कंप्यूटर पर दीर्घकालिक कार्य ऐसी बीमारियों को जन्म देता है जैसे खराब दृष्टि, खराब मुद्रा, सिरदर्द आदि। यह माउस-काटने सिंड्रोम की ओर जाता है। वैज्ञानिक पर इस बीमारी को कार्पल सुरंग सिंड्रोम कहा जाता है। आमतौर पर ऐसी बीमारियों को सचिवों, ऑपरेटरों और प्रोग्रामर में मनाया जाता है। हर साल पीड़ितों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है।
यह सिंड्रोम क्या है?
वैज्ञानिक कार्पल सिंड्रोम के अनुसार - एक कार्पल सुरंग चोट, जिसके साथ मांसपेशियों के औसत तंत्रिका और टेंडन गुजरते हैं। एक कंप्यूटर माउस के साथ निष्क्रिय काम हाथ में रक्त परिसंचरण धीमा करता है और आंतरिक सूक्ष्मदर्शी की ओर जाता है। नतीजतन, ऊतक सूजन और तंत्रिका अनुबंध।
इस बीमारी में कुछ सिंड्रोम हैं। उंगलियों में खुजली या झुकाव की भावना, जो आम तौर पर काम के अंत के बाद होती है। कलाई के क्षेत्र में दर्द और संयम है। आम तौर पर दर्द मजबूत होते हैं, कि कोई व्यक्ति किसी ऑब्जेक्ट (पेन, ग्लास, फोन) पर भी पकड़ नहीं सकता है।
दर्द या सूजन के लिए, कलाई पर ठंडा लागू करें। दिन में कई बार ठंडे पानी की धारा के नीचे अपनी कलाई पकड़ो। 30 सेकंड के लिए वैकल्पिक ठंडा और गर्म हाथ।
इसके अलावा इस सिंड्रोम, एक्यूपंक्चर, मैग्नेथेरेपी, विभिन्न वार्मिंग मलम और गैर-स्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवाओं के उपचार में भी उपयोग किया जाता है।
और गंभीर दर्द के साथ, कोर्टिकोइड हार्मोन के इंजेक्शन निर्धारित किए जाते हैं। ये ऐसी दवाइयां हैं जो सूजन और सूजन को कम करती हैं। फिजियोथेरेपी विधियों में भी एनेस्थेटिक प्रभाव होता है। इन तरीकों में सदमे तरंग चिकित्सा (एसडब्ल्यूटी) शामिल हैं। यह उच्च ऊर्जा कंपन तरंगों के प्रभावित क्षेत्र पर अल्पकालिक प्रभाव पर आधारित है। यह प्रक्रिया दर्द रहित है और इसमें 5-7 सत्र शामिल हैं। ये विधियां परिणाम नहीं लाती हैं, वे सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेते हैं। ऑपरेशन के दौरान, तंत्रिका को कार्पल सुरंग के लुमेन को निचोड़ने और बहाल करने से मुक्त किया जाता है।
कार्पल सिंड्रोम की रोकथाम के लिए व्यायाम:
- काम के हर 1.5 घंटे, मांसपेशी तनाव से छुटकारा पाने के लिए ब्रेक लेते हैं;
- निचोड़ें और उंगलियों को उतारो;
- विभिन्न दिशाओं में घूर्णन आंदोलन करें;
- अपनी बांह को सीधा करो और इसे कंधे के स्तर पर उठाएं और अपनी कलाई झुकाएं। दूसरी ओर, धीरे-धीरे कोहनी संयुक्त की ओर कलाई खींचें। तो इसे 20-30 सेकंड के लिए खींचें।