होना चाहिए। पागल, तिथियां, अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश का दैनिक उपयोग। स्वादिष्ट और उपयोगी शहद के लिए चीनी विकल्प। यह सब विटामिन ई और अन्य पोषक तत्वों का एक भंडार है।

प्रतिबिंबित स्नैक्स, क्रैकर्स से इनकार करने का प्रयास करें। कम ऑर्डर पिज्जा और फैटी पैटीज। धीरे-धीरे पूरे परिवार को स्वस्थ आहार में ले जाएं। आखिरकार, गर्भावस्था के दौरान आपको दो का ख्याल रखना होगा, और आहार पर प्रसव के बाद बहुत आसान बैठेगा, अगर उस समय पति भी ठीक से खाना सीखता है और आप चिकन और शवार को भरने से पहले नहीं खातेगा।

कैफीन की खपत को सीमित करें, क्योंकि डेनमार्क में अध्ययन पुरुषों के शुक्राणु आराम की एकाग्रता में कमी दिखाते हैं जो अक्सर कॉफी इगुआराण के आधार पर ऊर्जा पेय का उपभोग करते हैं।

नियोजन के समय सक्रिय शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए और एक आदमी और एक महिला फोलिक एसिड निर्धारित कर सकती है। यह विभिन्न खुराक में बेचा जाता है, इसलिए कोर्स शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बिल्कुल जरूरी है।

इसकी कमी को सहन करना असंभव है, क्योंकि अध्ययनों से पता चला है कि फोलिक एसिड की कमी से गुणसूत्र उत्परिवर्तन के साथ शुक्राणुजन्य की संख्या में वृद्धि की वृद्धि हो सकती है। यह निश्चित रूप से टैबलेट में लेने के लिए बेहतर है, लेकिन यह फलियां और हरी पत्तेदार सब्जियों दोनों में बड़ी मात्रा में निहित है।

एक स्वस्थ जीवनशैली, व्यायाम, या कम से कम सुबह अभ्यास भविष्य के पॉप के शुक्राणु को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा। तेजी से चयापचय, मजबूत रक्त वाहिकाओं, रोग प्रतिरोध प्रजनन क्षमता में सबसे अच्छा प्रतिबिंबित होता है। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण नहीं है कि बहुत दूर जाना है। विशेष रूप से यह उन पुरुषों से संबंधित है जो जिम छोड़ते नहीं हैं। अत्यधिक तनाव नकारात्मक रूप से मौलिक तरल पदार्थ को प्रभावित करता है।

नियोजन के दौरान, यहां तक ​​कि अपने सक्रिय चरण में, अपने पति / पत्नी से सेक्स में खुद से इनकार न करें। अगर इलाज का एक कोर्स चल रहा है, तो संरक्षित रहें, लेकिन सप्ताह में 3-4 बार याद रखें कि प्रेमिका परिवार के जीवन के लिए बस सुखद और महत्वपूर्ण है। क्योंकि गर्भधारण के लिए आदर्श पल की खोज में, शुक्राणु में सुधार, गर्भावस्था के लिए अपने जीव की तैयारी, हम बच्चों के उत्पादन के लिए कारखानों में बदल रहे हैं। और आखिरकार, आप एक प्यारे जोड़े हैं जो शहर को जारी रखने और दुनिया को थोड़ा सा आदमी देने की योजना बना रहे हैं।