महिलाओं के लिए उपयोगी उत्पाद

आहार विशेषज्ञ महिलाओं के लिए स्वस्थ उत्पादों की सलाह देते हैं। इन उत्पादों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो मादा शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। ऐसे उत्पाद हैं जो विभिन्न मादा रोगों को रोक सकते हैं, आयु से संबंधित परिवर्तनों को कम कर सकते हैं और सौंदर्य को संरक्षित कर सकते हैं।

उत्पाद जो महिलाओं के लिए उपयोगी हैं

ब्रोकोली एक महिला के लिए बस एक अनिवार्य उत्पाद है। ब्रोकोली में, बहुत से बी विटामिन, गठन में शामिल philats, साथ ही डीएनए संरक्षण, नई कोशिकाओं के प्रजनन में, प्रोटीन के संश्लेषण में हैं। लेकिन सबसे अधिक, ब्रोकोली अपने गुणों के लिए प्रसिद्ध है जो मादा शरीर को शिक्षा से बचाने के साथ-साथ कैंसर के प्रसार की रक्षा भी करती है। गोभी में उपयोगी पदार्थ, जब निगलना, विशेष एंजाइमों के विकास में योगदान देते हैं जो शरीर को विषाक्त पदार्थों और कैंसरजनों से मुक्त करते हैं।

विभिन्न अध्ययनों के परिणामों के आधार पर, यह पाया गया कि इडेनॉल -3 या कार्बिनोल का घटक शरीर को विशेष लाभ देता है। यह घटक स्तन कैंसर, गर्भाशय कैंसर से एक महिला की रक्षा करने में सक्षम है। इस गोभी का उपयोग बीमारी की पहले से शुरू होने वाली प्रक्रिया को रोकना संभव बनाता है। ब्रोकोली में निहित फ्लैवोनॉयड कैम्फेरोल, अंडाशय में ट्यूमर की संभावना को कम कर देता है। इस उत्पाद में असीमित राशि में फोलेट है, जो सेरोटोनिन के गठन को बढ़ावा देता है - "खुशी का हार्मोन"। उसे एक औरत के लिए भी जरूरी है, क्योंकि वह एक आदमी की तुलना में अधिक तनावग्रस्त और उदास है।

महिलाओं sauerkraut के लिए बहुत उपयोगी है। यह पाचन की प्रक्रिया को सामान्य करता है और शरीर से हानिकारक पदार्थों को हटा देता है।

टमाटर में, एंटीऑक्सीडेंट की एक बड़ी संख्या। वे विशेष रूप से, स्तन कैंसर के रूप में ऐसी बीमारियों के विकास को रोकते हैं। यह सब्जी भी क्लेवाज में योगदान देती है, रक्त से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने, दबाव कम कर देती है, ऑप्टिक तंत्रिका के अपघटन की अनुमति नहीं देती है।

मासिक धर्म चक्र की नियमितता के लिए, त्वचा की युवाता और आकृति के गठन को एस्ट्रोजेन (मादा सेक्स हार्मोन) द्वारा पूरा किया जाता है। युवाओं और स्त्रीत्व को संरक्षित करने के लिए फाइटोस्ट्रोजेन का उपयोग किया जाता है (यौन मादा हार्मोन के पौधे के अनुरूप)। वे पागल, बीज, अनाज, सेम में पर्याप्त हैं। इसके अलावा, डेयरी उत्पादों, और पर्याप्त मात्रा में फाइटोस्ट्रोजेन पाए जाते हैं। ऐसे पदार्थ क्रीम, हार्ड पनीर, दूध में सबसे अधिक हैं। ये उत्पाद महिलाओं के लिए उपयोगी हैं, लेकिन उन्हें अधिक न करें। शरीर में इन पदार्थों की एक बड़ी संख्या के साथ, अपने स्वयं के सेक्स हार्मोन का विकास उत्तेजित नहीं किया जाएगा, लेकिन अवरुद्ध होना शुरू हो जाएगा। यह एक दर्दनाक मासिक धर्म और एक महिला की शुरुआती उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है। उत्पादों को संयम में खपत किया जाना चाहिए ताकि हार्मोनल संतुलन को परेशान न किया जा सके।

पत्ता गोभी फोलेट का स्रोत है। ऐसी गोभी गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है। आखिरकार, फोलिक एसिड की कमी नवजात शिशुओं में न्यूरोमस्क्यूलर ट्यूब में दोष पैदा कर सकती है।

अन्य उत्पादों को मादा शरीर के लिए उपयोगी है

किसी भी आहार में, महिलाएं बीन्स शामिल कर सकती हैं। यह उत्पाद पौष्टिक है, इसमें थोड़ा वसा होता है, फाइबर में समृद्ध होता है। इसके अलावा, सेम के उपयोग के साथ, शरीर जल्दी से भूख और स्थायी रूप से भूख को दबा देता है, यह उत्पाद आंत्र कैंसर को रोकने में मदद करता है, जो पुरुषों में पुरुषों की तुलना में अधिक आम है।

क्रैनबेरी एक महिला के शरीर के लिए उपयोगी है। इसमें अद्वितीय विरोधी भड़काऊ और कीटाणुशोधक प्रभाव हैं। विशेष रूप से इसका उपयोग करने के लिए जीनियंत्र प्रणाली के संक्रमण के संक्रमण और संक्रमण की घटना को रोकने के लिए सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, हाल के अध्ययनों से ट्यूमर और श्वसन संक्रमण से क्रैनबेरी के सुरक्षात्मक प्रभाव की पुष्टि की जाती है। एक महिला के लिए रोजाना क्रैनबेरी रस का गिलास लेने या कुछ जामुन खाने के लिए अच्छा है।

एक ऐसी महिला के लिए जो यौन संबंध बनाना चाहता है, सबसे उपयोगी उत्पाद भेड़ का बच्चा है। यह मैंगनीज और जस्ता का स्रोत है, और वे टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में योगदान देते हैं, और सक्रिय होते हैं। टेस्टोस्टेरोन महिला कामुकता का समर्थन करता है। लेकिन फिटनेस, नृत्य इत्यादि के अभ्यास में सबसे सक्रिय हार्मोन का उत्पादन होता है।

यदि कोई महिला नियमित रूप से उपयोगी खाद्य पदार्थों का उपयोग करती है, तो कोई भी न केवल कई बीमारियों के विकास को रोक सकता है, बल्कि लंबे समय तक एक सुंदर व्यक्ति और युवाओं को भी सुरक्षित रख सकता है। हर महिला इस पर निर्भर करती है।